021新井 雅代
2016年1月29日 金曜日
コストコ＼(^o^)／
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
先日初コストコ行ってきました♪
テレビで見たことはあったのですが
コストコは会員制なので
行くのは初めてで、、、！
やはり置いてあるもの
すべて大きくて
とても量が多かったです！
見て回っていると
おっきいケーキを見つけました！！
そこには
Happy birthday の文字が！
母と父の誕生日が
12月、1月とあったのですが
今年は何もしてあげられてなかったので
びっくりさせようと思い購入(^^)
家に帰り2人に
サプライズケーキを
渡しました＼(^o^)／
2人ともびっくりしていましたが
とても喜んでくれたので良かったです♪
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2016年1月28日 木曜日
お鍋(´ー｀)
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
先日の日曜日の営業後は
みんなでお鍋パーティー＼(^o^)／
みんなで材料を持ち合わせて
やるのですが私は今回
白菜担当(￣^￣)ゞ
キムチ、醤油、味噌
3種類の味の鍋を
楽しみました〜(＾∀＾)
そして
1月は柏原さんと大竹さんの
お誕生日だったので
みんなでお祝いしました(^^)
おめでとうございます♪
とても楽しいひとときでした〜(´ー｀)
ありがとうございました！！
投稿者 relian | 記事URL
2016年1月28日 木曜日
差し入れ(´ー｀)
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
先日光さんのお母さんから
差し入れいただきました♪
箱の中を見てみると、、、？
ケーキ＼(^o^)／
2種類も入っていて
どちらとも
美味しそうだったので
りのさんと半分こして食べました(^^)
やはりケーキを食べると
とても幸せな気持ちに
なりますよね(´ー｀)
本当にとても
美味しかったです！！！
差し入れありがとうございました☆
投稿者 relian | 記事URL
2016年1月27日 水曜日
正月太り解消！？
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
お正月太りがなかなか
解消できずに
悩んでいる方いませんか？
今日は朝の習慣を少し変えて
1日中脂肪が燃えやすい体に
近づける方法をご紹介します！
①朝シャワーで代謝UP！
夜ぬるめのお湯に
ゆっくりとつかることは
疲れを取るためにとても大切です。
それに加え、
朝にサッと熱めのシャワーに
入るのがオススメ！！
起床後は体温が低い状態なので、
熱めのシャワーを浴びることで
体温と代謝が上がり、
脂肪が燃えやすい体に近づけます。
髪は洗わず
サッと体があたたまる程度に
浴びて出るとよいです。
②朝食は断然お米！
朝食を食べると体温や代謝が上がり
身体の活動スイッチが入るので、
ダイエットに効果的です。
中でもおすすめは断然お米！
朝食に炭水化物をしっかりと
食べることで夜寝ている間に
成長ホルモンが十分に分泌されます。
成長ホルモンが分泌されると、
寝ている間に脂肪の分解や代謝が
効率よく行われるのです。
炭水化物の中でも
お米には糖質の代謝に必要な
ビタミンも含まれているので
適量食べる分には
太りにくいのでおすすめです。
みなさんもよかったら
朝の習慣を変えて
代謝アップしてはいかがですか(´ー｀)
relian銀座アシスタントの雅代です！
お正月太りがなかなか
解消できずに
悩んでいる方いませんか？
今日は朝の習慣を少し変えて
1日中脂肪が燃えやすい体に
近づける方法をご紹介します！
①朝シャワーで代謝UP！
夜ぬるめのお湯に
ゆっくりとつかることは
疲れを取るためにとても大切です。
それに加え、
朝にサッと熱めのシャワーに
入るのがオススメ！！
起床後は体温が低い状態なので、
熱めのシャワーを浴びることで
体温と代謝が上がり、
脂肪が燃えやすい体に近づけます。
髪は洗わず
サッと体があたたまる程度に
浴びて出るとよいです。
②朝食は断然お米！
朝食を食べると体温や代謝が上がり
身体の活動スイッチが入るので、
ダイエットに効果的です。
中でもおすすめは断然お米！
朝食に炭水化物をしっかりと
食べることで夜寝ている間に
成長ホルモンが十分に分泌されます。
成長ホルモンが分泌されると、
寝ている間に脂肪の分解や代謝が
効率よく行われるのです。
炭水化物の中でも
お米には糖質の代謝に必要な
ビタミンも含まれているので
適量食べる分には
太りにくいのでおすすめです。
みなさんもよかったら
朝の習慣を変えて
代謝アップしてはいかがですか(´ー｀)
投稿者 relian | 記事URL
2016年1月15日 金曜日
カラーモデル(^^)
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
先日カラーモデルを
やらせていただきました！
今回のモデルさんは
高校の時のお友達です！
本当は明るくしたい
と言っていましたが
就活が始まるので
黒染め、、(>_<)！
パッツン前髪も
少し流せるように
カットして就活モード！
是非是非
頑張って欲しいです！
2年ぶりに会ったので
とても会話が弾み
楽しかったです(´ー｀)
また来てくれるので
楽しみにしています(^^)
ありがとうございました！
投稿者 relian | 記事URL
