016木下 実穂
2016年5月25日 水曜日
◎5月生まれさんハッピーバースデー
こんにちは！
東京 銀座 美容室 relianの実穂です！
先日に5月生まれの坪田さん、ゴミちゃん、真帆のお誕生日会をしました(^O^)／
今年から人数もだいぶ増え豪華になりました！！！笑
3人でろうそくの火をヒュ〜っと消して。笑
その後はみんなでピザやらケーキやらを食べてワチャワチャといつものごとく騒いで。笑
営業外でも仲良しな銀座店のアットホームな感じ、私大好きです٩( ᐛ )و♡
5月生まれの皆さん、お誕生日おめでとうございました♪
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2016年5月25日 水曜日
◎背筋を鍛えると良いこと1.2.3！
こんにちは！
東京 銀座 美容室 relianの実穂です！
最近はダイエットと運動不足解消のために筋トレを毎日やってます٩( ᐛ )و
特に私のお気に入りは背筋。笑
夏には海に行く約束をしているので引き締めないと〜、と言うことで最近始めました(￣^￣)ゞ
ここで、背筋を鍛えると引き締まる、痩せるだけでなく他にも効果のある良いこと1.2.3をご紹介します☆
❶姿勢が良くなる
背中の面積は広いので、他の筋肉と連携して上半身全体を支える役割をしてくれます。
❷ウエストも引き締まる
ウエストといえば腹筋のイメージがありますが、ウエスト周りは背中の方までウエストラインになるので腹筋と同時に背筋も鍛えると◎です。
❸基礎代謝を高める
背中の筋肉を鍛えることによって大きな筋肉を刺激することになり基礎代謝を上げることができます。
みんなで夏までに引き締まったボディになりましょー(^O^)／笑
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2016年5月25日 水曜日
◎質感重視！メンズショート
こんにちは！
東京 銀座 美容室 relianの実穂です！
先日もカット練習しましたよ〜！
最近は大体のシルエットは似てきたと言っていただけることが多くなってきたので、次の課題は細かい部分の質感調整です。
細かい部分。。。
私が1番苦手とするところですね。笑
THE☆O型って感じになってしまいます。笑
特に毛先の重みが残ってしまうことが多いので、メンズカットは特にワックスをつけた時の動きを考えて毛先の量感、質感を変えていくことを意識しています(￣^￣)ゞ
まだまだだな〜。がんばろ！！
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2016年5月25日 水曜日
◎カタチから入るタイプということで...
こんにちは！
東京 銀座 美容室 relianの実穂です！
先日ご紹介したフラフープダイエット！
私も早速始めようと思い、フラフープ、買っちゃいました。笑
ガールズフラフープというダイエット用のフラフープで、550グラムあるので普通の軽いフラフープよりも少し負荷をかけながら回すことができるのです（＾Ｏ＾）
やり方としては、
4分間時計回りに回した後
反時計回りに4分間回していきます。
これを2.3日続け、慣れてきたら30秒ずつ増やしていきます。
私はまだ回すことに慣れていないので4分間を毎日続けています(>_<)
もっと上手く回せるようになりたい。。。笑
私はドン・キホーテで購入しましたが、ネットでも購入出来るようなので皆さんも是非試してみてください（＾Ｏ＾）♪
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2016年5月25日 水曜日
◎意外とすごい？！ヤクルトの美容効果
こんにちは！
東京 銀座 美容室 relianの実穂です！
ヤクルトってただ胃腸に良いという漠然とした効果しかしらなかったのですが、意外な効果があることをご存知だったでしょうか？！
❶便秘解消
こちらは定番。笑
ビフィズス菌を増やして大腸菌を減らしてくれるのでお腹の調子を整えてくれます。
❷風邪予防
ヤクルトに含まれる乳酸菌シロタ株が細菌やウイルスから体を守り、風邪の予防になります。
❸美肌効果
腸内環境が改善されると肌の乾燥を抑える効果があると言われています。
ヤクルトは腸内環境を整えてくれるので、ターンオーバーが正常になり、お肌をつやつやにしてくれる効果も。
なんと、美容効果もあったのですね(；)
飲み過ぎには注意ですが、毎日飲めばキレイになれたゃうかもしれませんね(^O^)
以上、アシスタントの実穂でした！
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