021新井 雅代
2016年3月30日 水曜日
ピンクの！？
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
先日お休みの日に
お友達とお食事に
行ってきました(^^)
そこのお店に期間限定メニューがあり
ハートフルなピンクの泡醤油、
泡ポン酢が置いてありました。
少し気になり頼んでみることに！
牡蠣やお寿司を食べるときに
つけるみたいで
実際につけて食べてみると、、！？
これがとっても美味しいんです！
本当に色がピンクで本当に泡立っていて
本当にポン酢の味がしました！
色がピンクということもあり
とてもおしゃれな気分〜(´ー｀)
ピンクなのにポン酢の味がするので
とても不思議でしたが
どれも美味しかったです♪
そこのお店の人が気前いいのか
料理を4品もサービスで
出してくれました＼(^o^)／
何だかとてもアットホーム☆
また行けたらいいな〜！
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2016年3月29日 火曜日
睡眠時間を効率的に(´ー｀)
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
毎日美容や健康について色々と
工夫してやっている方多いですよね！
毎日の睡眠時間も美容と健康のために
有効活用できたら嬉しいですよね！？
そこで今回は睡眠時間を
利用して行える"寝るだけのケア"
についてお話しします(^^)
美肌に欠かせないのが"ビタミンC"！
実はこのビタミンCを寝る前に
飲むといいそうです！
睡眠時は血流が低下し、
ビタミンCが体内に
とどまる時間が長いので
吸収されやすいのです！！
ビタミンCは美肌作りの他にも
代謝をよくするホルモンの分泌を
促す作用があります(^^)
サプリやドリンクで取り入れたら、
30分以内に就寝することがポイント★
また、目の疲れを改善、
目覚めをスッキリさせたい方！
PCやスマホ、コンタクトの使用で
翌日に疲れを引きずらないために
"眠る前に目薬"をしてみてください！
睡眠中の修復力をサポートしてくれる
目薬をさしてから寝ることで
辛い目疲れをリセットし
目覚めスッキリしてくれます。
みなさん是非
寝る前にこれらを実践し
効率の良い睡眠に
してみてはいかがですか？
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2016年3月29日 火曜日
ドイツのお土産(^^)
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
先日お友達からドイツの
お土産をもらいました(´ー｀)
箱を開けてみると
中身はチョコレート！
外国のチョコって
なんだかあまり美味しくない
イメージがあるんですよね〜
4つに仕切られており
それぞれ中に入っている
ナッツが違うんです！
オシャレ〜(^^)
食べてみると
チョコも美味しくて
とてもいい香り〜
たくさん入っているのに
すぐなくなっちゃいそうです(笑)
お土産ありがとう＼(^o^)／
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2016年3月27日 日曜日
ドローイングダイエット！？
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
最近お腹が出てきちゃって
とても気になるんですよね(´･_･`)
そこで、お腹をへこますだけの
簡単ドローイングダイエットを
暇なときにやってみようかなと
思います！
腹式呼吸でお腹をへこませて
インナーマッスルを刺激して
鍛えるだけのダイエットです。
お腹周りの脂肪に効き目があります。
ちょっとしたときにできるので
無理なく続けることができます！
お腹周りのインナーマッスルが
鍛えられると代謝がUPして
体脂肪が燃えやすくなるので
持続してやり続けることで
痩せやすい体質になれます。
そして意外なのが
ドローイングダイエットを
行う狙い目のタイミングです。
いつかというと！？生理中！？
え？と思う方も多いと思いますが
生理中は、筋肉がつきやすいと
言われています。
その時にやってあげることで
普段よりもお腹周りを
効率よく鍛えることができます！
ただ、体調がすぐれないときは
やるのを控えてくださいね！
体調がいい日には
いつもより回数を少し増やして
行うとより効果的です！
電車の中などちょっとした
空き時間に気軽に
やることができるので
みなさん是非試してみてください(^^)
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2016年3月26日 土曜日
留学前に！
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
先日カラーモデルで
友達が来てくれました！
その友達は今月末から
アメリカ留学に行ってしまう
とのことで、、、！
アメリカでは美容室に
行きたくないから極力
プリンが目立たないようにしたい
暗いとつまらないから
インナーにメッシュを入れたい
とのことだったので
中は少しラインが出るように
色を変えてカラーリングしました！
髪は伸ばしているので
毛先だけ整えました(^^)
留学先は色々大変だと思うけど
がんばってね〜＼(^o^)／
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