015西坂 梨乃
2014年10月18日 土曜日
アサイー♪
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
最近何かと話題のアサイーですが
実はアサイーには脂肪燃焼や糖質オフなどの
ダイエット効果はありません！
しかしアサイーを飲んで
ダイエットに成功したという声も
多いのが事実ですよね？？(^-^)
どうして痩せるのかわかりますか？
それは脅威的な食物繊維が
血糖値上昇を抑えるからです！
食物繊維がごぼうの３倍もあるアサイーは
食物繊維は便秘解消はもちろん！
血糖値の上昇を抑える働きも♡
血糖値上昇を抑えることで
エネルギーが脂肪になることを防止！
その為ダイエット効果につながるというわけなんです*\(^o^)/*
しかもアサイーに含まれるポリフェノールは
ブルーベリーの18倍にも！食物繊維はごぼうの3倍で
カルシウムは牛乳の3倍！
鉄分はほうれん草の2倍！(ºДº)
栄養素が豊富な食材は満腹感が持続しやすく
無駄な間食を無くしてくれます^ ^
抗酸化作用が凄く高く
水溶性の食物繊維も大量に
摂れるとなればダイエットにも美容にも
効果絶大というわけです！
スムージーなど美味しいメニューも
沢山ありますので是非ダイエット時は
アサイーを積極的に
食べるようにしましょうヾ(*´∀｀*)ﾉ
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
最近何かと話題のアサイーですが
実はアサイーには脂肪燃焼や糖質オフなどの
ダイエット効果はありません！
しかしアサイーを飲んで
ダイエットに成功したという声も
多いのが事実ですよね？？(^-^)
どうして痩せるのかわかりますか？
それは脅威的な食物繊維が
血糖値上昇を抑えるからです！
食物繊維がごぼうの３倍もあるアサイーは
食物繊維は便秘解消はもちろん！
血糖値の上昇を抑える働きも♡
血糖値上昇を抑えることで
エネルギーが脂肪になることを防止！
その為ダイエット効果につながるというわけなんです*\(^o^)/*
しかもアサイーに含まれるポリフェノールは
ブルーベリーの18倍にも！食物繊維はごぼうの3倍で
カルシウムは牛乳の3倍！
鉄分はほうれん草の2倍！(ºДº)
栄養素が豊富な食材は満腹感が持続しやすく
無駄な間食を無くしてくれます^ ^
抗酸化作用が凄く高く
水溶性の食物繊維も大量に
摂れるとなればダイエットにも美容にも
効果絶大というわけです！
スムージーなど美味しいメニューも
沢山ありますので是非ダイエット時は
アサイーを積極的に
食べるようにしましょうヾ(*´∀｀*)ﾉ
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2014年10月15日 水曜日
むくみ解消法！
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
朝むくみやくすみが気になるけど
ケアが面倒だと朝晩の時間を使って
ケアする気にもなれないものですよね。
そこで今回は簡単にむくみが解消できる
テクニックをご紹介します(^-^)
一つ目は耳つぼを押してあげる！
耳の穴のすぐ前に耳門
耳たぶの裏に翳風という顔のむくみや
くすみ解消のつぼがあります^ ^
人差し指の腹の部分を使い気持ちよく感じる
程度の強さで3秒程度押さえます！
左右それぞれ5回程度繰り返すと効果的♡
二つ目は蒸しタオルを顔に乗せる！
濡らしたタオルをレンジで30秒ほど加熱し
その蒸しタオルを顔に乗せて顔を温めます♪
その時タオルの上から
目元のくぼんでいる個所を軽く押しながら
マッサージするともっと効果的です(^-^)
即効小顔にはなりませんが
やるとやらないとでは大きく違います(ºДº)
三つ目は鎖骨をさする！
鎖骨は老廃物を流す出口地点です！
鎖骨周辺のリンパ管に老廃物が
溜まっているとむくみの原因となります(´･_･`)
リンパマッサージと聞くと難しいし
面倒くさいというイメージがあると
思いますがさするだけでも効果はあります！
時間がある時は鎖骨のくぼみに
指2本程度を押し当て
3秒ほどプッシュしてみてください♡
顔がむくんでいたら
せっかくのメイクも台無しですよね...。
ちょっとしたテクニックで
顔のむくみは解消できます！
なんかむくんでるな〜と感じた朝は
すっきり小顔を目指して上に書いてある
テクニックを1つでもいいので
取り入れてみてください＼(^o^)／
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
朝むくみやくすみが気になるけど
ケアが面倒だと朝晩の時間を使って
ケアする気にもなれないものですよね。
そこで今回は簡単にむくみが解消できる
テクニックをご紹介します(^-^)
一つ目は耳つぼを押してあげる！
耳の穴のすぐ前に耳門
耳たぶの裏に翳風という顔のむくみや
くすみ解消のつぼがあります^ ^
人差し指の腹の部分を使い気持ちよく感じる
程度の強さで3秒程度押さえます！
左右それぞれ5回程度繰り返すと効果的♡
二つ目は蒸しタオルを顔に乗せる！
濡らしたタオルをレンジで30秒ほど加熱し
その蒸しタオルを顔に乗せて顔を温めます♪
その時タオルの上から
目元のくぼんでいる個所を軽く押しながら
マッサージするともっと効果的です(^-^)
即効小顔にはなりませんが
やるとやらないとでは大きく違います(ºДº)
三つ目は鎖骨をさする！
鎖骨は老廃物を流す出口地点です！
鎖骨周辺のリンパ管に老廃物が
溜まっているとむくみの原因となります(´･_･`)
リンパマッサージと聞くと難しいし
面倒くさいというイメージがあると
思いますがさするだけでも効果はあります！
時間がある時は鎖骨のくぼみに
指2本程度を押し当て
3秒ほどプッシュしてみてください♡
顔がむくんでいたら
せっかくのメイクも台無しですよね...。
ちょっとしたテクニックで
顔のむくみは解消できます！
なんかむくんでるな〜と感じた朝は
すっきり小顔を目指して上に書いてある
テクニックを1つでもいいので
取り入れてみてください＼(^o^)／
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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2014年10月15日 水曜日
箱根温泉♡
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です^o^
昨日はお休みだったので
友人のゆりえっちと日帰り箱根温泉に
行ってまいりましたー＼(^o^)／イェイ♡
レンタカーを借りてレッツゴー^_−
お昼に着いて鴨せいろを食べました(^O^)／
そばは好きでは無いのですが
これなら食べれました！
うん！美味しかったです！
そして温泉♡
一休というところで一時間浸かり
ハシゴして別館に移動し
サウナに入ったり洞窟のような湯に
使ったり種類も豊富で凄く楽しめました♡
ゆりえっちと裸で語る語る...。
そして近くにいたおばちゃんも
混ざって凄く語ってくれました！笑
裸の付き合いはいいものですね〜笑
気づけば3時間ぐらい使ってましたね。笑
上がって瓶の珈琲牛乳をグィッと♡
これまた最高でした＼(^o^)／
夕方に温泉を後にして
池袋まで行き居酒屋へ(^O^)／
軽く飲んで帰りました(^-^)
楽しい時間はすぐ過ぎちゃいますね(´･_･`)
次は鍋パーティーを
する予定で今から楽しみです♪
今日からまた頑張りたいと思います^ ^
最後に写真をパシャリ☆
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です^o^
昨日はお休みだったので
友人のゆりえっちと日帰り箱根温泉に
行ってまいりましたー＼(^o^)／イェイ♡
レンタカーを借りてレッツゴー^_−
お昼に着いて鴨せいろを食べました(^O^)／
そばは好きでは無いのですが
これなら食べれました！
うん！美味しかったです！
そして温泉♡
一休というところで一時間浸かり
ハシゴして別館に移動し
サウナに入ったり洞窟のような湯に
使ったり種類も豊富で凄く楽しめました♡
ゆりえっちと裸で語る語る...。
そして近くにいたおばちゃんも
混ざって凄く語ってくれました！笑
裸の付き合いはいいものですね〜笑
気づけば3時間ぐらい使ってましたね。笑
上がって瓶の珈琲牛乳をグィッと♡
これまた最高でした＼(^o^)／
夕方に温泉を後にして
池袋まで行き居酒屋へ(^O^)／
軽く飲んで帰りました(^-^)
楽しい時間はすぐ過ぎちゃいますね(´･_･`)
次は鍋パーティーを
する予定で今から楽しみです♪
今日からまた頑張りたいと思います^ ^
最後に写真をパシャリ☆
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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2014年10月14日 火曜日
講習♡
こんにちは♪
今日は朝早くからこのみさんが
フィニッシングの講習をしてくれました♡
皆さんコテを使って髪を巻く時
困ってることや
上手くいかない事はないですか？
美容師の私でもあります(ºДº)
そんな私たちの為に
ディレクターのこのみさんが
わざわざ教えて下さいました♡
今回は簡単MIX巻き講習＼(^o^)／
凄くわかりやすい説明で
質問に対しても優しく教えて
下さって凄く為になる楽しい講習会でした♡
やっぱりこのみさんは凄い！！！！！
私も早くこのみさんのように
輝けるように頑張りまーす＼(^o^)／
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
今日は朝早くからこのみさんが
フィニッシングの講習をしてくれました♡
皆さんコテを使って髪を巻く時
困ってることや
上手くいかない事はないですか？
美容師の私でもあります(ºДº)
そんな私たちの為に
ディレクターのこのみさんが
わざわざ教えて下さいました♡
今回は簡単MIX巻き講習＼(^o^)／
凄くわかりやすい説明で
質問に対しても優しく教えて
下さって凄く為になる楽しい講習会でした♡
やっぱりこのみさんは凄い！！！！！
私も早くこのみさんのように
輝けるように頑張りまーす＼(^o^)／
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2014年10月13日 月曜日
オイルで保湿ケア♡
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です^ ^
空気の乾燥が徐々に本格化し
夏までのスキンケアと同じでは
済まされなくなってきましたよね(*_*)
そんな皆様に今回は乾燥が気になる時に
オススメしたい簡単かつちょっぴり意外な
プラスワンスキンケアをご紹介します♪
乾燥が気になる日に塗るべき
スキンケアアイテムとは？？？
秋から冬にかけては乾燥が原因で
肌がゴワつきやすく角質が
厚くなってしまいがちですよね(ºДº)
そんな肌に対していつも通りの
スキンケアをしても今までと同じように
効果を感じられない時があります(*_*)
そんな乾燥がまねく肌の調子が悪い時こそ
使えるアイテムがオイルです♡
オイルをスキンケアの最初に肌に
薄く馴染ませることでゴワつきやカサつきが
気になる肌を柔らかくほぐしながら
肌のキメを整えその後の化粧水や乳液の
なじみをよくしてくれるのです(^-^)/
またオイルを塗ることで
肌のバリア機能も高めることが出来ます♡
オイルを塗るポイントは
まず洗顔後の肌に直接つけること！
顔に塗る前に手のひらで
オイルを温めることで、浸透率がアップし
さらにオイルを塗りながら優しく顔を
マッサージして肌をほぐすようにすると
むくみやくすみの予防にも(^O^)／
ホホバオイルやアルガンオイルのような
肌に優しいものがおすすめです♡
美容効果の高いナチュラルな
オイルもおすすめですよ*\(^o^)/*
あとオイルを塗ることによるベトつきが
気になる方はスキンケアの最初に
オイルを馴染ませたら化粧水や乳液を
塗る前に一度ティッシュで押さえると◎
その際は強くこすらず優しくティッシュで
押さえることで必要以上に顔にオイルが
ついてしまった状態になる自体を
防ぐことができますよー＼(^o^)／
これからの季節にはオイルでケアして
乾燥知らずの肌を目指しましょう♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です^ ^
空気の乾燥が徐々に本格化し
夏までのスキンケアと同じでは
済まされなくなってきましたよね(*_*)
そんな皆様に今回は乾燥が気になる時に
オススメしたい簡単かつちょっぴり意外な
プラスワンスキンケアをご紹介します♪
乾燥が気になる日に塗るべき
スキンケアアイテムとは？？？
秋から冬にかけては乾燥が原因で
肌がゴワつきやすく角質が
厚くなってしまいがちですよね(ºДº)
そんな肌に対していつも通りの
スキンケアをしても今までと同じように
効果を感じられない時があります(*_*)
そんな乾燥がまねく肌の調子が悪い時こそ
使えるアイテムがオイルです♡
オイルをスキンケアの最初に肌に
薄く馴染ませることでゴワつきやカサつきが
気になる肌を柔らかくほぐしながら
肌のキメを整えその後の化粧水や乳液の
なじみをよくしてくれるのです(^-^)/
またオイルを塗ることで
肌のバリア機能も高めることが出来ます♡
オイルを塗るポイントは
まず洗顔後の肌に直接つけること！
顔に塗る前に手のひらで
オイルを温めることで、浸透率がアップし
さらにオイルを塗りながら優しく顔を
マッサージして肌をほぐすようにすると
むくみやくすみの予防にも(^O^)／
ホホバオイルやアルガンオイルのような
肌に優しいものがおすすめです♡
美容効果の高いナチュラルな
オイルもおすすめですよ*\(^o^)/*
あとオイルを塗ることによるベトつきが
気になる方はスキンケアの最初に
オイルを馴染ませたら化粧水や乳液を
塗る前に一度ティッシュで押さえると◎
その際は強くこすらず優しくティッシュで
押さえることで必要以上に顔にオイルが
ついてしまった状態になる自体を
防ぐことができますよー＼(^o^)／
これからの季節にはオイルでケアして
乾燥知らずの肌を目指しましょう♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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