015西坂 梨乃
2014年11月10日 月曜日
たまにはスニーカーを♪
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
皆さんいつも何を履いて
お出かけや通勤してますか？
ヒールとかを履くことが多くてあまり
スニーカーを履かないという方！！
週に1度でいいのでスニーカー日を
作ってあげて下さい(ºДº)
男性の場合は平日はスーツに
革靴ばかりになっている方も
多いと思います(;_;)
やり方は簡単です！
週に1回スニーカーの日を作る
たったそれだけです*\(^o^)/*笑
高いヒールを履いていると
やっぱり足に負担がかかって
歩きにくいことから良い姿勢をキープして
歩くのは難しいですよね(;_;)
スニーカーで姿勢を意識しながら
きれいなフォームで歩くことで
腹筋を鍛えることができます( *｀ω´)
そしていつもより少しだけ多く歩く！
ヒールで長距離歩くと足が
痛くなってしまうため歩いて移動できる
距離でもタクシーを使ってしまったり
駅構内でもできるだけエレベーターを
探してしまったりと運動不足になりがち(ºДº)
例えば絶対に階段を使うとかひと駅前で降りて歩くとか！
決して無理はせずにしてみて下さい(/´Д｀)/笑
これだけなら簡単に
出来そうな気しますよね！笑
最近はスニーカーらしくない
デザインのものもあるので靴屋さんで
お気に入りの靴を見つけて
履くのを楽しみすると良いですよね♪
気になった方は是非試して
みてくださいね♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
皆さんいつも何を履いて
お出かけや通勤してますか？
ヒールとかを履くことが多くてあまり
スニーカーを履かないという方！！
週に1度でいいのでスニーカー日を
作ってあげて下さい(ºДº)
男性の場合は平日はスーツに
革靴ばかりになっている方も
多いと思います(;_;)
やり方は簡単です！
週に1回スニーカーの日を作る
たったそれだけです*\(^o^)/*笑
高いヒールを履いていると
やっぱり足に負担がかかって
歩きにくいことから良い姿勢をキープして
歩くのは難しいですよね(;_;)
スニーカーで姿勢を意識しながら
きれいなフォームで歩くことで
腹筋を鍛えることができます( *｀ω´)
そしていつもより少しだけ多く歩く！
ヒールで長距離歩くと足が
痛くなってしまうため歩いて移動できる
距離でもタクシーを使ってしまったり
駅構内でもできるだけエレベーターを
探してしまったりと運動不足になりがち(ºДº)
例えば絶対に階段を使うとかひと駅前で降りて歩くとか！
決して無理はせずにしてみて下さい(/´Д｀)/笑
これだけなら簡単に
出来そうな気しますよね！笑
最近はスニーカーらしくない
デザインのものもあるので靴屋さんで
お気に入りの靴を見つけて
履くのを楽しみすると良いですよね♪
気になった方は是非試して
みてくださいね♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2014年11月 9日 日曜日
足のケア♡
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
今回は私が愛用している
FOOT CARE MASKのご紹介を
したいと思います＼(^o^)／
このMASKは履くタイプのケアマスクで
足を美しくしてくれるアイテムです♡
美容師は一日中立ちっぱなしで
足もむくみますし足の裏も
硬くなってきてしまうので
定期的なケアをしてるんですが...。
やっぱり違いますね。
5分から10分履くだけなんですが
脱いだ後に手でしっかり
揉みながら足についた美容液を
馴染めせてあげると
すごくしっとりもちもちします♡
最近は寒いのでお湯につけて
温めてから封をあけて履いてます＼(^o^)／
リラックスも出来ちゃうって
わけなんですよねー♡笑
皆さんも良かったら
頑張ってくれている足に
ご褒美としてしっかりとケアして
あげてくださいね＼(^o^)／♡
最後に写真をパシャリ☆
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
今回は私が愛用している
FOOT CARE MASKのご紹介を
したいと思います＼(^o^)／
このMASKは履くタイプのケアマスクで
足を美しくしてくれるアイテムです♡
美容師は一日中立ちっぱなしで
足もむくみますし足の裏も
硬くなってきてしまうので
定期的なケアをしてるんですが...。
やっぱり違いますね。
5分から10分履くだけなんですが
脱いだ後に手でしっかり
揉みながら足についた美容液を
馴染めせてあげると
すごくしっとりもちもちします♡
最近は寒いのでお湯につけて
温めてから封をあけて履いてます＼(^o^)／
リラックスも出来ちゃうって
わけなんですよねー♡笑
皆さんも良かったら
頑張ってくれている足に
ご褒美としてしっかりとケアして
あげてくださいね＼(^o^)／♡
最後に写真をパシャリ☆
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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2014年11月 7日 金曜日
ナッツの美容効果♡
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です^ ^
皆さんナッツはお好きですか？
私はマカダミアナッツと
カシューナッツとピスタチオが好きです♡
お酒のあてには欠かせません*\(^o^)/*笑
そんな美味しいナッツが
美容効果抜群なんです！！！
今回は私の好きなナッツの美容効果を
お教えしたいと思います^_−☆
まずはマカダミアナッツ！
すい臓を守り糖尿病を予防する
パルミトレイン酸が豊富に含まれているので
肝臓の資質代謝も促進してくれ
内蔵から健康になることができるんです！♡
次にカシューナッツ！
これは毒素を排出してミネラルを
運んでくれるみたいでデトックスや
疲労回復に効果があるそうです^_−☆
トリプトファンやロイシンなど
必須アミノ酸も多く含まれてるみたいで
疲れた体にはおススメだそうですよ♡
最後にピスタチオ！
殻を剥くのは大変ですが...。
塩分の排出を促すカリウムがいっぱいで
高血圧を防いでくれます*\(^o^)/*
塩分のとりすぎによるむくみも
改善してくれるみたいでーす^ ^
美容と健康を維持するための
必要不可欠なナッツですね（≧∇≦）
あ！ストレスが多い方は
ヘーゼルナッツをオススメします(*_*)笑
皆さんもナッツを食べて
綺麗になりましょー( *｀ω´)☆
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です^ ^
皆さんナッツはお好きですか？
私はマカダミアナッツと
カシューナッツとピスタチオが好きです♡
お酒のあてには欠かせません*\(^o^)/*笑
そんな美味しいナッツが
美容効果抜群なんです！！！
今回は私の好きなナッツの美容効果を
お教えしたいと思います^_−☆
まずはマカダミアナッツ！
すい臓を守り糖尿病を予防する
パルミトレイン酸が豊富に含まれているので
肝臓の資質代謝も促進してくれ
内蔵から健康になることができるんです！♡
次にカシューナッツ！
これは毒素を排出してミネラルを
運んでくれるみたいでデトックスや
疲労回復に効果があるそうです^_−☆
トリプトファンやロイシンなど
必須アミノ酸も多く含まれてるみたいで
疲れた体にはおススメだそうですよ♡
最後にピスタチオ！
殻を剥くのは大変ですが...。
塩分の排出を促すカリウムがいっぱいで
高血圧を防いでくれます*\(^o^)/*
塩分のとりすぎによるむくみも
改善してくれるみたいでーす^ ^
美容と健康を維持するための
必要不可欠なナッツですね（≧∇≦）
あ！ストレスが多い方は
ヘーゼルナッツをオススメします(*_*)笑
皆さんもナッツを食べて
綺麗になりましょー( *｀ω´)☆
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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2014年11月 6日 木曜日
ほっそり太ももをGET♡
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です^ ^
皆さん太ももの内側をほっそりさせて
隙間のある脚を作りたいですよね？(ºДº)
今回は自宅でも会社のオフィスでも
座って壁によりかかってできる
太もも内側のエクササイズを
お教えしたいと思います♡
やり方はまず壁によりかかり背筋を伸ばして座ります！
ひざを曲げ両手はこぶしを
握って膝の間にはさみます♪
このとき足は揃えて閉じてください^ ^
両膝の内側に力を入れて両こぶしを
押し力を入れたまま10秒キープします(^｡^)
10秒キープ→10秒休憩
これを10回行うだけです♡
POINTは
ひざに力を入れるときに息を
ゆっくり吐くようにすると♡
内転筋という普段使うことのない
太もも内側の筋肉を鍛えられる
エクササイズですので試してみて下さい！♪
椅子に座った状態でもできますので
是非合間の時間を利用して
ほっそり太ももを手に入れましょう(^-^)/
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です^ ^
皆さん太ももの内側をほっそりさせて
隙間のある脚を作りたいですよね？(ºДº)
今回は自宅でも会社のオフィスでも
座って壁によりかかってできる
太もも内側のエクササイズを
お教えしたいと思います♡
やり方はまず壁によりかかり背筋を伸ばして座ります！
ひざを曲げ両手はこぶしを
握って膝の間にはさみます♪
このとき足は揃えて閉じてください^ ^
両膝の内側に力を入れて両こぶしを
押し力を入れたまま10秒キープします(^｡^)
10秒キープ→10秒休憩
これを10回行うだけです♡
POINTは
ひざに力を入れるときに息を
ゆっくり吐くようにすると♡
内転筋という普段使うことのない
太もも内側の筋肉を鍛えられる
エクササイズですので試してみて下さい！♪
椅子に座った状態でもできますので
是非合間の時間を利用して
ほっそり太ももを手に入れましょう(^-^)/
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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2014年11月 6日 木曜日
赤霧島！！
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^｡^)
今回は私の嬉しかったお話を♡笑
事故で怪我をして通勤にタクシーを
使っていていつも店から家まで
送ってくれてて凄く仲良くなったタクシーの
運転手さんがいらっしゃるのですが...。
お酒の話になり
美味しいですよね〜って
盛り上がっているとなんと
今度赤霧島が入るんだよね〜！って(^^)
いいですね〜♪っていうと
4.5本貰えるから一本あげるよ〜！って
えええぇぇー！
いいんですかー？！？
遠慮せず頂いちゃいました♡笑
久しぶりに赤霧なんて飲みます！笑
月曜の夜は1人で晩酌ですね。♡
橋本さんありがとうございます(^｡^)
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^｡^)
今回は私の嬉しかったお話を♡笑
事故で怪我をして通勤にタクシーを
使っていていつも店から家まで
送ってくれてて凄く仲良くなったタクシーの
運転手さんがいらっしゃるのですが...。
お酒の話になり
美味しいですよね〜って
盛り上がっているとなんと
今度赤霧島が入るんだよね〜！って(^^)
いいですね〜♪っていうと
4.5本貰えるから一本あげるよ〜！って
えええぇぇー！
いいんですかー？！？
遠慮せず頂いちゃいました♡笑
久しぶりに赤霧なんて飲みます！笑
月曜の夜は1人で晩酌ですね。♡
橋本さんありがとうございます(^｡^)
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アシスタントの梨乃でした♪
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