016木下 実穂
2015年9月16日 水曜日
◎Disneyland
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
昨日からちょっと遅めの夏休みをいただいています！
まずは妹とディズニーランドに行ってきました！
お昼頃から入園し、ショーなどを見ながら
乗り物もそんなに乗らずのんびりできて楽しかったです！
来月も行くのでまた楽しみです！
以上、実穂でした！
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2015年9月16日 水曜日
◎秋のフルーツ
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
美味しい食べ物が増え、食欲がアップする秋！
なかでも「柿」は、食前に食べると
コレステロールの吸収を抑えるそうです！
"女性の救世主"とも言われる柿は
ビタミンCが豊富で、わずか1個で
1日の理想量を摂取することができ
シミを薄くし、美肌に導いてくれるとか！！
むくみ解消に役立つ「ぶどう」や
便秘予防に効果的な「梨」
運動前に食べると脂肪燃焼力が高まる「りんご」も
積極的に食べたいフルーツ！
ただし、果糖が多いので
食べ過ぎには注意してください！(>_<)
以上、アシスタントの実穂でした！
relian銀座アシスタントの実穂です！
美味しい食べ物が増え、食欲がアップする秋！
なかでも「柿」は、食前に食べると
コレステロールの吸収を抑えるそうです！
"女性の救世主"とも言われる柿は
ビタミンCが豊富で、わずか1個で
1日の理想量を摂取することができ
シミを薄くし、美肌に導いてくれるとか！！
むくみ解消に役立つ「ぶどう」や
便秘予防に効果的な「梨」
運動前に食べると脂肪燃焼力が高まる「りんご」も
積極的に食べたいフルーツ！
ただし、果糖が多いので
食べ過ぎには注意してください！(>_<)
以上、アシスタントの実穂でした！
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2015年9月15日 火曜日
◎雨の日も巻き方キープ
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
皆さん最近雨が続いて
巻き髪がキープできない(>_<)
なんて方はいませんか？？？
今回は巻き髪をキープさせるコツを紹介します！
1.しっかりと髪を乾かす！
少しの湿りもないくらいに！！！
2.巻き時間を短くしない！
2〜3秒はキープしましょう！
3.髪をすぐに崩さずに冷めてからほぐす
ちょっとした工夫をするだけでキープ出来るので
ぜひやってみてくださいね(*^o^*)
以上、実穂でした！
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2015年9月15日 火曜日
◎猫背
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
最近、自分の姿勢の悪さが
目立ってきて治したいなーつと思ったので
猫背について調べてみました！！！笑
座ったときに足を組む
荷物をいつも同じ腕で持つ等の習慣で
背筋が丸まって"猫背"になって来るそうだとか、、、
ストレッチなどをしても中々治らないのが悩みです(T_T)
そこで改善するには、
"深呼吸"が効果的だそうです！
深呼吸は、背筋を伸ばして
3秒かけて大きく息を吸い、
姿勢を保ったまま3秒かけて息を吐きます。
正しい姿勢を保つ"大腰筋"が
刺激されるそうです！！！
猫背は、見た目がわるいだけでなく
ポッコリお腹や便秘、肩こり、腰痛などの原因にもなってしまっていることが(>_<)！！！
普段から意識して背筋を伸ばしたり
背中・胸のストレッチも実践してみてください(*^o^*)
私もやってみます！
以上、アシスタントの実穂でした！
投稿者 relian | 記事URL
2015年9月15日 火曜日
◎じゃんがら
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
日曜日のミーティングの後に
ゴミチャンと九州じゃんがらに
行っちゃいました(^o^)
本場の豚骨って感じで
脂こっかったけどとても美味しかったです！
店員さんも親切でよかった〜(*^◯^*)
また食べに行きたいです！
コッテリ好きにはぜひオススメ♡！
以上、実穂でした！
投稿者 relian | 記事URL
