015西坂 梨乃
2014年9月26日 金曜日
秋髪♡
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です^_^
今回は秋髪をいたわるシャンプーの
ポイント3つをお教えします♪
まずシャンプー前のお湯シャンを2分！
シャンプーの前にお湯で髪を洗うことで
髪の汚れをきちんと落とせると同時に
シャンプーの馴染みや泡立ちが良くなり
頭皮に対してのダメージを
軽減することができます(^o^)
シャンプー前のお湯シャン2分を目処に！
マッサージも兼ねて優しく洗う一手間を♪
二つ目はシャンプーは指の腹でジグザグに！
毎日何気なく行っているシャンプーの
仕方次第でも髪のいたわりには
大きな差が出て来ます(^O^)／
何となく髪を洗うのではなく
生え際から頭頂部に向かって
ジグザグと指をスライドさせながら
指の腹で洗うことを意識しましょう♡
最後にトリートメントは
頭皮にも浸透させるタイプを！！
頭皮が弱っている時はトリートメントの
チョイスも重要です(´Д` )
頭皮をダメージから早く回復させたい場合の
トリートメントは髪だけではなく
頭皮にも馴染ませる
タイプのものがおすすめです(^O^)／
更にお風呂上がりにも
洗い流さないタイプの
頭皮トリートメントを
プラスすれば盤石なケアに(^.^)
肌も髪も夏のダメージを
きっちり断ち切って美しく保ちたましょうね♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です^_^
今回は秋髪をいたわるシャンプーの
ポイント3つをお教えします♪
まずシャンプー前のお湯シャンを2分！
シャンプーの前にお湯で髪を洗うことで
髪の汚れをきちんと落とせると同時に
シャンプーの馴染みや泡立ちが良くなり
頭皮に対してのダメージを
軽減することができます(^o^)
シャンプー前のお湯シャン2分を目処に！
マッサージも兼ねて優しく洗う一手間を♪
二つ目はシャンプーは指の腹でジグザグに！
毎日何気なく行っているシャンプーの
仕方次第でも髪のいたわりには
大きな差が出て来ます(^O^)／
何となく髪を洗うのではなく
生え際から頭頂部に向かって
ジグザグと指をスライドさせながら
指の腹で洗うことを意識しましょう♡
最後にトリートメントは
頭皮にも浸透させるタイプを！！
頭皮が弱っている時はトリートメントの
チョイスも重要です(´Д` )
頭皮をダメージから早く回復させたい場合の
トリートメントは髪だけではなく
頭皮にも馴染ませる
タイプのものがおすすめです(^O^)／
更にお風呂上がりにも
洗い流さないタイプの
頭皮トリートメントを
プラスすれば盤石なケアに(^.^)
肌も髪も夏のダメージを
きっちり断ち切って美しく保ちたましょうね♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2014年9月25日 木曜日
秋の紫外線！
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃で(^^)
9月も後半で季節はすっかり秋！
なんて油断していたら何だか
お肌がうっすら焼けてしまった！(ºДº)
そういう経験はありませんか？
油断禁物の秋の日焼け対策を
チェックしてみましょう(*^_^*)
秋の紫外線はUVA波がポイント！
紫外線は夏のものというイメージが
強いですが実は1年中降り注いでいます^^;
私たちに影響を及ぼす紫外線には
UVAとUVBの2種類がありますが
特に注意したいのはUVAです(´Д` )
UVBは春から夏にかけて増える特性があり
10月以降は低下します。 ！
UVAは4月から8月がピークですが
実はその時期以外もピーク時の1/2以上の量の
紫外線が常に降り注いでいるのです！
うっかり日焼けを防ぐためにも
秋はUVAに気をつけてください♪
あと外出には夏同様の紫外線対策を！
秋の行楽や運動会などで思いのほか
日焼けしてしまった経験はありませんか？
ピークが過ぎたとはいっても
まだまだ気温も紫外線も夏と大差が
無い日もあるからこそレジャーや
長時間の外出時は夏同様の紫外線対策で
出かけてくださいね(^o^)
もうひとつ！
家の中でもUV効果のある下地を着ける！
UVA波の特徴の一つは波長が長く
曇り空や窓ガラスなども
通り抜けてしまうところです(´･_･`)
家の中で過ごす日や車での移動中など
直射日光を浴びていない時でも
日焼けしてしまうのです！
なので朝起きたらまずはUV効果のある
化粧下地を塗るといいみたいです♪
秋の紫外線のポイントをおさえて
日焼けを予防したいものですね(;´▽`)
是非この秋に試してください(^O^)／
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃で(^^)
9月も後半で季節はすっかり秋！
なんて油断していたら何だか
お肌がうっすら焼けてしまった！(ºДº)
そういう経験はありませんか？
油断禁物の秋の日焼け対策を
チェックしてみましょう(*^_^*)
秋の紫外線はUVA波がポイント！
紫外線は夏のものというイメージが
強いですが実は1年中降り注いでいます^^;
私たちに影響を及ぼす紫外線には
UVAとUVBの2種類がありますが
特に注意したいのはUVAです(´Д` )
UVBは春から夏にかけて増える特性があり
10月以降は低下します。 ！
UVAは4月から8月がピークですが
実はその時期以外もピーク時の1/2以上の量の
紫外線が常に降り注いでいるのです！
うっかり日焼けを防ぐためにも
秋はUVAに気をつけてください♪
あと外出には夏同様の紫外線対策を！
秋の行楽や運動会などで思いのほか
日焼けしてしまった経験はありませんか？
ピークが過ぎたとはいっても
まだまだ気温も紫外線も夏と大差が
無い日もあるからこそレジャーや
長時間の外出時は夏同様の紫外線対策で
出かけてくださいね(^o^)
もうひとつ！
家の中でもUV効果のある下地を着ける！
UVA波の特徴の一つは波長が長く
曇り空や窓ガラスなども
通り抜けてしまうところです(´･_･`)
家の中で過ごす日や車での移動中など
直射日光を浴びていない時でも
日焼けしてしまうのです！
なので朝起きたらまずはUV効果のある
化粧下地を塗るといいみたいです♪
秋の紫外線のポイントをおさえて
日焼けを予防したいものですね(;´▽`)
是非この秋に試してください(^O^)／
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2014年9月25日 木曜日
秋といえばサンマ♡
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^o^)
秋のお魚といえば秋刀魚（さんま）！
そんな旬なサンマには
３つのダイエット効果があるみたいです♡
そのサンマのダイエット効果とは
まず豊富な不飽和脂肪酸！(*^_^*)
不飽和脂肪酸の中でも
ダイエット効果の高い
EPAやDHAが多く含まれている！
脂肪燃焼促進や血中コレステロールの減少
これらにEPAとDHAが効果高いそう(^-^)
さらには痩せホルモンである
GLP-1も増加させるんです♪
GLP-1が増加すると
・満腹中枢が刺激される！
・血糖値の上昇をおだやかにする！
・脂肪をつきにくくする！
と良いことずくし(ºДº)♡
次にサンマのビタミンB2が
ダイエットを加速します！
ビタミンB2は脂肪を燃やすのに
必要不可欠な栄養素は
脂肪を燃やすための火種を
どんどん大きくしてくれる役目があるのです！
そんな燃焼エネルギーの
ビタミンB2がサンマに多く含まれています(^^)
最後にサンマのヒスチジンが
食べ過ぎ防止してくれます！
アミノ酸の一種であるヒスチジンは
満腹中枢を刺激して
食べ過ぎの予防に効果を発揮します(^o^)
絶対NGな食べ方は揚げるという調理法！
不飽和脂肪酸が油に溶け出してしまうのと
衣の油はダイエットの敵ですw
サンマが一気太る食材になります(ºДº)
サンマを食べるときは
・塩焼き
・お刺身
という調理法がオススメですね♪
旬の食材を食べてダイエットも大成功！
無理せず美味しく食べて
ダイエットが長続きの秘訣です♪
是非食べてみてください♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^o^)
秋のお魚といえば秋刀魚（さんま）！
そんな旬なサンマには
３つのダイエット効果があるみたいです♡
そのサンマのダイエット効果とは
まず豊富な不飽和脂肪酸！(*^_^*)
不飽和脂肪酸の中でも
ダイエット効果の高い
EPAやDHAが多く含まれている！
脂肪燃焼促進や血中コレステロールの減少
これらにEPAとDHAが効果高いそう(^-^)
さらには痩せホルモンである
GLP-1も増加させるんです♪
GLP-1が増加すると
・満腹中枢が刺激される！
・血糖値の上昇をおだやかにする！
・脂肪をつきにくくする！
と良いことずくし(ºДº)♡
次にサンマのビタミンB2が
ダイエットを加速します！
ビタミンB2は脂肪を燃やすのに
必要不可欠な栄養素は
脂肪を燃やすための火種を
どんどん大きくしてくれる役目があるのです！
そんな燃焼エネルギーの
ビタミンB2がサンマに多く含まれています(^^)
最後にサンマのヒスチジンが
食べ過ぎ防止してくれます！
アミノ酸の一種であるヒスチジンは
満腹中枢を刺激して
食べ過ぎの予防に効果を発揮します(^o^)
絶対NGな食べ方は揚げるという調理法！
不飽和脂肪酸が油に溶け出してしまうのと
衣の油はダイエットの敵ですw
サンマが一気太る食材になります(ºДº)
サンマを食べるときは
・塩焼き
・お刺身
という調理法がオススメですね♪
旬の食材を食べてダイエットも大成功！
無理せず美味しく食べて
ダイエットが長続きの秘訣です♪
是非食べてみてください♡
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アシスタントの梨乃でした♪
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2014年9月25日 木曜日
食事中の水はNG?
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
今回は食事中のお話を(^o^)
食事中に飲むものの代表と
言ってもよいお水ですが
ダイエット中は要注意です！(´･_･`)
食事中にお水を飲み過ぎると
太る原因になるのです...。
食事中の水が太る理由として3つ！
まず味の濃いものを
たくさん食べられてしまう！
お水は当然のことながら味を薄めてくれます！本来であれば味が濃い＝塩気が多いと感じて
そんなに沢山食べられないものも
水を一緒に飲むことで必要以上に
食べることができてしまいますよね？
結果塩分過多となり
むくみは過食の原因になります(ºДº)
2つ目は血糖値急上昇！
血糖値の上昇のしかたで
脂肪になるかどうかが決まりますが
食べ物をどんどん流しこむ役目をする
お水はお水を飲まない食事よりも一気に
血糖値を上昇させるのです(ºДº)
それによっていつもよりも脂肪を
作りやすい食べ方になってしまうそうです(*_*)
3つ目は消化に必要な胃酸を薄める！
消化吸収することで満腹感を得られますが
お水によって消化に必要な胃酸が
薄まってしまうためなかなか消化されず
満腹感を得るのが遅くなるとか´д` ;
そのためまだ足りないとなり
結果食べ過ぎてしまうということに。
なので食後1時間は飲まない！
食事中は最低限にし食後1時間は消化を
促進するために水を飲むのを控えましょう♡
あとは2リットル以上は
逆に飲み過ぎのため注意しましょう！
水を飲むと体は水分としてとりこみ
余計な水分は排出しようと
内蔵が活発に動き出し
エネルギーを使うため
水を飲むだけでも沢山の
エネルギー消費になるというわけです♪
飲み方ひとつで太る原因になるお水ですが
逆に飲み方に注意すれば簡単に
2〜3kgの減量もできてしまいますので
是非実践してみてください♪
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
今回は食事中のお話を(^o^)
食事中に飲むものの代表と
言ってもよいお水ですが
ダイエット中は要注意です！(´･_･`)
食事中にお水を飲み過ぎると
太る原因になるのです...。
食事中の水が太る理由として3つ！
まず味の濃いものを
たくさん食べられてしまう！
お水は当然のことながら味を薄めてくれます！本来であれば味が濃い＝塩気が多いと感じて
そんなに沢山食べられないものも
水を一緒に飲むことで必要以上に
食べることができてしまいますよね？
結果塩分過多となり
むくみは過食の原因になります(ºДº)
2つ目は血糖値急上昇！
血糖値の上昇のしかたで
脂肪になるかどうかが決まりますが
食べ物をどんどん流しこむ役目をする
お水はお水を飲まない食事よりも一気に
血糖値を上昇させるのです(ºДº)
それによっていつもよりも脂肪を
作りやすい食べ方になってしまうそうです(*_*)
3つ目は消化に必要な胃酸を薄める！
消化吸収することで満腹感を得られますが
お水によって消化に必要な胃酸が
薄まってしまうためなかなか消化されず
満腹感を得るのが遅くなるとか´д` ;
そのためまだ足りないとなり
結果食べ過ぎてしまうということに。
なので食後1時間は飲まない！
食事中は最低限にし食後1時間は消化を
促進するために水を飲むのを控えましょう♡
あとは2リットル以上は
逆に飲み過ぎのため注意しましょう！
水を飲むと体は水分としてとりこみ
余計な水分は排出しようと
内蔵が活発に動き出し
エネルギーを使うため
水を飲むだけでも沢山の
エネルギー消費になるというわけです♪
飲み方ひとつで太る原因になるお水ですが
逆に飲み方に注意すれば簡単に
2〜3kgの減量もできてしまいますので
是非実践してみてください♪
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2014年9月23日 火曜日
ブルガリアヨーグルト♡
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です^ ^
みなさん！
ヨーグルトにはメーカーによって
効く効果が違うのは
ご存知でしたか？(*^^*)
今回はブルガリアヨーグルトに
ついて書きたいと思います(^o^)
ブルガリアヨーグルトは
1971年に販売開始と昔からあるので
知らない方はあまりいないと思います^ ^
そんな親しみのあるブルガリアヨーグルト！
どんな効果があるかというと...！
まず寿命延長効果が期待できることが
わかってきているそうです(ºДº)♡
そのしくみは免疫において
重要な働きをする腸の健康を
保つことにあるそうです(*^_^*)
腸の健康＝免疫力の向上
といっても過言ではないみたい♡
今風邪が流行ってるので
健康維持の為にもいいですね(*^_^*)
あとLB81乳酸菌という菌が含まれ
皮膚機能の改善に役立つので
美肌効果もあるみたいです^o^
ヨーグルトが苦手という方！
そんな方にオススメしたいのは
ホットヨーグルトです！♡
電子レンジで30～60秒間温めるだけ！
効率よく栄養を吸収できるようになるので
ダイエットに良いと話題になってるそうです！
シロップなどかけても美味しいですよね♡
気になった方は是非試してください^o^
また違う種類のヨーグルト効果を
書いていきますので自分に合った
ヨーグルトを選んでみてください♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です^ ^
みなさん！
ヨーグルトにはメーカーによって
効く効果が違うのは
ご存知でしたか？(*^^*)
今回はブルガリアヨーグルトに
ついて書きたいと思います(^o^)
ブルガリアヨーグルトは
1971年に販売開始と昔からあるので
知らない方はあまりいないと思います^ ^
そんな親しみのあるブルガリアヨーグルト！
どんな効果があるかというと...！
まず寿命延長効果が期待できることが
わかってきているそうです(ºДº)♡
そのしくみは免疫において
重要な働きをする腸の健康を
保つことにあるそうです(*^_^*)
腸の健康＝免疫力の向上
といっても過言ではないみたい♡
今風邪が流行ってるので
健康維持の為にもいいですね(*^_^*)
あとLB81乳酸菌という菌が含まれ
皮膚機能の改善に役立つので
美肌効果もあるみたいです^o^
ヨーグルトが苦手という方！
そんな方にオススメしたいのは
ホットヨーグルトです！♡
電子レンジで30～60秒間温めるだけ！
効率よく栄養を吸収できるようになるので
ダイエットに良いと話題になってるそうです！
シロップなどかけても美味しいですよね♡
気になった方は是非試してください^o^
また違う種類のヨーグルト効果を
書いていきますので自分に合った
ヨーグルトを選んでみてください♡
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