016木下 実穂
2015年7月23日 木曜日
◎朝キウイ
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
朝バナナダイエットに引き続き、
今ひそかに話題になっているのが朝キウイダイエット！！！
朝食にキウイを1〜2個食べるだけのシンプルなものなんですが、その効果はバナナ以上？！
キウイには、バナナと同じくらいの
カロテンやカリウムが含まれています。
さらに、ビタミンEや食物繊維は
バナナの倍以上含まれているということから
ダイエットにより効果的だということです！
朝の朝食スタイルを崩したくない！
という人は、普段の朝食の量を少し減らして
その量を補うようにキウイを食べるようにしてもOKです(^-^)/
よかったら試してみてください*\(^o^)/*
以上、relian銀座アシスタントの実穂でした♪♪♪
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2015年7月23日 木曜日
◎お水
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
水には便秘解消による美肌効果、
尿の排出による"むくみ解消"効果など
様々な美容効果があるそうです(^-^)/
飲料水なら1日に2Lほど摂ると良し！ということです！
ただし、2Lを一気に飲んでも本来の効果は得られないため
常温の水を1日に10回ほどに分けて飲むのが◎ᐠです*\(^o^)/*
水分を多く含む野菜やフルーツでも代用できるみたいです♪
水を飲むタイミングは
起床後、食事の前、おやつタイムの後などが理想的！！！
また、お酒を飲んだ後は
いつもよりも多めにお水を飲むのもポイントです*\(^o^)/*
以上、relian銀座アシスタントの実穂でした♪♪♪
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2015年7月15日 水曜日
◎グラデーションカラー
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
先日いとこがカラーモデルで来てくれました！
シルバーグラデーションにしたいということで
難しかったですが、初めて挑戦しました！！！
思ってたよりも綺麗になってよかったです（＾◇＾）
もっと綺麗に出来るように頑張ります！！！
ご協力ありがとうございました☆
以上、アシスタントの実穂でした♪♪♪
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2015年7月15日 水曜日
◎スポーツドリンクが苦手な方
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
最近一気に暑くなり、熱中症も心配ですよね？！
そこでスポーツドリンクが飲めたら良いのに、、、
苦手な方にオススメなのが
ココナッツウォーター！
"天然のスポーツドリンク"
"飲む点滴"とも呼ばれるほど
栄養価の高いココナッツウォーター。
天然の甘みなので、スポーツドリンクが苦手でも飲めるお味です！
また、カロリーも100gあたり20カロリーとダイエット中の方にもオススメです（＾◇＾）
海外セレブも飲んでいるみたいなので
みなさんも是非一度お試しください☆笑
以上、アシスタントの実穂でした♪♪♪
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2015年7月15日 水曜日
◎ゴールドピン
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
最近お気に入りのゴールドピン。
このみさんに教えてもらったアレンジを最近使っています♡
髪を切ってから色んな巻き方や
アクセサリーを付けるのがさらに
楽しくなりました*\(^o^)/*
もっとかわいいアレンジとかレパートリーを増やしたいなあ〜
以上、アシスタントの実穂でした♪♪♪
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