015西坂 梨乃
2014年10月22日 水曜日
ほうれん草カレー
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
今交通事故で治療中の為
家でこもっているので
カレーを作ってみました！！
買い物もなかなか行けず
病院の近くのスーパーに行って(ºДº)
久しぶりに自分で作ったカレーを食べました！
動かなくても大丈夫なように大量に！笑
やっぱり自分で作る方が
美味しいですね*\(^o^)/*
いっぱい食べて早く元気になるぞ(*_*)
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
今交通事故で治療中の為
家でこもっているので
カレーを作ってみました！！
買い物もなかなか行けず
病院の近くのスーパーに行って(ºДº)
久しぶりに自分で作ったカレーを食べました！
動かなくても大丈夫なように大量に！笑
やっぱり自分で作る方が
美味しいですね*\(^o^)/*
いっぱい食べて早く元気になるぞ(*_*)
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2014年10月20日 月曜日
ミーティング♡
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
昨日は日曜日なので
ミーティングをしました！
今回はrelianの女性スタイリストの
このみさんとえみさんが
ゆるふわアップスタイル講習を
してくださいました♡
流石です！(ºДº)
分かりやすい説明で教えてくれました♡
今の流行りの緩くふわっとした
スタイルを教わって皆んなで実践＼(^o^)／
面を出すスタイルは得意ですが
ふわっとしたスタイルはあまり
したことがなかったので難しかったです>_<
しかし教え方が上手だったので
何とか出来て良かったです＼(^o^)／
これから練習して
色んなアップスタイルを
皆さんにしてあげたいです♡
最後に写真をパシャリ☆
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
昨日は日曜日なので
ミーティングをしました！
今回はrelianの女性スタイリストの
このみさんとえみさんが
ゆるふわアップスタイル講習を
してくださいました♡
流石です！(ºДº)
分かりやすい説明で教えてくれました♡
今の流行りの緩くふわっとした
スタイルを教わって皆んなで実践＼(^o^)／
面を出すスタイルは得意ですが
ふわっとしたスタイルはあまり
したことがなかったので難しかったです>_<
しかし教え方が上手だったので
何とか出来て良かったです＼(^o^)／
これから練習して
色んなアップスタイルを
皆さんにしてあげたいです♡
最後に写真をパシャリ☆
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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2014年10月20日 月曜日
ブラッシング♡
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
皆さんはシャンプー前に
ブラッシングをしていますか？
シャンプーもコンディショナーも
トリートメントもこだわりのものを
使っているのに髪に元気がない......という人！
ブラッシングが足りていないのかも(ºДº)
今回は美髪を作る
ブラッシングの方法をご紹介します！
ブラシを使うのは朝寝グセを直すときだけと
いう人も多いと思います！(*_*)
実はブラッシングにはスタイリングを
整えること以外にも嬉しい効果が
たくさんあるのです(^-^)
まずブラッシングをすることによって
髪と頭皮の汚れを落としてくれます！
もつれや絡んだ髪をほぐすのはもちろん
髪に付着したほこりやフケを落とす
整髪効果があります*\(^o^)/*
そして髪にツヤをもたらします♡
根元から毛先に向けて
ブラッシングをすることで
髪全体に皮脂が行き渡り
ツヤのある髪に整える効果が(^_^)v
そして頭皮の血行を促してくれる効果も！
マッサージによる血行促進効果で
ブラッシングで血行を促進することで
髪全体に栄養が行き渡り
発毛・発育の効果もあるのです♪
しかし定期的にブラシのお手入れを
するのも忘れずに(ºДº)
ブラシそのものが汚れていたら効果も半減
してしまうので定期的に洗って
清潔に保つことも大切ですよ♡
お手入れ方法としては
洗面器にぬるま湯をはり
少量のシャンプーを加え泡立てて
そこにブラシを入れて軽く動かしながら
汚れを落とします(^-^)/
汚れが落ちたら十分にすすぎ
毛の部分を下に向けてタオルの上に置いて
乾かし完全に水分がなくなるまで
よく乾かします(^-^)/
ただこれだけです♡
ブラッシングをして美髪を
手に入れましょう(^ー゜)
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
皆さんはシャンプー前に
ブラッシングをしていますか？
シャンプーもコンディショナーも
トリートメントもこだわりのものを
使っているのに髪に元気がない......という人！
ブラッシングが足りていないのかも(ºДº)
今回は美髪を作る
ブラッシングの方法をご紹介します！
ブラシを使うのは朝寝グセを直すときだけと
いう人も多いと思います！(*_*)
実はブラッシングにはスタイリングを
整えること以外にも嬉しい効果が
たくさんあるのです(^-^)
まずブラッシングをすることによって
髪と頭皮の汚れを落としてくれます！
もつれや絡んだ髪をほぐすのはもちろん
髪に付着したほこりやフケを落とす
整髪効果があります*\(^o^)/*
そして髪にツヤをもたらします♡
根元から毛先に向けて
ブラッシングをすることで
髪全体に皮脂が行き渡り
ツヤのある髪に整える効果が(^_^)v
そして頭皮の血行を促してくれる効果も！
マッサージによる血行促進効果で
ブラッシングで血行を促進することで
髪全体に栄養が行き渡り
発毛・発育の効果もあるのです♪
しかし定期的にブラシのお手入れを
するのも忘れずに(ºДº)
ブラシそのものが汚れていたら効果も半減
してしまうので定期的に洗って
清潔に保つことも大切ですよ♡
お手入れ方法としては
洗面器にぬるま湯をはり
少量のシャンプーを加え泡立てて
そこにブラシを入れて軽く動かしながら
汚れを落とします(^-^)/
汚れが落ちたら十分にすすぎ
毛の部分を下に向けてタオルの上に置いて
乾かし完全に水分がなくなるまで
よく乾かします(^-^)/
ただこれだけです♡
ブラッシングをして美髪を
手に入れましょう(^ー゜)
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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2014年10月19日 日曜日
簡単♡骨盤矯正
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
日々の姿勢によって骨盤が
ゆがんでいる人は多く
太る原因となっていることもあるそうです...
骨盤がゆがむと太る理由の
一番の原因はゆがみによって
発生する隙間だそうです(ºДº)
体内に出来た隙間には
脂肪が蓄積されたり
内臓の位置が下がって下腹が
出るといった原因になるとか？！
実はこうなっている人は多く
下腹ぽっこりや反り腰は
骨盤のゆがみによるもの(´･_･`)
そんな方に骨盤ゆがみ解消ストレッチを
ご紹介したいと思います(^_^)v
まず床に座り両足を開きます！
片足だけあぐらのように曲げ伸ばしている
足のつま先を同じ方向の手でつかみます！
そして伸ばしているつま先に向かって
カラダを横に倒していきます！
これ以上カラダが倒れないというところで
止めて10秒キープしゆっくりと元に戻ります！
これを片側10回ずつ行うだけです＼(^o^)／
ポイントはゆっくり大きく呼吸を
しながら行うことです(^_^)v
筋トレと違い毎日できる
ストレッチエクササイズなので
是非寝る前の5分などで
骨盤矯正しちゃいましょう♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
日々の姿勢によって骨盤が
ゆがんでいる人は多く
太る原因となっていることもあるそうです...
骨盤がゆがむと太る理由の
一番の原因はゆがみによって
発生する隙間だそうです(ºДº)
体内に出来た隙間には
脂肪が蓄積されたり
内臓の位置が下がって下腹が
出るといった原因になるとか？！
実はこうなっている人は多く
下腹ぽっこりや反り腰は
骨盤のゆがみによるもの(´･_･`)
そんな方に骨盤ゆがみ解消ストレッチを
ご紹介したいと思います(^_^)v
まず床に座り両足を開きます！
片足だけあぐらのように曲げ伸ばしている
足のつま先を同じ方向の手でつかみます！
そして伸ばしているつま先に向かって
カラダを横に倒していきます！
これ以上カラダが倒れないというところで
止めて10秒キープしゆっくりと元に戻ります！
これを片側10回ずつ行うだけです＼(^o^)／
ポイントはゆっくり大きく呼吸を
しながら行うことです(^_^)v
筋トレと違い毎日できる
ストレッチエクササイズなので
是非寝る前の5分などで
骨盤矯正しちゃいましょう♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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2014年10月18日 土曜日
アサイー♪
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
最近何かと話題のアサイーですが
実はアサイーには脂肪燃焼や糖質オフなどの
ダイエット効果はありません！
しかしアサイーを飲んで
ダイエットに成功したという声も
多いのが事実ですよね？？(^-^)
どうして痩せるのかわかりますか？
それは脅威的な食物繊維が
血糖値上昇を抑えるからです！
食物繊維がごぼうの３倍もあるアサイーは
食物繊維は便秘解消はもちろん！
血糖値の上昇を抑える働きも♡
血糖値上昇を抑えることで
エネルギーが脂肪になることを防止！
その為ダイエット効果につながるというわけなんです*\(^o^)/*
しかもアサイーに含まれるポリフェノールは
ブルーベリーの18倍にも！食物繊維はごぼうの3倍で
カルシウムは牛乳の3倍！
鉄分はほうれん草の2倍！(ºДº)
栄養素が豊富な食材は満腹感が持続しやすく
無駄な間食を無くしてくれます^ ^
抗酸化作用が凄く高く
水溶性の食物繊維も大量に
摂れるとなればダイエットにも美容にも
効果絶大というわけです！
スムージーなど美味しいメニューも
沢山ありますので是非ダイエット時は
アサイーを積極的に
食べるようにしましょうヾ(*´∀｀*)ﾉ
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
最近何かと話題のアサイーですが
実はアサイーには脂肪燃焼や糖質オフなどの
ダイエット効果はありません！
しかしアサイーを飲んで
ダイエットに成功したという声も
多いのが事実ですよね？？(^-^)
どうして痩せるのかわかりますか？
それは脅威的な食物繊維が
血糖値上昇を抑えるからです！
食物繊維がごぼうの３倍もあるアサイーは
食物繊維は便秘解消はもちろん！
血糖値の上昇を抑える働きも♡
血糖値上昇を抑えることで
エネルギーが脂肪になることを防止！
その為ダイエット効果につながるというわけなんです*\(^o^)/*
しかもアサイーに含まれるポリフェノールは
ブルーベリーの18倍にも！食物繊維はごぼうの3倍で
カルシウムは牛乳の3倍！
鉄分はほうれん草の2倍！(ºДº)
栄養素が豊富な食材は満腹感が持続しやすく
無駄な間食を無くしてくれます^ ^
抗酸化作用が凄く高く
水溶性の食物繊維も大量に
摂れるとなればダイエットにも美容にも
効果絶大というわけです！
スムージーなど美味しいメニューも
沢山ありますので是非ダイエット時は
アサイーを積極的に
食べるようにしましょうヾ(*´∀｀*)ﾉ
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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