016木下 実穂
2016年5月25日 水曜日
◎質感重視！メンズショート
こんにちは！
東京 銀座 美容室 relianの実穂です！
先日もカット練習しましたよ〜！
最近は大体のシルエットは似てきたと言っていただけることが多くなってきたので、次の課題は細かい部分の質感調整です。
細かい部分。。。
私が1番苦手とするところですね。笑
THE☆O型って感じになってしまいます。笑
特に毛先の重みが残ってしまうことが多いので、メンズカットは特にワックスをつけた時の動きを考えて毛先の量感、質感を変えていくことを意識しています(￣^￣)ゞ
まだまだだな〜。がんばろ！！
投稿者 relian | 記事URL
2016年5月25日 水曜日
◎カタチから入るタイプということで...
こんにちは！
東京 銀座 美容室 relianの実穂です！
先日ご紹介したフラフープダイエット！
私も早速始めようと思い、フラフープ、買っちゃいました。笑
ガールズフラフープというダイエット用のフラフープで、550グラムあるので普通の軽いフラフープよりも少し負荷をかけながら回すことができるのです（＾Ｏ＾）
やり方としては、
4分間時計回りに回した後
反時計回りに4分間回していきます。
これを2.3日続け、慣れてきたら30秒ずつ増やしていきます。
私はまだ回すことに慣れていないので4分間を毎日続けています(>_<)
もっと上手く回せるようになりたい。。。笑
私はドン・キホーテで購入しましたが、ネットでも購入出来るようなので皆さんも是非試してみてください（＾Ｏ＾）♪
投稿者 relian | 記事URL
2016年5月25日 水曜日
◎意外とすごい？！ヤクルトの美容効果
こんにちは！
東京 銀座 美容室 relianの実穂です！
ヤクルトってただ胃腸に良いという漠然とした効果しかしらなかったのですが、意外な効果があることをご存知だったでしょうか？！
❶便秘解消
こちらは定番。笑
ビフィズス菌を増やして大腸菌を減らしてくれるのでお腹の調子を整えてくれます。
❷風邪予防
ヤクルトに含まれる乳酸菌シロタ株が細菌やウイルスから体を守り、風邪の予防になります。
❸美肌効果
腸内環境が改善されると肌の乾燥を抑える効果があると言われています。
ヤクルトは腸内環境を整えてくれるので、ターンオーバーが正常になり、お肌をつやつやにしてくれる効果も。
なんと、美容効果もあったのですね(；)
飲み過ぎには注意ですが、毎日飲めばキレイになれたゃうかもしれませんね(^O^)
以上、アシスタントの実穂でした！
投稿者 relian | 記事URL
2016年5月25日 水曜日
◎ランチこそサラダから♪
こんにちは！
東京 銀座 美容室 relianの実穂です！
先日のお休みにずーーーーっと食べたかった
カルボナーラをランチで食べました（＾Ｏ＾）笑
でもでもやっぱりパスタだけだとダイエット中の私にはとっても良くないし、
栄養も偏ってしまうのでちゃんと先にサラダも食べましたよ♪
まず初めに野菜(サラダ)を食べるのが良いってことはよく耳にしますよね？
でも何でだかご存知ですか？？？
野菜に含まれている食物繊維が血糖値の上昇を緩やかにしてくれて、
脂質の吸収を抑えてくれるんです！
また、ある程度の満腹感を先に得ることができるため、食べ過ぎを防ぐこともできます٩( ᐛ )و
ダイエット中には助かる何とも嬉しい効果ですね！笑
皆さんもランチはまずサラダから食べてみてください☆
以上、アシスタントの実穂でした！
投稿者 relian | 記事URL
2016年5月15日 日曜日
◎太ももに効くツボ！
こんにちは！
東京 銀座 美容室 relianの実穂です！
むくみを解決してくれるツボって知ってますか？！
無名穴（むめいけつ）と言って、太ももに効くツボです٩( ᐛ )و
太もも内側の中央部分を押してみて、イタ気持ちいいと感じる部分です！
ツボの位置は人それぞれなので痛気持ちいい場所を探してみてください（＾ω＾）
このツボを刺激することで代謝や血行がよくなってくれて
太ももの無駄な水分と老廃物を排出する効果があるんです！
暇な時にちょこっと、押してみてください（＾Ｏ＾）笑
投稿者 relian | 記事URL
