016木下 実穂
2015年6月29日 月曜日
◎縄跳びダイエット
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
数年前に流行っていた縄跳びダイエットが、
美脚に効く最高のツールとして
海外セレブの間などでも再び注目を集めているみたいなんです！
ウォーキングと同じ有酸素運動である縄跳びは、
脂肪をまんべんなく燃焼することができて
下半身の引き締めに効果大！！！
20分以上続けるのがベストですが、最初はキツイので休憩を挟みながらでもOK(^_−)−☆
体力がついてきたら、足を揃えてジャンプするよりも
ボクサーのように片足ずつ交互に跳ぶと
ダイエット効果が高まるみたいです♡
露出が増える夏に向けて今のうちからがんばりましょう(^_−)−☆
投稿者 relian | 記事URL
2015年6月29日 月曜日
◎すべすべ肌
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
透明感があってスベスベな、赤ちゃんのような肌って憧れますよね！！！
その基本となるのが、潤いある素肌！
メイク前に化粧水や乳液をつけたら、
成分を浸透させるため「3分置く」のがポイントなんです(^_^)
化粧水をつけるときはコットンで付けるとムラなくつけられ、
素手でつけるとき手の暖かさによって浸透が良くなるんです！
また、メイクをするとき
ナチュラルな印象にみせるために
下地には日焼け止め、
全体にはクリームファンデを使うことをおすすめします！
また、皮脂のテカリが気になるときは、パウダーファンデを優しく乗せると◎です*\(^o^)/*
皆さんもよければ試してみてくださいね(^_−)−☆
以上、relian銀座アシスタント実穂でした♪♪♪
投稿者 relian | 記事URL
2015年6月24日 水曜日
◎蒲焼
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
昨日はおやすみをいただき、
両親とランチをしてきました*\(^o^)/*
一昨日は私が誕生日だった事もあり
美味し〜い蒲焼を食べさせてくれました！！！
ボリューミーで柔らかく
とーーーーってもおいしかったです！！！
新橋にある鳥かど家というお店なので
銀座からも近いのでみなさんもよかったら
行ってみてくださいね(^_−)−☆
以上、relian銀座アシスタントの実穂でした♪♪♪
投稿者 relian | 記事URL
2015年6月24日 水曜日
◎乳酸菌
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
最近お通じをよくするために
乳酸菌飲料などを摂取するようにしています！笑
乳酸菌の中でも植物性乳酸菌が良いみたいなので
パッケージなどでちゃんと確認して買っています！
このマンゴーのドリンクは
安くて結構沢山の量が入っていて
しかも美味しいのでオススメです！
便通でお悩みの方は是非飲んでみてください(^_−)−☆笑
以上、relian銀座アシスタントの実穂でした♪♪♪
投稿者 relian | 記事URL
2015年6月24日 水曜日
◎マイバースデー
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
6月22日は私の21歳の誕生日でした！！！
営業後にrelian恒例のピザパーティーをしていただきました(>_<)
私には特別アップルパイもくださいました♡笑
relianってやっぱり良い人が沢山で入社できてよかったなーと改めて思いました！！！
みなさんお祝いありがとうございました(^_^)
21歳になり成長した私もよろしくお願いします(^_−)−☆
以上、relian銀座アシスタント実穂でした♪♪♪
投稿者 relian | 記事URL
