015西坂 梨乃
2014年7月24日 木曜日
銀座美容院人気サロンrelianブログ♡〜すし築地日本海〜
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こんにちは♪
昨日はお休みを頂いてたので
部屋の掃除したり洗濯したり
市役所に行ったりと用事を済ませて
ぶらぶら散歩しました^_−☆
夜は友達とお寿司を食べに
行きました(^ー゜)♡
サーモンとハマチが大好きで
それしか食べてませんでしたw
でも久しぶりにお寿司を食べたので
凄く美味しかったです*\(^o^)/*
写真を撮るの忘れてて
食べかけですが…。笑
今日から仕事頑張ります♪
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
こんにちは♪
昨日はお休みを頂いてたので
部屋の掃除したり洗濯したり
市役所に行ったりと用事を済ませて
ぶらぶら散歩しました^_−☆
夜は友達とお寿司を食べに
行きました(^ー゜)♡
サーモンとハマチが大好きで
それしか食べてませんでしたw
でも久しぶりにお寿司を食べたので
凄く美味しかったです*\(^o^)/*
写真を撮るの忘れてて
食べかけですが…。笑
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2014年7月23日 水曜日
銀座美容院人気サロンrelianブログ♡〜花火大会〜
銀座美容院人気サロンrelianブログ♡〜花火大会〜
こんにちは♪
昨日はお休みだったので
葛飾の花火大会に行ってきました(^-^)/
今年初めてのお祭りと花火だったので
凄く楽しみにしていました♪
少し遅れてしまいましたが
花火が見れて良かったです♡
ビールを買って屋台でじゃがバターやポテト
焼きそばなどを食べました^_−☆
屋台で食べる焼きそばは
なんであんなに美味しいのでしょう~♡
来年も是非行きたいと思います^_−☆
最後に花火の写真をパシャリ☆
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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昨日はお休みだったので
葛飾の花火大会に行ってきました(^-^)/
今年初めてのお祭りと花火だったので
凄く楽しみにしていました♪
少し遅れてしまいましたが
花火が見れて良かったです♡
ビールを買って屋台でじゃがバターやポテト
焼きそばなどを食べました^_−☆
屋台で食べる焼きそばは
なんであんなに美味しいのでしょう~♡
来年も是非行きたいと思います^_−☆
最後に花火の写真をパシャリ☆
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2014年7月23日 水曜日
銀座美容院人気サロンrelianブログ♡〜カラーモデル〜
銀座美容院人気サロンrelianブログ♡〜カラーモデル〜
こんにちは♪
先日カラーモデルをさせていただきました(^-^)
高校3年生の女の子で
夏休みなので明るくしたいとの事でした！
やっぱり夏なので皆さん明るくしたいと
おっしゃる方が多いですね☆彡
カウンセリングをして
一緒に色を決めて塗りました☆
黒染めをしていてたので
色があまり入りませんでしたが
カウンセリングでしっかり伝えてたので
良かったです！
終わってから中尾さんに
フィードバックをもらい
また一つ勉強になりました！
もっともっとカラーモデルをして
早く色の選定が完璧にできるように
なりたいと思いました！！T^T
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先日カラーモデルをさせていただきました(^-^)
高校3年生の女の子で
夏休みなので明るくしたいとの事でした！
やっぱり夏なので皆さん明るくしたいと
おっしゃる方が多いですね☆彡
カウンセリングをして
一緒に色を決めて塗りました☆
黒染めをしていてたので
色があまり入りませんでしたが
カウンセリングでしっかり伝えてたので
良かったです！
終わってから中尾さんに
フィードバックをもらい
また一つ勉強になりました！
もっともっとカラーモデルをして
早く色の選定が完璧にできるように
なりたいと思いました！！T^T
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2014年7月23日 水曜日
銀座美容院人気サロンrelianブログ♡〜ダッシュダイエット〜
銀座美容院人気サロンrelianブログ♡〜ダッシュダイエット〜
こんにちは♪
今回はダイエットについて(^-^)/
ダイエット大国アメリカで
ベスト・ダイットに
選ばれたというダイエットです！
それはダッシュ・ダイエット！
ダッシュと聴くと走るというのを
イメージしがちですがこのダイエット法は
決して走るものではなく決められた
食事法を28日間継続するというものです(^-^)
ダッシュ・ダイエットのやり方は
1日の摂取カロリーを
生活スタイルに合わせて
1,200kcal、1,600kcal、
2,000kcal、2,400kcalのいずれかに
決めてルールに沿った食事法を
28日間実践するというものです( ´ ▽ ` )ﾉ
日々運動をしていない
女性は1,600kcalに設定するのが妥当です☆
そのルールとは
乳製品は低脂肪もしくは無脂肪を選ぶ！
白米は禁止です。玄米はOKだそうです(^-^)
ナッツ、豆類は毎日積極的に摂る！
フルーツを毎朝摂る！
お肉は脂身の無い赤みを摂る☆
塩分は控えめにする(^-^)
このルールを徹底して
1日のカロリーは設定量を
オーバーしないようにするだけです|(￣3￣)|
ダッシュ・ダイエットの良いところは
減量だけでなく健康にいいところ♡
食事の量を極端に制限するダイエットは
どうしても栄養が偏りリバウンドのもとにT^T
設定したカロリーを摂って
身体のエネルギーを保ちつつ
ルールを守った食事内容で健康に(^-^)/
脂肪がどんどん燃える
食生活になりますので一緒に
28日間頑張ってみましょう！！♡
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ダイエット大国アメリカで
ベスト・ダイットに
選ばれたというダイエットです！
それはダッシュ・ダイエット！
ダッシュと聴くと走るというのを
イメージしがちですがこのダイエット法は
決して走るものではなく決められた
食事法を28日間継続するというものです(^-^)
ダッシュ・ダイエットのやり方は
1日の摂取カロリーを
生活スタイルに合わせて
1,200kcal、1,600kcal、
2,000kcal、2,400kcalのいずれかに
決めてルールに沿った食事法を
28日間実践するというものです( ´ ▽ ` )ﾉ
日々運動をしていない
女性は1,600kcalに設定するのが妥当です☆
そのルールとは
乳製品は低脂肪もしくは無脂肪を選ぶ！
白米は禁止です。玄米はOKだそうです(^-^)
ナッツ、豆類は毎日積極的に摂る！
フルーツを毎朝摂る！
お肉は脂身の無い赤みを摂る☆
塩分は控えめにする(^-^)
このルールを徹底して
1日のカロリーは設定量を
オーバーしないようにするだけです|(￣3￣)|
ダッシュ・ダイエットの良いところは
減量だけでなく健康にいいところ♡
食事の量を極端に制限するダイエットは
どうしても栄養が偏りリバウンドのもとにT^T
設定したカロリーを摂って
身体のエネルギーを保ちつつ
ルールを守った食事内容で健康に(^-^)/
脂肪がどんどん燃える
食生活になりますので一緒に
28日間頑張ってみましょう！！♡
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2014年7月23日 水曜日
銀座美容院人気サロンrelianブログ♡〜カラーモデル〜
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こんにちは♪
昨日はお休みをいただいたので
カラーモデルを
させていただきました！
真っ黒のお客様で
夏休みなのでとりあえず
明るくしたいとの事でした！(^-^)
ハイトーンのカラー剤を
使ったのですがあまり上がらず
少し暗くなってしまいました。
やっぱり暗い色にするのは
まだ出来ますが明るくするのは
すごく難しいですT^T
もっと先輩の選定など見て
勉強したいと思いました。
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カラーモデルを
させていただきました！
真っ黒のお客様で
夏休みなのでとりあえず
明るくしたいとの事でした！(^-^)
ハイトーンのカラー剤を
使ったのですがあまり上がらず
少し暗くなってしまいました。
やっぱり暗い色にするのは
まだ出来ますが明るくするのは
すごく難しいですT^T
もっと先輩の選定など見て
勉強したいと思いました。
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