016木下 実穂
2015年6月 3日 水曜日
整体
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
昨日初めて体のバランスを整える
カイロプラクティックというものをやってもらいました！
人にしてもらうマッサージって本当に気持ちいいですね！
場所は違いますが、私も技を盗みたいですね(>_<)笑
しばらくは整骨院にお世話になりそうです。笑
以上、relian銀座アシスタント実穂でした♪♪♪
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2015年6月 3日 水曜日
6月！
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
もう6月になってしまいましたね！
6月といえば、大好きな紫陽花が咲く季節ですね！！！
この間紫陽花の蕾を見つけてこれから咲くのか〜
楽しみだな〜と思いました(^_^)
梅雨ということで雨も多くなりジメジメしていますが、今月も元気に頑張ります(^_−)−☆
以上、relian銀座アシスタント実穂でした♪♪♪
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2015年5月31日 日曜日
カットカット
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
昨日の営業後に坪田さんに髪を切ってもらいまし(^_−)−☆
5センチくらい傷んでるところをちょきちょき。。。
切り方も教えて下さったので勉強になりました(^_−)−☆
坪田さん、ありがとうございます！！！
写真を撮ってもらったら思ってた以上にバサバサだったので、
もっと髪の毛綺麗にしたいな〜(>_<)
以上、relian銀座アシスタント実穂でした♪♪♪
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2015年5月31日 日曜日
カフェイン！
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
コーヒーや紅茶、緑茶にはカフェインが含まれているのはご存知ですよね？？？
眠気覚ましや集中力UPに効くといわれているカフェインですが、実はダイエットにも有効なんです！
カフェインには脂肪の分解を促進するリパーゼと言う酵素を活性化する役割があります。
カフェインを飲むことによって、体内の脂肪を燃えやすくする！効果があるんですね(^O^)
その他にも
・利尿作用
・口臭予防
・二日酔いの軽減
・血液循環の向上
・リラックス効果
・細胞修復効果
などの効果もあります(´∀｀)
むくみ予防にもいいですね！
ですがカフェインは耐性がつきやすいため、効果があまり感じられなくなることがあります(>_<)
その場合は3日程度ノンカフェインで過ごすことをおススメします！
また中毒性があるので取りすぎにも注意です！！！
ただし甘いコーヒーなどを飲みすぎては
ダイエットの意味がないので甘くし過ぎず
飲みすぎずに注意してキレイを目指しましょう☆
以上、relian銀座アシスタント実穂でした♪♪♪
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2015年5月30日 土曜日
グレープフルーツジュース
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
最近ずーっとグレープフルーツジュースを飲み続けています！
なぜかと言うと、柔らかい筋肉を作る為です！笑
私のコンプレックスの一つ、ふくらはぎはパンパンだし変に筋肉がついてしまっているのです(>_<)
グレープフルーツには柔らかい筋肉を作る効果があるとされているらしいのでもうずっと毎日飲み続けています！
ですがそれも果汁100％のものでないと効果がないのでちゃんと選んでくださいね！
豆知識！
果汁100%出ないもののジュースのパッケージには
果実の断面を載せてはいけない！
という決まりがあるみたいなので、
100%のジュースを買う時は
パッケージもしっかりチェックして
断面の実が映っているか確認してみてくださいね(^_−)−☆
以上、relian銀座アシスタントの実穂でした♪♪♪
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