021新井 雅代
2016年4月25日 月曜日
＊食べ物で美肌作り＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
前回のブログで
肌荒れのケアについてお話ししたので
今回は肌荒れを改善する食材について
お話ししたいと思います。
スキンケアの見直しもしつつ
食事からも肌荒れを改善できれば
いいですよね＼(^o^)／
肌荒れをよくしてくれる食べ物は
たくさんありますがその中でも
効果的なものをご紹介しますね！
○キウイ
キウイはビタミンCを
非常に多く含んでいるので
肌をみずみずしく保つ効果に
とても優れています。
潤いを補ってくれるので
炎症によるニキビや乾燥予防にも
もちろん効果ありです(^^)
1日1個のキウイ食べるだけで
美肌になれるかも！？
○切り干し大根
切り干し大根は食物繊維が豊富で、
便秘などが原因の肌荒れやニキビを
改善する効果があります。
食物繊維には、体内の有害な物質を
排出する「デトックス効果」があり
肌と体の調子を整えてくれます。
○ごま
ごまはリノール酸や美肌ビタミン
「ビタミンE」を多く含んでいます！
血管を丈夫にして血流をよくして、
なめらかで健康な肌を作ってくれます。
皮膚の新陳代謝を高める働きもあり、
ターンオーバーを促進して
若々しい肌づくりにもいいんです！
これらをうまく摂取
することで美肌効果がUP！
この時期は環境、気候の変化で
肌荒れを起こしやすいので
ケアと一緒に食べ物で肌の調子を
整えてみてください(^^)
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2016年4月25日 月曜日
＊スキンケア＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
最近よくあるのが朝起きて
鏡を見るとあれ？ニキビ！？
昨日までなかったような、、、。
やはり季節の変わり目は
ニキビができやすいんですね。
そこで肌が急に荒れて
しまったときは
どんなケアをするのが
良いのでしょうか？
(化粧品はできるだけ
つけないようにする)
(たっぷり保湿して出かける)
(肌荒れがひどくなりそうだから
メイクはしない)
(肌荒れを隠そうとして
べったりメイクする)
などなど人によって
肌荒れしたときの対策は
違いますよね(´･_･`)？
肌荒れしているから
スキンケアアイテムも
できるだけ使わずなにもつけずに
出かけちゃおうなんて方は
危険です！！！
荒れた肌は水分が蒸発しやすく、
さらに肌状態が悪化する
原因になってしまいます。
なので肌荒れのときこそ
「保湿ケア」は念入りにして
おくのがオススメです(^^)
また化粧水を使うときに
もししみてしまう場合は
その化粧水の使用は避けましょう！
しみるということは、
肌が拒絶しているサインです。
無理して使用し続けるのではなく
自分にあった化粧水を
使用してくださいね(´ー｀)
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2016年4月22日 金曜日
韓国料理がいい！？
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
前回韓国料理のお話をしたので
それら食材の効果について
お話ししていきます(´ー｀)
○唐辛子
唐辛子は身体を温め代謝を
アップしてくれます！
脂肪燃焼にも良い食材です♪
芯から身体を温め巡りのよい
身体にしてくれるんです。
○キムチ
キムチは、アンチエイジング！
乳酸菌が豊富で、腸を綺麗にし、
美肌に導いてくれます。
ビタミン類がとっても豊富で
唐辛子もたくさん含まれているので
キムチをとると一石二鳥ですね(^^)
○豚肉
豚肉には、炭水化物 （糖質）の
代謝を促したり
疲労を和らげたりする効果のある
"ビタミンB1"が豊富なんです！
お肉はカロリーが高いからと
避けるのではなく野菜と一緒に
食べて取り入れることで
ヘルシーに取ることができます！
○にんにく
にんにくには、代謝を上げてくれる
"アリシン"がたくさん含まれています！
韓国料理には、にんにくが
多く使われていますよね！
にんにくを多く
食べることで自然と太りづらく
痩せやすい体質にしてくれるんです。
また、抗酸化作用が高く、
風邪予防、疲労回復にも最適
なんだとか＼(^o^)／
○ごま油
ごま油の主成分は、
コレステロール値を下げ、
保湿効果があり老化防止にも
効果があるというリノール酸やオレイン酸！
他にも、ビタミン、ミネラル、鉄分、
カルシウムといった美容成分が
たくさん含まれています♪
油だからと、身体に悪いもの
ばかりではないんですね！
これらの食材をうまく
摂取することにより
韓国人のような綺麗なお肌と
スタイルの良さを
GETできるかもしれません！
みなさんぜひ参考にしてみてください！
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2016年4月21日 木曜日
水分補給！
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
普段肌の新陳代謝を上げるために
水を1日2リットル飲む努力を
している人はいませんか？
実は人によってはそれが
マイナスに働いたり
かえって不調の原因になったり
することがあるそうです！
人の体質には
体に熱がこもっている"熱性"の人と
熱が足りない"寒性"の人にわかれます。
熱性タイプが水をたくさん飲むのは
理に適っているのですが、
寒性タイプは体を冷やす原因になり
排出する力も弱いのでただ
むくむだけになってしまうんだとか、、。
なので無理に
水分を取るのではなく
喉が渇いた時に水分補給を
するほうが良いですね(^^)
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2016年4月21日 木曜日
ピルクルで乳酸菌をとろう(^^)
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
4/12発売の
ピルクルプレミアムリッチ
をご存知ですか？
私はこの間コンビニに
行った際にこの商品を見て
即買いしてしまいました(^^)
飲んでみると！？
とてもコクがあり
何だかヤクルトを
飲んでいる感じでした！
このピルクルには
数種類の乳酸菌が
絶妙なバランスで
配合されているそうです！
いくつかの乳酸菌が
いっぺんに摂取できて
いいですよね(´ー｀)
少しでも興味ある方は
ピルクルのプレミアムリッチ
飲んでみてください＼(^o^)／
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