015西坂 梨乃
2014年12月 5日 金曜日
コテ要らず！
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
今回は皆さんにコテを使わずに
出来るゆるふわヘアーのご紹介を
したいと思います＼(^o^)／
やっぱりロングの方はよく
コテを使って巻くと思いますが
痛みが気になるという方も多いかと。
そんな時にはピンで！！♡
まずトップの毛束を取り
くるくるねじりながら
おだんごにしてピンでとめます！
それを髪全体で6個から7個ぐらい
作ってあげてください(^-^)
作ったらスプレーをしてクセをつけます！
スプレーが乾いたら外してあげます！
最後にほぐしてあげると
自然なカールの出来上がりです♡♡♡
サイドを編み込んであげても可愛いです(^-^)
これなら髪も痛まないし
簡単ですよね＼(^o^)／
是非試してみてください♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
今回は皆さんにコテを使わずに
出来るゆるふわヘアーのご紹介を
したいと思います＼(^o^)／
やっぱりロングの方はよく
コテを使って巻くと思いますが
痛みが気になるという方も多いかと。
そんな時にはピンで！！♡
まずトップの毛束を取り
くるくるねじりながら
おだんごにしてピンでとめます！
それを髪全体で6個から7個ぐらい
作ってあげてください(^-^)
作ったらスプレーをしてクセをつけます！
スプレーが乾いたら外してあげます！
最後にほぐしてあげると
自然なカールの出来上がりです♡♡♡
サイドを編み込んであげても可愛いです(^-^)
これなら髪も痛まないし
簡単ですよね＼(^o^)／
是非試してみてください♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2014年12月 5日 金曜日
カロリー計算♪
こんにちは
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
西洋のことわざで
《朝は王様
昼は貴族・夜は貧族のように食べよ》
ということわざがあるほど
朝・昼・夜の食事の
摂取カロリーは重要なんだそうです！！
朝食は700kcal！
昼食は500kcal！
夕食は200kcal！
上に書いてるカロリーで
抑えてみてくださぃ(ºДº)
この食べ方がダイエット効果大です！
実際実験をしたみたいですが
上に書いた食べ方とその反対の朝に200
昼に500・夜に700で食べる人たちを
比べたところ２週間後に平均して
2.5倍も体重が落ちると
いう結果が出たみたい。。。
何故なら...
朝摂取したカロリーは1日の生活の中で
消費されるため脂肪になりにくく
効率よくエネルギーとして使われます！
それに比べ体が休息モードになる夜に
とる食事はエネルギーとして
消費されづらくどんどん体に
たくわえられていってしまうのです(´･_･`)
朝はガッツリ食べて夜はちょびっとだけ！
これを意識するだけでダイエットは
一気に成功に向かうかもしれません♡
パンはカロリーが高いけど
お腹はあまり満たされない。笑
なのでご飯をオススメします♡
是非試してみてくださぃ(^^)
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
西洋のことわざで
《朝は王様
昼は貴族・夜は貧族のように食べよ》
ということわざがあるほど
朝・昼・夜の食事の
摂取カロリーは重要なんだそうです！！
朝食は700kcal！
昼食は500kcal！
夕食は200kcal！
上に書いてるカロリーで
抑えてみてくださぃ(ºДº)
この食べ方がダイエット効果大です！
実際実験をしたみたいですが
上に書いた食べ方とその反対の朝に200
昼に500・夜に700で食べる人たちを
比べたところ２週間後に平均して
2.5倍も体重が落ちると
いう結果が出たみたい。。。
何故なら...
朝摂取したカロリーは1日の生活の中で
消費されるため脂肪になりにくく
効率よくエネルギーとして使われます！
それに比べ体が休息モードになる夜に
とる食事はエネルギーとして
消費されづらくどんどん体に
たくわえられていってしまうのです(´･_･`)
朝はガッツリ食べて夜はちょびっとだけ！
これを意識するだけでダイエットは
一気に成功に向かうかもしれません♡
パンはカロリーが高いけど
お腹はあまり満たされない。笑
なのでご飯をオススメします♡
是非試してみてくださぃ(^^)
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2014年12月 3日 水曜日
パック♡
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
今回は牛乳とパウダーのパックを
作る方法をお教えしたいと思います( *｀ω´)
洗顔後よくすすいだら
ぬれた顔をタオルで優しくふき取ります！
牛乳１００ｃｃぐらいに
だいたいベビーパウダーを
大さじ２杯ぐらいを混ぜ合わせます(^_^)v
顔に塗ってもたれてこない
程度になったなーと思ったら
おでこ、頬、あご、鼻、首まで
全体に軽く均等に乗せていきます！^^
チチチチチチチチチチチチチチ...
そのまま10分ほどパックをします♡
乾いてこないうちに低めのぬるま湯か
または水で十分にすすいでいきます(^-^)
このあとはパウダーをはたいて終わり♡
このベビーパウダーを使った
牛乳パックをするとセーターで首が
チクチクするのも防げます！！
秋から冬にかけてのちょっとした
お助け法としても活用できそうですね♡
是非お試しください(((o(*)o)))
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
今回は牛乳とパウダーのパックを
作る方法をお教えしたいと思います( *｀ω´)
洗顔後よくすすいだら
ぬれた顔をタオルで優しくふき取ります！
牛乳１００ｃｃぐらいに
だいたいベビーパウダーを
大さじ２杯ぐらいを混ぜ合わせます(^_^)v
顔に塗ってもたれてこない
程度になったなーと思ったら
おでこ、頬、あご、鼻、首まで
全体に軽く均等に乗せていきます！^^
チチチチチチチチチチチチチチ...
そのまま10分ほどパックをします♡
乾いてこないうちに低めのぬるま湯か
または水で十分にすすいでいきます(^-^)
このあとはパウダーをはたいて終わり♡
このベビーパウダーを使った
牛乳パックをするとセーターで首が
チクチクするのも防げます！！
秋から冬にかけてのちょっとした
お助け法としても活用できそうですね♡
是非お試しください(((o(*)o)))
銀座美容院人気サロンrelian
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2014年12月 2日 火曜日
カラー♡
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
今日は念願のカラーリングを♡
だいぶ前から
「カラーしやなあかんな〜。」
「あープリンやばいな〜。」
と思いつつ出来てなかったカラー！(T ^ T)
やっと出来ました*\(^o^)/*
学生時代ずっとブロンドカラーをしてて
毛先にブリーチが残っているので
根元から黒→茶色→ブリーチ毛
というすごい色だったのです...。笑
うん。笑えません。
しかし！！
毛先のブリーチを活かした
ちょいグラデーションにしてもらい
めちゃくちゃ良い色にしてもらいました(^-^)
直哉くんありがとう^_−☆
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
今日は念願のカラーリングを♡
だいぶ前から
「カラーしやなあかんな〜。」
「あープリンやばいな〜。」
と思いつつ出来てなかったカラー！(T ^ T)
やっと出来ました*\(^o^)/*
学生時代ずっとブロンドカラーをしてて
毛先にブリーチが残っているので
根元から黒→茶色→ブリーチ毛
というすごい色だったのです...。笑
うん。笑えません。
しかし！！
毛先のブリーチを活かした
ちょいグラデーションにしてもらい
めちゃくちゃ良い色にしてもらいました(^-^)
直哉くんありがとう^_−☆
銀座美容院人気サロンrelian
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2014年11月30日 日曜日
エクササイズ♡
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
今回はベロ回しエクササイズを
お教えしたいと思います＼(^o^)／
ベロを回すだけの簡単なエクササイズですが
ほうれい線だけでなく様々な効果が
期待できますよ(^-^)♡
顔の表情を明るく若々しく
保つためにもぜひ実践してみてください(^O^)
やり方は簡単です！！
口を閉じたまま舌を歯の
表面に沿ってぐるりと回します！
まずは左回りに20回行い
次に右回りに20回行います( *｀ω´)
これをワンセットとして
1日に3セット行うだけー♡
べろ回しエクササイズの効果は
・ほうれい線を目立たなくする効果
・二重あごも解消
・顔の歪み改善
・口臭予防
などなど！！！
女性には嬉しいことだらけ♡
是非試してみてください♪
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
今回はベロ回しエクササイズを
お教えしたいと思います＼(^o^)／
ベロを回すだけの簡単なエクササイズですが
ほうれい線だけでなく様々な効果が
期待できますよ(^-^)♡
顔の表情を明るく若々しく
保つためにもぜひ実践してみてください(^O^)
やり方は簡単です！！
口を閉じたまま舌を歯の
表面に沿ってぐるりと回します！
まずは左回りに20回行い
次に右回りに20回行います( *｀ω´)
これをワンセットとして
1日に3セット行うだけー♡
べろ回しエクササイズの効果は
・ほうれい線を目立たなくする効果
・二重あごも解消
・顔の歪み改善
・口臭予防
などなど！！！
女性には嬉しいことだらけ♡
是非試してみてください♪
銀座美容院人気サロンrelian
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