015西坂 梨乃
2015年6月 7日 日曜日
海老反り
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
お腹まわりをスリムにするには
腸を健康に保つのがとっても大事だそう！
今回は毎日やりたい便秘解消
代謝アップでお腹がへこむストレッチ
をご紹介したいと思います(((o(*)o)))
やり方はゆかにうつ伏せに寝て
両手は胸の横で手の平を床につき
両足は肩幅にひらきます！♪
そして両手で上半身を持ち上げると同時に
脚はひざを曲げて足首を伸ばします！
視線が天井に向くように頭を
しっかりと後ろに倒し全身を反って
エビ反りの状態になります(^^)
この状態で30秒キープしたら
ゆっくりと元に戻し
これを３〜５回するだけ！♡
毎日デスクワークの人ほど
腸が縮んでいる状態が長く
腸の活動が圧迫されているので
このストレッチで
毎日しっかり伸ばしてあげて下さい(￣^￣)ゞ
便秘改善や全身の血行促進による
代謝アップの効果もありますよ＼(^o^)／
私は寝る前に柔軟とストレッチを
やっていますが気持ちよく寝れます♡
みなさんも是非お試しあれ♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
お腹まわりをスリムにするには
腸を健康に保つのがとっても大事だそう！
今回は毎日やりたい便秘解消
代謝アップでお腹がへこむストレッチ
をご紹介したいと思います(((o(*)o)))
やり方はゆかにうつ伏せに寝て
両手は胸の横で手の平を床につき
両足は肩幅にひらきます！♪
そして両手で上半身を持ち上げると同時に
脚はひざを曲げて足首を伸ばします！
視線が天井に向くように頭を
しっかりと後ろに倒し全身を反って
エビ反りの状態になります(^^)
この状態で30秒キープしたら
ゆっくりと元に戻し
これを３〜５回するだけ！♡
毎日デスクワークの人ほど
腸が縮んでいる状態が長く
腸の活動が圧迫されているので
このストレッチで
毎日しっかり伸ばしてあげて下さい(￣^￣)ゞ
便秘改善や全身の血行促進による
代謝アップの効果もありますよ＼(^o^)／
私は寝る前に柔軟とストレッチを
やっていますが気持ちよく寝れます♡
みなさんも是非お試しあれ♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2015年6月 7日 日曜日
メンズカット
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
昨日は夜からカットをしに
お客様が来てくれました(^^)
結構切って無かったみたいで
伸びっぱなしになってたので
さっぱりと前髪をあげたいとの事でした☆
気に入ってもらえて良かったです(((o(*)o)))
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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2015年6月 5日 金曜日
足指パッド
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今回足指パッドについて♪
7月号の美的に付いてた付録です♡
普段靴の中で縮こまっている足指！
でも実は足指周りには
美に効くツボが集中してるみたいで
ケアしてあげることが大切になるみたい！
足指パッドは開く・伸ばす・ツボを押す
動作が1度にできるスグレもので
上手に活用すれば美脚もスッキリBODYも
両方手に入るみたいなんです！！(°_°)♪
緩やかな隆起が足の親指の裏の
つけ根部分にフィットするんですけど
ちょうどその辺りに
ある頭〜首のツボを刺激するから
こりも楽になるとか！！
あと足指の間の八風というツボを
刺激してくれるので
血流を良くしたりむくみケアにも♡
今日はお休みだったので
一日中付けてました♡
皆さんも是非7月号の美的
買ってみてくださいー＼(^o^)／
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2015年6月 5日 金曜日
オシャレ坊主
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
先日刈り上げの練習をしました＼(^o^)／
ただの坊主ではなくオシャレ坊主！！
坊主もオシャレにしなくちゃ♡笑
最後は軽くワックスを付けて
仕上げてあげました＼(^o^)／♡
オシャレ坊主にしたい方は
是非お任せ下さい*\(^o^)/*
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2015年6月 3日 水曜日
カサ増し
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今回は夏に向けて
無理のないダイエット法を
お伝えしたいと思います*\(^o^)/*
今回お伝えするのは
白ご飯にあるものを混ぜたカサ増し法！♡
ダイエットしたいと言っても
白ご飯が嫌いな人はあまり居ませんよね...
うん。食べたいです。笑
そこで使うのがしらたき！\(^o^)/
しらたきを水洗いして
しらたきの水分が飛ぶまで
フライパンで乾煎りします！
それをみじん切りにしたものを
お米の上に乗せ通常通りご飯を炊くだけ♡
はい。しらたきご飯が完成！笑
炭水化物を制限しすぎるのは
体に良くないもののやっぱりカロリーが
気になる......という方にオススメ！！♪
しらたきでかさ増しした
ヘルシーご飯を主食にしてみて下さい♡
目指せナイスbuddy...♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^^)
今回は夏に向けて
無理のないダイエット法を
お伝えしたいと思います*\(^o^)/*
今回お伝えするのは
白ご飯にあるものを混ぜたカサ増し法！♡
ダイエットしたいと言っても
白ご飯が嫌いな人はあまり居ませんよね...
うん。食べたいです。笑
そこで使うのがしらたき！\(^o^)/
しらたきを水洗いして
しらたきの水分が飛ぶまで
フライパンで乾煎りします！
それをみじん切りにしたものを
お米の上に乗せ通常通りご飯を炊くだけ♡
はい。しらたきご飯が完成！笑
炭水化物を制限しすぎるのは
体に良くないもののやっぱりカロリーが
気になる......という方にオススメ！！♪
しらたきでかさ増しした
ヘルシーご飯を主食にしてみて下さい♡
目指せナイスbuddy...♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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