015西坂 梨乃
2014年5月30日 金曜日
ビタミンＡを補えるもの♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です！
こんにちは♪
前にブログでビタミンが不足すると
どんな症状が起きてしまうか
お話しましたが今日は不足してしまった
どう補えば良いのかをお教え致します♪
今回はビタミンＡを補えるものです！
皆さんが良く口にする食べ物ですと
多く含まれるのは動物の肝臓多いそうです！
レバーとかあん肝などです*\(^o^)/*
けど好き嫌いが大きくわかれる食べ物です。笑
そして食べ過ぎると体に良くないのです。
なのでベータカロテンをお勧めします！
ベータカロテンは熱に強くて
油との相性が凄くいいので
料理に向いています♪
例えば しそ
緑黄色野菜
（カボチャ・ブロッコリー・人参）
海藻
（わかめ・ひじき・のり）
などです*\(^o^)/*
今書いた緑黄色野菜なら
シチューとかにしてあげてもいいですね♪
海藻はお味噌汁に入れてあげたり
煮物とかにしてあげても◎
少し意識してあげるだけで
美肌が手に入るかも知れませんよ♪
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
こんにちは♪
前にブログでビタミンが不足すると
どんな症状が起きてしまうか
お話しましたが今日は不足してしまった
どう補えば良いのかをお教え致します♪
今回はビタミンＡを補えるものです！
皆さんが良く口にする食べ物ですと
多く含まれるのは動物の肝臓多いそうです！
レバーとかあん肝などです*\(^o^)/*
けど好き嫌いが大きくわかれる食べ物です。笑
そして食べ過ぎると体に良くないのです。
なのでベータカロテンをお勧めします！
ベータカロテンは熱に強くて
油との相性が凄くいいので
料理に向いています♪
例えば しそ
緑黄色野菜
（カボチャ・ブロッコリー・人参）
海藻
（わかめ・ひじき・のり）
などです*\(^o^)/*
今書いた緑黄色野菜なら
シチューとかにしてあげてもいいですね♪
海藻はお味噌汁に入れてあげたり
煮物とかにしてあげても◎
少し意識してあげるだけで
美肌が手に入るかも知れませんよ♪
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2014年5月30日 金曜日
今日も朝からレッスン♡
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です！
おはようございます♪
今日も朝からレッスン頑張りました！
30分でTIMEを入れてヨーイドンッ！♪
ひたすら伸ばしす。
そのあとアイロンでスーっと(^-^)
最後は店長の坪田さんに
チェックして頂きました♪
合格頂きました*\(^o^)/*
これで自信を持って
お客様にSDをすることが出来ます♡
今月の目標もうひとつクリアです！
では今日も1日頑張りましょう*\(^o^)/*
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
おはようございます♪
今日も朝からレッスン頑張りました！
30分でTIMEを入れてヨーイドンッ！♪
ひたすら伸ばしす。
そのあとアイロンでスーっと(^-^)
最後は店長の坪田さんに
チェックして頂きました♪
合格頂きました*\(^o^)/*
これで自信を持って
お客様にSDをすることが出来ます♡
今月の目標もうひとつクリアです！
では今日も1日頑張りましょう*\(^o^)/*
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2014年5月30日 金曜日
レッスン☆
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です！
こんばんわ♪
今日は朝から
ストレートドライのレッスンです☆
日に日に上達しています！*\(^o^)/*
あとはパネルが目立たないように
頑張りたいと思います！
今日のナオミさんは
少しクールな感じでしたd(￣ ￣)♡
明日も1日仕事や学校
頑張りましょう*\(^o^)/*
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
こんばんわ♪
今日は朝から
ストレートドライのレッスンです☆
日に日に上達しています！*\(^o^)/*
あとはパネルが目立たないように
頑張りたいと思います！
今日のナオミさんは
少しクールな感じでしたd(￣ ￣)♡
明日も1日仕事や学校
頑張りましょう*\(^o^)/*
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2014年5月29日 木曜日
ビタミンが不足すると？
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です！
おはようございます♪
皆さんビタミンは足りてますか？？？
ビタミンが不足してしまうと
色々大変な事が起きてしまいます(°_°)
ビタミンAの不足すると？
・皮膚や目が乾燥する
・ニキビができやすい
・暗い所で物が見えにくい
ビタミンB群の不足すると？
・疲れやすい
・体がだるい
・体がむくみやすい
・動悸、息切れが激しい
・口内炎ができやすい
ビタミンCの不足による症状
・疲れがなかなか取れない
・カゼをひきやすい
ビタミンEの不足による症状
・頭痛になりやすい
・生理痛がひどい
・体が冷えやすい
ビタミンKの不足による症状
・貧血を起こしやすい
・寝つきが悪い
もちろん体の不調に繋がる原因というのは
たくさんあるので全てがビタミン不足の
せいとは言えません(°_°)笑
ただ不調の原因がビタミン不足に
あると分かればそれは必要な
ビタミンを摂ることで
簡単に治すことができます！
逆にビタミンを十分摂っても
症状が改善されないとなれば
それはそれでビタミン不足以外の
原因にターゲットを絞れるように
なるので大いに意味があることです！
参考までに潜在性ビタミン欠乏症で
起こる症状をご紹介しました♪
「もしかしたら・・・」と思う方は
食生活を見なおしたり
サプリメントを摂るなどしてみてください！
私はシーピーというのを
飲んでいます*\(^o^)/*
意外と美味しいんですよ♪
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
おはようございます♪
皆さんビタミンは足りてますか？？？
ビタミンが不足してしまうと
色々大変な事が起きてしまいます(°_°)
ビタミンAの不足すると？
・皮膚や目が乾燥する
・ニキビができやすい
・暗い所で物が見えにくい
ビタミンB群の不足すると？
・疲れやすい
・体がだるい
・体がむくみやすい
・動悸、息切れが激しい
・口内炎ができやすい
ビタミンCの不足による症状
・疲れがなかなか取れない
・カゼをひきやすい
ビタミンEの不足による症状
・頭痛になりやすい
・生理痛がひどい
・体が冷えやすい
ビタミンKの不足による症状
・貧血を起こしやすい
・寝つきが悪い
もちろん体の不調に繋がる原因というのは
たくさんあるので全てがビタミン不足の
せいとは言えません(°_°)笑
ただ不調の原因がビタミン不足に
あると分かればそれは必要な
ビタミンを摂ることで
簡単に治すことができます！
逆にビタミンを十分摂っても
症状が改善されないとなれば
それはそれでビタミン不足以外の
原因にターゲットを絞れるように
なるので大いに意味があることです！
参考までに潜在性ビタミン欠乏症で
起こる症状をご紹介しました♪
「もしかしたら・・・」と思う方は
食生活を見なおしたり
サプリメントを摂るなどしてみてください！
私はシーピーというのを
飲んでいます*\(^o^)/*
意外と美味しいんですよ♪
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2014年5月29日 木曜日
肌荒れニキビに！
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です！
肌荒れニキビに悩んでませんか？
お肌のブツブツカサカサの人は？
肌がカサカサしているのに
鼻の脇に脂っぽいブツブツができた
というような時はビタミンＢ６が
不足しているかもしれません(._.)
ビタミンＢ６は表皮の原料となる
ケラチンをつくり皮脂の分泌を
コントロールしています*\(^o^)/*
口内炎や湿疹ができている時は
ビタミンＢ２が不足しているかも？
ビタミンＢ２は粘膜や皮脂の健康を
保つ働きがあり皮脂の代謝をスムーズに行い
爪や毛髪の発育にも深くかかわっています♪
またニキビに悩まされている人は
ビタミンＢ６もビタミンＢ２が
不足していることがよくあります！(._.)
過剰な皮脂はニキビを
悪化させてしまいますが
ビタミンＢ６とビタミンＢ２は
協力し合って皮脂量を
抑えてくれているのです(^-^)
ビタミンＢ群を無駄なく摂るには？
ビタミンＢ２は
レバー・肉類・しじみ・サバなどの青魚etc
ビタミンＢ６は玄米・魚・肉・卵、豆類
などに多く含まれています^ ^
ビタミンＢ群はビタミンＣと同じように
水溶性ビタミンなので
水に溶けやすい性質があります*\(^o^)/*
調理している間にも煮汁の中に
溶けだしているので煮物の時は
煮汁ごと取れるような料理の方が
無駄なく生かすことが出来ますよ(^-^)
皆でピチピチお肌を目指しましょう♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
肌荒れニキビに悩んでませんか？
お肌のブツブツカサカサの人は？
肌がカサカサしているのに
鼻の脇に脂っぽいブツブツができた
というような時はビタミンＢ６が
不足しているかもしれません(._.)
ビタミンＢ６は表皮の原料となる
ケラチンをつくり皮脂の分泌を
コントロールしています*\(^o^)/*
口内炎や湿疹ができている時は
ビタミンＢ２が不足しているかも？
ビタミンＢ２は粘膜や皮脂の健康を
保つ働きがあり皮脂の代謝をスムーズに行い
爪や毛髪の発育にも深くかかわっています♪
またニキビに悩まされている人は
ビタミンＢ６もビタミンＢ２が
不足していることがよくあります！(._.)
過剰な皮脂はニキビを
悪化させてしまいますが
ビタミンＢ６とビタミンＢ２は
協力し合って皮脂量を
抑えてくれているのです(^-^)
ビタミンＢ群を無駄なく摂るには？
ビタミンＢ２は
レバー・肉類・しじみ・サバなどの青魚etc
ビタミンＢ６は玄米・魚・肉・卵、豆類
などに多く含まれています^ ^
ビタミンＢ群はビタミンＣと同じように
水溶性ビタミンなので
水に溶けやすい性質があります*\(^o^)/*
調理している間にも煮汁の中に
溶けだしているので煮物の時は
煮汁ごと取れるような料理の方が
無駄なく生かすことが出来ますよ(^-^)
皆でピチピチお肌を目指しましょう♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
