021新井 雅代
2016年1月29日 金曜日
コストコ\(^o^)/

こんにちは!
relian銀座アシスタントの雅代です!
先日初コストコ行ってきました♪
テレビで見たことはあったのですが
コストコは会員制なので
行くのは初めてで、、、!
やはり置いてあるもの
すべて大きくて
とても量が多かったです!
見て回っていると
おっきいケーキを見つけました!!
そこには
Happy birthday の文字が!
母と父の誕生日が
12月、1月とあったのですが
今年は何もしてあげられてなかったので
びっくりさせようと思い購入(^^)
家に帰り2人に
サプライズケーキを
渡しました\(^o^)/
2人ともびっくりしていましたが
とても喜んでくれたので良かったです♪
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2016年1月28日 木曜日
お鍋(´ー`)

こんにちは!
relian銀座アシスタントの雅代です!
先日の日曜日の営業後は
みんなでお鍋パーティー\(^o^)/
みんなで材料を持ち合わせて
やるのですが私は今回
白菜担当( ̄^ ̄)ゞ
キムチ、醤油、味噌
3種類の味の鍋を
楽しみました〜(^∀^)
そして
1月は柏原さんと大竹さんの
お誕生日だったので
みんなでお祝いしました(^^)
おめでとうございます♪
とても楽しいひとときでした〜(´ー`)
ありがとうございました!!
投稿者 relian | 記事URL
2016年1月28日 木曜日
差し入れ(´ー`)

こんにちは!
relian銀座アシスタントの雅代です!
先日光さんのお母さんから
差し入れいただきました♪
箱の中を見てみると、、、?
ケーキ\(^o^)/
2種類も入っていて
どちらとも
美味しそうだったので
りのさんと半分こして食べました(^^)
やはりケーキを食べると
とても幸せな気持ちに
なりますよね(´ー`)
本当にとても
美味しかったです!!!
差し入れありがとうございました☆
投稿者 relian | 記事URL
2016年1月27日 水曜日
正月太り解消!?
こんにちは!
relian銀座アシスタントの雅代です!
お正月太りがなかなか
解消できずに
悩んでいる方いませんか?
今日は朝の習慣を少し変えて
1日中脂肪が燃えやすい体に
近づける方法をご紹介します!
①朝シャワーで代謝UP!
夜ぬるめのお湯に
ゆっくりとつかることは
疲れを取るためにとても大切です。
それに加え、
朝にサッと熱めのシャワーに
入るのがオススメ!!
起床後は体温が低い状態なので、
熱めのシャワーを浴びることで
体温と代謝が上がり、
脂肪が燃えやすい体に近づけます。
髪は洗わず
サッと体があたたまる程度に
浴びて出るとよいです。
②朝食は断然お米!
朝食を食べると体温や代謝が上がり
身体の活動スイッチが入るので、
ダイエットに効果的です。
中でもおすすめは断然お米!
朝食に炭水化物をしっかりと
食べることで夜寝ている間に
成長ホルモンが十分に分泌されます。
成長ホルモンが分泌されると、
寝ている間に脂肪の分解や代謝が
効率よく行われるのです。
炭水化物の中でも
お米には糖質の代謝に必要な
ビタミンも含まれているので
適量食べる分には
太りにくいのでおすすめです。
みなさんもよかったら
朝の習慣を変えて
代謝アップしてはいかがですか(´ー`)
relian銀座アシスタントの雅代です!
お正月太りがなかなか
解消できずに
悩んでいる方いませんか?
今日は朝の習慣を少し変えて
1日中脂肪が燃えやすい体に
近づける方法をご紹介します!
①朝シャワーで代謝UP!
夜ぬるめのお湯に
ゆっくりとつかることは
疲れを取るためにとても大切です。
それに加え、
朝にサッと熱めのシャワーに
入るのがオススメ!!
起床後は体温が低い状態なので、
熱めのシャワーを浴びることで
体温と代謝が上がり、
脂肪が燃えやすい体に近づけます。
髪は洗わず
サッと体があたたまる程度に
浴びて出るとよいです。
②朝食は断然お米!
朝食を食べると体温や代謝が上がり
身体の活動スイッチが入るので、
ダイエットに効果的です。
中でもおすすめは断然お米!
朝食に炭水化物をしっかりと
食べることで夜寝ている間に
成長ホルモンが十分に分泌されます。
成長ホルモンが分泌されると、
寝ている間に脂肪の分解や代謝が
効率よく行われるのです。
炭水化物の中でも
お米には糖質の代謝に必要な
ビタミンも含まれているので
適量食べる分には
太りにくいのでおすすめです。
みなさんもよかったら
朝の習慣を変えて
代謝アップしてはいかがですか(´ー`)
投稿者 relian | 記事URL
2016年1月15日 金曜日
カラーモデル(^^)

こんにちは!
relian銀座アシスタントの雅代です!
先日カラーモデルを
やらせていただきました!
今回のモデルさんは
高校の時のお友達です!
本当は明るくしたい
と言っていましたが
就活が始まるので
黒染め、、(>_<)!
パッツン前髪も
少し流せるように
カットして就活モード!
是非是非
頑張って欲しいです!
2年ぶりに会ったので
とても会話が弾み
楽しかったです(´ー`)
また来てくれるので
楽しみにしています(^^)
ありがとうございました!
投稿者 relian | 記事URL