016木下 実穂
2015年6月30日 火曜日
◎お出かけ
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
本日はお休みをいただいて
たーっくさん、食べました！！！笑
お気に入りの三軒茶屋にある
カレー屋さんでチーズナンのカレーランチを食べ、
渋谷に移動してタピオカを飲みながら表参道まで散歩がてら歩き、
表参道でも少しフラフラしてお買い物！
そのあとにまた移動をしてオーガニックカフェで
夜ご飯を食べて帰りました(^_^)
久しぶりにのんびりできたので満足です*\(^o^)/*
以上、実穂でした♪♪♪
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2015年6月30日 火曜日
◎クーラー
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
これかの暑い季節
毎日長時間使ってしまいがちなエアコンですが、
実はエアコンが原因で
冷え・だるさ・生理不順を起こしたり、
風邪を引きやすくなるなど、
体調を崩しやすくなってしまいます(>_<)
エアコンを使用した涼しい部屋と暑い屋外を出入りすると交感神経と副交感神経が混乱してしまい、
これによって自律神経が乱れ、さまざまな不調を引き起こしてしまうんです(T_T)
冷房病はうつの原因だったり、神経痛、食欲不振や、頭痛などもエアコンによって引き起こされます！！
外気温と室温の差を5度以内にしたり、クーラーの風を直接当てないように気をつけて快適に夏を過ごしましょう*\(^o^)/*
以上、実穂でした♪♪♪
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2015年6月30日 火曜日
◎ホイルネイル
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
最近話題のホイルネイル！
私も気になって早速ホイルをゲットしてきました*\(^o^)/*
誰でも簡単に出来る！
とのことでしたが、私は右手親指以外
ちょっと失敗気味です、、、。笑
次回はもっと綺麗にホイルが
貼れるように頑張ります(-｡-;笑
カラーは最近お気に入りの
ゴールド×ホワイトです♡
以上、実穂でした♪♪♪
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2015年6月29日 月曜日
◎縄跳びダイエット
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
数年前に流行っていた縄跳びダイエットが、
美脚に効く最高のツールとして
海外セレブの間などでも再び注目を集めているみたいなんです！
ウォーキングと同じ有酸素運動である縄跳びは、
脂肪をまんべんなく燃焼することができて
下半身の引き締めに効果大！！！
20分以上続けるのがベストですが、最初はキツイので休憩を挟みながらでもOK(^_−)−☆
体力がついてきたら、足を揃えてジャンプするよりも
ボクサーのように片足ずつ交互に跳ぶと
ダイエット効果が高まるみたいです♡
露出が増える夏に向けて今のうちからがんばりましょう(^_−)−☆
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2015年6月29日 月曜日
◎すべすべ肌
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
透明感があってスベスベな、赤ちゃんのような肌って憧れますよね！！！
その基本となるのが、潤いある素肌！
メイク前に化粧水や乳液をつけたら、
成分を浸透させるため「3分置く」のがポイントなんです(^_^)
化粧水をつけるときはコットンで付けるとムラなくつけられ、
素手でつけるとき手の暖かさによって浸透が良くなるんです！
また、メイクをするとき
ナチュラルな印象にみせるために
下地には日焼け止め、
全体にはクリームファンデを使うことをおすすめします！
また、皮脂のテカリが気になるときは、パウダーファンデを優しく乗せると◎です*\(^o^)/*
皆さんもよければ試してみてくださいね(^_−)−☆
以上、relian銀座アシスタント実穂でした♪♪♪
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