021新井 雅代
2016年9月15日 木曜日
＊すっきりメンズカット＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
先日メンズのカットモデル
やらせていただきました！
3ヶ月間ほど
伸ばしっぱなしだったとのことで
暑いからバッサリ切りたい！
とのご要望でした！
イメージどんな感じの
カットをしたいかと伺ったところ
キムジョンウンみたいな
髪型がいいとのこと、、、。
一瞬ん、、、？誰だ、、？
と思い即検索しました！！笑
検索をしてみると
あー！北朝鮮の、、！
こんな感じですか？
と写真を見せながらスタイル相談。
結果的に暑苦しいから
耳周りをスッキリさせて
全体的に短くしたいとのことでした！
シルエットはカクカクした感じではなく
少し丸みのあるような感じが
良いとのことだったので
スタイル全体丸みのあるような
刈り上げスタイルにしていきました！
とてもおしゃべりな方で
色々なことを教えてくれました(^^)
芸能のこと、銀座のこと、
スポーツのことなどなど
普段聞くことのできない
様々なお話を聞くことができました！
とても勉強になりますね！
そして仕上がりをみて
すごいスッキリした！
今までで一番いい！
ととても褒めてくださいました！
お世辞でも嬉しいですね♪
メンズ刈り上げスタイルに
したい方は是非ご相談ください(´ー｀)
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2016年9月15日 木曜日
＊秋冬のスキンケア＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
最近だんだんと秋の陽気が
漂ってきましたね！
やはり秋は快適で過ごしやすく
とても好きな季節です(´ー｀)
そんな季節の変わり目になりますが
肌トラブルも季節によって
変わってきますよね、、、。
今回はこれからの季節、
秋冬の肌トラブル、スキンケア
についてお話ししたいと思います！
これからの秋の季節は
夏に受けた紫外線の影響や
温度変化などによる体調不良によって
肌トラブルが増える時期です！
とくに体の疲れと一緒に
シミやくすみが気になる人が
増えてくると思います。
角質ケアや血行促進対策を行ない、
お肌のターンオーバーを乱さないことと、
冬の到来前にお肌のバリア機能を
高めるための保湿がとても重要になります。
そして冬。
冬はなんといっても乾燥対策が鍵。
エアコンをつけた部屋では
加湿器などを利用して
湿度をコントロールしてくださいね！
肌にとって理想的な湿度とは
60％から65％なんだそうです！
エアコンを20度くらいに設定して
温めた部屋の湿度は平均すると
20％ともいわれています。
部屋のなかでも肌がチクチクしたり、
つっぱる感じがあれば、
それは肌の水分が奪われている証拠なので
こまめに水分を補い、クリームなどで
蒸発を防ぐよう保護をしてあげてください。
放っておくと乾燥が原因で
シワや肌荒れのトラブルが
起こってしまいます！
それだけではなく皮脂バランスを
崩してしまい吹き出物などの
トラブルにもつながってしまいます。
もちろん外からのケアだけでなく、
日中こまめに水分補給を行ない、
体の内側からも水分を
保つように心がけましょう。
大切なケアは保湿とUVケア。
ビタミンCやヒアルロン酸は、
いつでも補ってあげましょう。
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2016年9月15日 木曜日
＊ダイエットは習慣＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
女性の皆さんは常に
ダイエットダイエット！
とっても自分の体重、外見を
気にしていると思います。
そこで体重を落としたくて
ハードな運動や断食をしても
3日坊主になってしまう、、、。
ちょっと痩せてもすぐ油断して
続けられずに諦めてしまう、、。
そんな人はまず
「続けられるダイエット」を
習慣にすること！
ちょっとした心掛けを
積み重ねることで体重減！
そのいくつかを
ご紹介したいと思います！
筋肉量が多ければ
多いほど代謝が活発になります。
意識的に筋トレをしなければ
筋肉量は年齢とともに
年々低下していきますよね。
これは年齢とともに
痩せにくくなる
理由のひとつです(>_<)
筋トレと言えばスポーツジムですが
時間やお金がかかるので、
継続できないことの言い訳に
なりやすいのが事実、、。
そこでオススメなのは、
日常の隙間時間で筋トレを
する習慣を身につけることです。
例えば
○エレベーターを使わず階段を使って
下半身の筋力アップ
○買い物袋を持つときは
肘を支点にして荷物上げ下げをして
二の腕の筋力アップ
○食事の準備や後片付けの時に
お尻をキュッと閉めて
ヒップの筋力アップ
このように日常の中で
できることはたくさんあります。
ちょこっとトレーニングなら
「ジムに行かなきゃ......」
という憂鬱な気持ちもなく
サッと手軽にできるのがメリットです。
日常のなかで代謝のよい
体づくりを目指しましょう＼(^o^)／
そして次に、、。
ベジタブルファーストを徹底する！
ベジタブルファーストとは、
野菜を先に食べるということ。
なぜなら、太っている人の
食事の特徴のひとつとして、
炭水化物に偏った
食事をしていることが多いからです。
ラーメン、パスタ、丼モノ、パンなどで
食事を済ませています。
これでは
血糖値が急激に上がるうえに
栄養バランスが悪いため
代謝が落ちてしまいます(´･_･`)
たっぷりの野菜を
最初に食べることを
習慣にしていきましょう。
そうすることで
栄養バランスも整うので
痩せ体質に変化してくれますよ♪
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2016年8月31日 水曜日
＊沖縄旅行＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
8/29〜9/2までの5日間
長期休みいただいております(´ー｀)
そこで今回のお休みは
なんと！！！
2泊3日で沖縄旅行
行ってまいりました(￣^￣)ゞ
6:40発の便の飛行機を
取ってしまったため
始発がなく、、、笑
友達に送ってもらいました笑
沖縄に着いてから
まずはレンタカー！！
会社が多くて選ぶの必死、、、。
最初はアウトレット！！
沖縄の人って口が上手いですよね！
言葉につられてグラサンあるのに
買ってしまいました( *˙0˙*)
NEWグラサンGetしてから
早速海へ！！！！！
日差しが強くて
とても暑かったですが
やはりジメッとした感じではなく
カラッとしているので
嫌な暑さじゃないですよね！
すごい暑さの中の
海は最高ですよね(´ー｀)
私は泳げないので、、、笑
浮き輪をつかって
プカプカ浮いてました〜
後はひたすら日向ぼっこ！
風があったので
寝心地が良かったです♪
2日目はスタッフのかなさんに
オススメされていた
亜熱帯茶屋という
喫茶店？に行きました！
これがすごいんです！！
絶景すぎて感動しました〜
北部の海綺麗すぎます☆
かなさんオススメしてくれて
ありがとうございます！！！！
3日目は国際通りで
お土産買うだけ買って
またまた海〜！
最終日まで海行きました( ˙꒳˙ )
あっという間でしたが
3日間とも晴れて
とても楽しい旅行ができました♪
長期のお休みありがとうございます！！
投稿者 relian | 記事URL
2016年8月30日 火曜日
＊お酢の効果 2 ＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
前回に続いて
お酢の効果残り3つ
ご紹介していきます(^^)
○冷え性予防.改善
お酢には毛細血管の
血液循環を良くして
体を温める働きがあります。
黒酢や香酢などの
長期熟成タイプのお酢は
血液サラサラ効果で足の先まで
血液の流れが良くなります！
○便秘解消
お酢は腸運動を活発にするため
便通をスムーズにし、
老廃物を排出しやすくなるので
便秘解消にとても効果的です。
○美肌効果
ビタミンCの破壊酵素の働きを
弱める作用があります。
また、血行を良肌色アップ、
くすみ解消など、肌を若々しく
保つのに効果的＼(^o^)／
お酢の選び方は
特にアミノ酸が豊富に含まれている
「黒酢」「香酢」「もろみ酢」は
ダイエット効果が高くなるので
オススメです！
＊黒酢・香酢
黒酢や香酢には必須アミノ酸が
豊富に含まれているので
体脂肪の燃焼を活発にし
体内の老廃物を排出し
むくみ予防に効果的♪
＊もろみ酢
もろみ酢はクエン酸が
豊富に含まれているので
食べ物の消化吸収を助け
脂肪を燃焼させると同時に
コレステロール値を下げてくれます。
運動前に飲むとダイエットに効果的♪
今までただお酢がいい！
と思っていましたが
お酢にも種類がありそれによって
いろんな効果があるんですね！！
効果を理解した上で使い分けて
摂取すると効率的でいいですね(´ー｀)
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