021新井 雅代
2015年7月15日 水曜日
足湯！？
こんにちは！
relian銀座の雅代です！
最近暑くなってきて
お風呂に浸かる機会
減っていませんか？
アイスや冷たい飲み物などで
この時期でも体って
冷えてしまうんです、、。
だけど暑くて
全身浴、半身浴は
したくない！って方！
そんな時は足湯です！
足湯だけでも
血液循環が良くなって
冷えの改善や疲労回復に
繋がります！
気持ちいいと感じる温度に
足を入れて7〜8分程度で
OKです！
温度下がらないよう
お湯を足して
キープしましょう！
お湯はくるぶしより少し上
くらいの位置がBestです！
短時間でとても簡単に
できるのでぜひ
試してみてくださいね♪
relian銀座の雅代でした！
relian銀座の雅代です！
最近暑くなってきて
お風呂に浸かる機会
減っていませんか？
アイスや冷たい飲み物などで
この時期でも体って
冷えてしまうんです、、。
だけど暑くて
全身浴、半身浴は
したくない！って方！
そんな時は足湯です！
足湯だけでも
血液循環が良くなって
冷えの改善や疲労回復に
繋がります！
気持ちいいと感じる温度に
足を入れて7〜8分程度で
OKです！
温度下がらないよう
お湯を足して
キープしましょう！
お湯はくるぶしより少し上
くらいの位置がBestです！
短時間でとても簡単に
できるのでぜひ
試してみてくださいね♪
relian銀座の雅代でした！
投稿者 relian | 記事URL
2015年7月15日 水曜日
ステーキ♪
こんにちは！
relian銀座の雅代です！
昨日の仕事終わりに
根本さんがステーキに
連れて行ってくれました＼(^o^)／
夜なのに300gも
食べちゃいました、、！
でもとーっても
美味しくてあっという間に
たべおわってしましました！
たまに贅沢して
ステーキもいいですね♪
根本さんありがとうございました！
relian銀座の雅代でした！
投稿者 relian | 記事URL
2015年7月15日 水曜日
外反母趾予防！？
こんにちは！
relian銀座の雅代です！
女の人はオシャレをするために
ヒールって履きたいですよね！
常に履いていると外反母趾に
なりやすくなります！
そこで！
外反母趾の予防マッサージを
ご紹介しようと思います！
1.
手の指を足の指の間に入れて、
足を大きく回します。
この際に、足首を動かさないように
もう片方の手で固定しておきます！
2.
手のひらをグーにして、
足裏をかかとに向かって
指圧していきます！
つま先からかかとへ
１０回ぐぐーっと流します。
3.
足の指を１本１本
ぐるぐる回していきます。
360度回るように大きく回しましょう！
4.
足の指を付け根から折り曲げて、
１０秒間キープします。
１本ずつ順番に行ってください。
これはむくみ解消にも
繋がるマッサージなので
ぜひ試してみてくださいね！
relian銀座の雅代でした！
relian銀座の雅代です！
女の人はオシャレをするために
ヒールって履きたいですよね！
常に履いていると外反母趾に
なりやすくなります！
そこで！
外反母趾の予防マッサージを
ご紹介しようと思います！
1.
手の指を足の指の間に入れて、
足を大きく回します。
この際に、足首を動かさないように
もう片方の手で固定しておきます！
2.
手のひらをグーにして、
足裏をかかとに向かって
指圧していきます！
つま先からかかとへ
１０回ぐぐーっと流します。
3.
足の指を１本１本
ぐるぐる回していきます。
360度回るように大きく回しましょう！
4.
足の指を付け根から折り曲げて、
１０秒間キープします。
１本ずつ順番に行ってください。
これはむくみ解消にも
繋がるマッサージなので
ぜひ試してみてくださいね！
relian銀座の雅代でした！
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2015年7月15日 水曜日
アロエはちみつ漬け！
こんにちは！
relian銀座の雅代です！
最近小腹がすいた時に
プレーンヨーグルトに
アロエはちみつ漬けをかけて
食べています！
アロエにはコラーゲンの
働きを良くする効果や
シミやソバカスの原因となる
メラニン色素を排出する効果
などが期待できます！
みなさんも
ぜひ試してみては
いかがですか？
relian銀座の雅代でした！
投稿者 relian | 記事URL
2015年7月15日 水曜日
日焼け止め！
こんにちは！
relian銀座の雅代です！
最近暑くなってきて
紫外線が気になりますよね、、
きちんと日焼け止めは
塗っていますか？
きちんとスキンケアをしてから
日焼け止め
下地
ファンデーション
の順に過度な力をかけずに
肌へ優しく伸ばしましょう！
また日焼け止めは肌へきちんと
密着させてから次に進みましょう！
そうすることでファンデーションの
浮きを防ぐことができます！
また、スキンケアの保湿でも
同じことが言えるので
みなさんもぜひ意識して
毎日のメイクに役立てて
紫外線予防してみてくださいね☆
relian銀座の雅代でした！
投稿者 relian | 記事URL
