015西坂 梨乃
2014年10月22日 水曜日
氷コンニャク♡
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
今年もいろいろな食材が
ブームになりましたが秋の乾燥肌と
ダイエットにピッタリな氷こんにゃくを
皆さんご存知ですか？*\(^o^)/*
こんにゃくをスライスして凍らせると
水分が抜けるので効率よく食物繊維を
摂取することができて
美腸食材としても注目を集めています♡
こんにゃくは蒟蒻芋を加工したものです♪
カロリーは100g中5kcalと極々わずかで
とってもヘルシーなんです^ ^
こんにゃくはカロリーオフだけでなく
セラミドという肌細胞の合成に
欠かせない成分が摂取できて
乾燥肌対策になるのです(^-^)♡
また食物繊維も豊富で腸壁のお掃除を
してくれることから美腸食材としても大活躍！
氷コンニャクの作り方は
板状で売られているこんにゃくを
3～5mm程度の厚さにスライスするか
ティースプーンで一口大の大きさにしてから
ジップロックなどに入れて凍らせるだけ♡
1日以上かけてしっかりと凍らせましょう！
解凍する時は水に浸して戻した後固く絞ります
凍らせることで食物繊維網が締って水分が
抜けてその分食感が固くなるので噛み応えが
出て早食いやドカ食い予防になるそうです^ ^
咀嚼数が増えると唾液から若返りホルモンも
分泌されるのでさらに美肌効果も
増しそうですね＼(^o^)／
氷コンニャクでとんかつを作ったり
シチューやトマト煮込みにコンニャクを入れ
秋に旬を迎える根野菜やキノコ類を
ブイヨンで煮込んで豆乳で仕上げる
シチューやトマトで仕上げるカポナータは
これから寒くなる季節の
あったかメニューにぴったり！♡
早く痩せたい！
増えた体重を早く戻したい！
という時には食物繊維とカロリーオフの
ダブル効果が期待できるので
お肉の代用に氷こんにゃく
を使ってみてください＼(^o^)／
セラミド補給もできるので
お肌も潤うでしょう(^O^)／
是非試してみてください♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
今年もいろいろな食材が
ブームになりましたが秋の乾燥肌と
ダイエットにピッタリな氷こんにゃくを
皆さんご存知ですか？*\(^o^)/*
こんにゃくをスライスして凍らせると
水分が抜けるので効率よく食物繊維を
摂取することができて
美腸食材としても注目を集めています♡
こんにゃくは蒟蒻芋を加工したものです♪
カロリーは100g中5kcalと極々わずかで
とってもヘルシーなんです^ ^
こんにゃくはカロリーオフだけでなく
セラミドという肌細胞の合成に
欠かせない成分が摂取できて
乾燥肌対策になるのです(^-^)♡
また食物繊維も豊富で腸壁のお掃除を
してくれることから美腸食材としても大活躍！
氷コンニャクの作り方は
板状で売られているこんにゃくを
3～5mm程度の厚さにスライスするか
ティースプーンで一口大の大きさにしてから
ジップロックなどに入れて凍らせるだけ♡
1日以上かけてしっかりと凍らせましょう！
解凍する時は水に浸して戻した後固く絞ります
凍らせることで食物繊維網が締って水分が
抜けてその分食感が固くなるので噛み応えが
出て早食いやドカ食い予防になるそうです^ ^
咀嚼数が増えると唾液から若返りホルモンも
分泌されるのでさらに美肌効果も
増しそうですね＼(^o^)／
氷コンニャクでとんかつを作ったり
シチューやトマト煮込みにコンニャクを入れ
秋に旬を迎える根野菜やキノコ類を
ブイヨンで煮込んで豆乳で仕上げる
シチューやトマトで仕上げるカポナータは
これから寒くなる季節の
あったかメニューにぴったり！♡
早く痩せたい！
増えた体重を早く戻したい！
という時には食物繊維とカロリーオフの
ダブル効果が期待できるので
お肉の代用に氷こんにゃく
を使ってみてください＼(^o^)／
セラミド補給もできるので
お肌も潤うでしょう(^O^)／
是非試してみてください♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
投稿者 relian | 記事URL
2014年10月22日 水曜日
ほうれん草カレー
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
今交通事故で治療中の為
家でこもっているので
カレーを作ってみました！！
買い物もなかなか行けず
病院の近くのスーパーに行って(ºДº)
久しぶりに自分で作ったカレーを食べました！
動かなくても大丈夫なように大量に！笑
やっぱり自分で作る方が
美味しいですね*\(^o^)/*
いっぱい食べて早く元気になるぞ(*_*)
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
今交通事故で治療中の為
家でこもっているので
カレーを作ってみました！！
買い物もなかなか行けず
病院の近くのスーパーに行って(ºДº)
久しぶりに自分で作ったカレーを食べました！
動かなくても大丈夫なように大量に！笑
やっぱり自分で作る方が
美味しいですね*\(^o^)/*
いっぱい食べて早く元気になるぞ(*_*)
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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2014年10月20日 月曜日
ミーティング♡
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
昨日は日曜日なので
ミーティングをしました！
今回はrelianの女性スタイリストの
このみさんとえみさんが
ゆるふわアップスタイル講習を
してくださいました♡
流石です！(ºДº)
分かりやすい説明で教えてくれました♡
今の流行りの緩くふわっとした
スタイルを教わって皆んなで実践＼(^o^)／
面を出すスタイルは得意ですが
ふわっとしたスタイルはあまり
したことがなかったので難しかったです>_<
しかし教え方が上手だったので
何とか出来て良かったです＼(^o^)／
これから練習して
色んなアップスタイルを
皆さんにしてあげたいです♡
最後に写真をパシャリ☆
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
昨日は日曜日なので
ミーティングをしました！
今回はrelianの女性スタイリストの
このみさんとえみさんが
ゆるふわアップスタイル講習を
してくださいました♡
流石です！(ºДº)
分かりやすい説明で教えてくれました♡
今の流行りの緩くふわっとした
スタイルを教わって皆んなで実践＼(^o^)／
面を出すスタイルは得意ですが
ふわっとしたスタイルはあまり
したことがなかったので難しかったです>_<
しかし教え方が上手だったので
何とか出来て良かったです＼(^o^)／
これから練習して
色んなアップスタイルを
皆さんにしてあげたいです♡
最後に写真をパシャリ☆
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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2014年10月20日 月曜日
ブラッシング♡
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
皆さんはシャンプー前に
ブラッシングをしていますか？
シャンプーもコンディショナーも
トリートメントもこだわりのものを
使っているのに髪に元気がない......という人！
ブラッシングが足りていないのかも(ºДº)
今回は美髪を作る
ブラッシングの方法をご紹介します！
ブラシを使うのは朝寝グセを直すときだけと
いう人も多いと思います！(*_*)
実はブラッシングにはスタイリングを
整えること以外にも嬉しい効果が
たくさんあるのです(^-^)
まずブラッシングをすることによって
髪と頭皮の汚れを落としてくれます！
もつれや絡んだ髪をほぐすのはもちろん
髪に付着したほこりやフケを落とす
整髪効果があります*\(^o^)/*
そして髪にツヤをもたらします♡
根元から毛先に向けて
ブラッシングをすることで
髪全体に皮脂が行き渡り
ツヤのある髪に整える効果が(^_^)v
そして頭皮の血行を促してくれる効果も！
マッサージによる血行促進効果で
ブラッシングで血行を促進することで
髪全体に栄養が行き渡り
発毛・発育の効果もあるのです♪
しかし定期的にブラシのお手入れを
するのも忘れずに(ºДº)
ブラシそのものが汚れていたら効果も半減
してしまうので定期的に洗って
清潔に保つことも大切ですよ♡
お手入れ方法としては
洗面器にぬるま湯をはり
少量のシャンプーを加え泡立てて
そこにブラシを入れて軽く動かしながら
汚れを落とします(^-^)/
汚れが落ちたら十分にすすぎ
毛の部分を下に向けてタオルの上に置いて
乾かし完全に水分がなくなるまで
よく乾かします(^-^)/
ただこれだけです♡
ブラッシングをして美髪を
手に入れましょう(^ー゜)
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
皆さんはシャンプー前に
ブラッシングをしていますか？
シャンプーもコンディショナーも
トリートメントもこだわりのものを
使っているのに髪に元気がない......という人！
ブラッシングが足りていないのかも(ºДº)
今回は美髪を作る
ブラッシングの方法をご紹介します！
ブラシを使うのは朝寝グセを直すときだけと
いう人も多いと思います！(*_*)
実はブラッシングにはスタイリングを
整えること以外にも嬉しい効果が
たくさんあるのです(^-^)
まずブラッシングをすることによって
髪と頭皮の汚れを落としてくれます！
もつれや絡んだ髪をほぐすのはもちろん
髪に付着したほこりやフケを落とす
整髪効果があります*\(^o^)/*
そして髪にツヤをもたらします♡
根元から毛先に向けて
ブラッシングをすることで
髪全体に皮脂が行き渡り
ツヤのある髪に整える効果が(^_^)v
そして頭皮の血行を促してくれる効果も！
マッサージによる血行促進効果で
ブラッシングで血行を促進することで
髪全体に栄養が行き渡り
発毛・発育の効果もあるのです♪
しかし定期的にブラシのお手入れを
するのも忘れずに(ºДº)
ブラシそのものが汚れていたら効果も半減
してしまうので定期的に洗って
清潔に保つことも大切ですよ♡
お手入れ方法としては
洗面器にぬるま湯をはり
少量のシャンプーを加え泡立てて
そこにブラシを入れて軽く動かしながら
汚れを落とします(^-^)/
汚れが落ちたら十分にすすぎ
毛の部分を下に向けてタオルの上に置いて
乾かし完全に水分がなくなるまで
よく乾かします(^-^)/
ただこれだけです♡
ブラッシングをして美髪を
手に入れましょう(^ー゜)
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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2014年10月19日 日曜日
簡単♡骨盤矯正
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です(^-^)
日々の姿勢によって骨盤が
ゆがんでいる人は多く
太る原因となっていることもあるそうです...
骨盤がゆがむと太る理由の
一番の原因はゆがみによって
発生する隙間だそうです(ºДº)
体内に出来た隙間には
脂肪が蓄積されたり
内臓の位置が下がって下腹が
出るといった原因になるとか？！
実はこうなっている人は多く
下腹ぽっこりや反り腰は
骨盤のゆがみによるもの(´･_･`)
そんな方に骨盤ゆがみ解消ストレッチを
ご紹介したいと思います(^_^)v
まず床に座り両足を開きます！
片足だけあぐらのように曲げ伸ばしている
足のつま先を同じ方向の手でつかみます！
そして伸ばしているつま先に向かって
カラダを横に倒していきます！
これ以上カラダが倒れないというところで
止めて10秒キープしゆっくりと元に戻ります！
これを片側10回ずつ行うだけです＼(^o^)／
ポイントはゆっくり大きく呼吸を
しながら行うことです(^_^)v
筋トレと違い毎日できる
ストレッチエクササイズなので
是非寝る前の5分などで
骨盤矯正しちゃいましょう♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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日々の姿勢によって骨盤が
ゆがんでいる人は多く
太る原因となっていることもあるそうです...
骨盤がゆがむと太る理由の
一番の原因はゆがみによって
発生する隙間だそうです(ºДº)
体内に出来た隙間には
脂肪が蓄積されたり
内臓の位置が下がって下腹が
出るといった原因になるとか？！
実はこうなっている人は多く
下腹ぽっこりや反り腰は
骨盤のゆがみによるもの(´･_･`)
そんな方に骨盤ゆがみ解消ストレッチを
ご紹介したいと思います(^_^)v
まず床に座り両足を開きます！
片足だけあぐらのように曲げ伸ばしている
足のつま先を同じ方向の手でつかみます！
そして伸ばしているつま先に向かって
カラダを横に倒していきます！
これ以上カラダが倒れないというところで
止めて10秒キープしゆっくりと元に戻ります！
これを片側10回ずつ行うだけです＼(^o^)／
ポイントはゆっくり大きく呼吸を
しながら行うことです(^_^)v
筋トレと違い毎日できる
ストレッチエクササイズなので
是非寝る前の5分などで
骨盤矯正しちゃいましょう♡
銀座美容院人気サロンrelian
アシスタントの梨乃でした♪
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