015西坂 梨乃
2015年1月30日 金曜日
定休日
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
昨日は定休日でしたが
5階フロアがオープンするので
それの準備をしに行ってきました(^^)
いや〜めっちゃ可愛いです(*_*)♡
早く働きたいですね＼(^o^)／
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2015年1月28日 水曜日
骨盤トレーニング
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今回は男女問わずオススメの
骨盤トレーニングをお教えします(^^)
特に女性は生理中にやると
骨盤周りの血行が良くなり
生理痛の軽減も期待できます！＼(^o^)／
まずバスタオルを
折り畳んだものを用意します！
床に仰向けになりひざを立てます(^^)
そしてヒザで折り畳んだバスタオルを挟み両手はお腹の上に置きます！
大きく息を吐きながら肩が浮くところまで起き上がり同時にヒザを締めバスタオルを挟み込みます(^^)
その体勢を10秒キープしゆっくりと元に戻ります！(^^)
これを10回やるだけ♡
男性も女性も骨盤のゆがみは
代謝ダウンの原因になります(ºДº)
生理中でもできる
トレーニングなので女性には
特におすすめです( *｀ω´)♪
気になる方は試してみてください♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今回は男女問わずオススメの
骨盤トレーニングをお教えします(^^)
特に女性は生理中にやると
骨盤周りの血行が良くなり
生理痛の軽減も期待できます！＼(^o^)／
まずバスタオルを
折り畳んだものを用意します！
床に仰向けになりひざを立てます(^^)
そしてヒザで折り畳んだバスタオルを挟み両手はお腹の上に置きます！
大きく息を吐きながら肩が浮くところまで起き上がり同時にヒザを締めバスタオルを挟み込みます(^^)
その体勢を10秒キープしゆっくりと元に戻ります！(^^)
これを10回やるだけ♡
男性も女性も骨盤のゆがみは
代謝ダウンの原因になります(ºДº)
生理中でもできる
トレーニングなので女性には
特におすすめです( *｀ω´)♪
気になる方は試してみてください♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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2015年1月28日 水曜日
冬の敵
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
冬は血流が滞ってしまいコリや冷え
末端冷え性など色んな不調を
招いてしまいがちですよね(/´Д｀)/
そこで今回は血流を良くしてくれる
ある物の凄すぎるその働きに
ついて紹介したいと思います( *｀ω´)
それはチョコレート♡
チョコレートの成分である
カカオポリフェノールには
血液の流れを改善する働きがあり
ポリフェノール550mgを含む
ダークチョコレートを食べた人は
食べる前と後で比較すると
血管がしなやかになったとか！！
研究結果も得られているそうです。
血管をしなやかにすることで
動脈硬化になる可能性を減らせますよ＼(^o^)／
健康な血液を維持するためにも
ぜひ食べてあげてください(^^)
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
冬は血流が滞ってしまいコリや冷え
末端冷え性など色んな不調を
招いてしまいがちですよね(/´Д｀)/
そこで今回は血流を良くしてくれる
ある物の凄すぎるその働きに
ついて紹介したいと思います( *｀ω´)
それはチョコレート♡
チョコレートの成分である
カカオポリフェノールには
血液の流れを改善する働きがあり
ポリフェノール550mgを含む
ダークチョコレートを食べた人は
食べる前と後で比較すると
血管がしなやかになったとか！！
研究結果も得られているそうです。
血管をしなやかにすることで
動脈硬化になる可能性を減らせますよ＼(^o^)／
健康な血液を維持するためにも
ぜひ食べてあげてください(^^)
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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2015年1月26日 月曜日
抜け毛の原因
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今回は抜け毛の原因をみなさんにお教え
したいと思います(￣^￣)ゞ
・栄養不足
痩せたいからサラダのみという
食生活をしてしまうと髪に必要な
タンパク質や亜鉛、鉄分などの栄養分が
足りなくなり抜け毛の原因と
なることがあるそうです(ºДº)
・ストレス
心身のストレスがあまりに大きい場合
髪の成長サイクルが狂ってしまうためだとか！
・ビタミンAの摂取過剰
ビタミンAの摂取過剰はさまざまな弊害が
ありますが抜け毛もそのひとつになるとか。
・遺伝
自分の家族や親戚を
思い浮かべてみてください。。。
・髪の傷み
髪や頭皮にストレスを与える
ヘアスタイルやヘアカラー
パーマなどを繰り返していると
髪や頭皮が痛み
抜け毛の原因になるそうです(/´Д｀)/
・ホルモンの変化
ホルモン量の変化で抜け毛は
激しくなりますが女性ホルモンだけでなく
女性の体内にある男性ホルモンも
抜け毛に影響するそうです！
このようにいろいろな原因で
抜け毛は起こってしまうのです。
皆さんもこの中に一つでも
当てはまるものがあればそれは
抜け毛になる第一歩です。(￣^￣)ゞ
参考にして抜け毛予防してみてください！(^^)
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今回は抜け毛の原因をみなさんにお教え
したいと思います(￣^￣)ゞ
・栄養不足
痩せたいからサラダのみという
食生活をしてしまうと髪に必要な
タンパク質や亜鉛、鉄分などの栄養分が
足りなくなり抜け毛の原因と
なることがあるそうです(ºДº)
・ストレス
心身のストレスがあまりに大きい場合
髪の成長サイクルが狂ってしまうためだとか！
・ビタミンAの摂取過剰
ビタミンAの摂取過剰はさまざまな弊害が
ありますが抜け毛もそのひとつになるとか。
・遺伝
自分の家族や親戚を
思い浮かべてみてください。。。
・髪の傷み
髪や頭皮にストレスを与える
ヘアスタイルやヘアカラー
パーマなどを繰り返していると
髪や頭皮が痛み
抜け毛の原因になるそうです(/´Д｀)/
・ホルモンの変化
ホルモン量の変化で抜け毛は
激しくなりますが女性ホルモンだけでなく
女性の体内にある男性ホルモンも
抜け毛に影響するそうです！
このようにいろいろな原因で
抜け毛は起こってしまうのです。
皆さんもこの中に一つでも
当てはまるものがあればそれは
抜け毛になる第一歩です。(￣^￣)ゞ
参考にして抜け毛予防してみてください！(^^)
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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2015年1月26日 月曜日
MTG&birthdayparty
写真ドーーーーーーーン！
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
日曜日は営業が終わってから
ミーティングの為表参道へ(^-^)
はい。
それも大事ですが
27日は代表 柏原さんのhappybirthday ♡
ちょっと早めですがスタッフ全員が
集まれるのは基本日曜日なので
お誕生日会ではありませんが
ピザやケーキなどを用意して
みんなで美味しくいただきました( *｀ω´)笑
ドッキリ大成功で良かったです♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
