021新井 雅代
2016年7月15日 金曜日
＊BBQ＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
先日火曜日臨時休業いただきまして、、、
毎年恒例！！
スタッフみんなでBBQしに行きました！
今回の会場は江ノ島！！！
江ノ島は行くまでが遠い(笑)
久しぶりに電車長時間乗りました笑
途中同期のみほと鎌倉の観光をしました！
紫陽花の咲いている明月院へ！
7月に入ってるからか
ちょっぴり枯れ気味でしたが
とてもきれいでした！
ある一角にお茶をする
場所があったので
お茶と和菓子のセットを頼み
そこでゆっくりお茶をしました！
なんだか大人な気分〜！
たまにはゆっくり
お茶するのもいいですね！
こんな落ち着いた大人な
旅ができるとはびっくりでした(^^)
そしていよいよ江ノ島！！
みんなで集合してBBQ！
昼間からお酒を片手にかんぱーい＼(^o^)／
1年目の子達の今後の目標発表や
銀座店表参道店に分かれての
チーム戦のゲームなどをしてとても
盛り上がりました〜(^^)
やはりお店全員スタッフが集まって
ワイワイ楽しむことができるのって
とても幸せですよね〜(´ー｀)
また来年もこのような会が
開催できるようこれからも
頑張っていきます♪
ありがとうございました！
投稿者 relian | 記事URL
2016年7月13日 水曜日
＊豆乳で嬉しい効果＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
最近私は豆乳を
飲むのにはまってるんです！
そこで今回は豆乳について
お話ししたいと思います！
よく体にいいと言われている
豆乳ですがどんな効果があるのか
調べてみました( ˙꒳˙ )
・便秘をやわらげる
・ダイエットサポート
・肥満予防
・生活習慣病予防
・肌荒れを防ぐ
・生理痛をやわらげる など
こんなにも
女性に嬉しい効果が盛りだくさん！
そして効果的な飲み方☆
まずは時間。
オススメの時間は朝！！
朝の時間帯は排便を促すのに適しています。 豆乳を飲む事で腸が活発に働くので
便秘解消に効果的なんです！
さらに豆乳は、集中力を高めたり、
脳を活性化させるのにも有効なので、
1日のエネルギー源の摂取としても◎
また、空腹時は特に栄養を
吸収しやすいと言われています！
豆乳の栄養素をより良くとるために
食事の前など
空腹の時に飲むと良いですね(^^)
そして豆乳を温めて飲む！
そうする事で
栄養素の吸収がより良くなるんだとか！
嬉しい効果もたくさんあるのでま
私はこれらを参考に
これからも豆乳を
飲み続けてみようと思います＼(^o^)／
投稿者 relian | 記事URL
2016年7月12日 火曜日
＊ショートドンピシャ＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
先日朝のトレーニングで
ショートスタイルの
ドンピシャカットをしました！
ショートはロングの
スタイルと違って
シルエットがすごく出るので
毛量や質感がとても大事になります！
もちろんロングでも大事ですが、、(^^)
より毛量、質感にこだわって
やることにより普段のセットや
お手入れが楽になったり
髪の毛に動きが出てくれます！
そのためやわらい質感や
ぼてっとした感じが改善
されてくれるんです！
なのでいつもそこの2つの
ポイントを意識して
カットしています( ˙꒳˙ )
今回のカットはこれらを
意識したのにもかかわらず
ちょっとぼてっと感が
残ってしまった感じはありますが
シルエットはいい感じだと
坪田さんに褒めていただけました！
全体のフィードバックを
もらって再度切り直し！
ショートスタイルはちょっとした
切り残しなどでも
形が変わってしまったりと
スタイルがとても変動してしまうので
カットする際には繊細にできるように
することを心掛けています (´ー｀)
このウィッグで次は
メンズカットをやりたいと思います( ˙꒳˙ )
投稿者 relian | 記事URL
2016年7月11日 月曜日
＊足のむくみ改善＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です。
夏になると足首が見える機会が
増えてきて脚がむくんでいたり
足首まで太いと気になりますよね、、。
太ももやふくらはぎのケアをしても
足首のケアをしないと意味がないんです。
○冷えケア むくみの大敵！冷え！
これはやっぱりお風呂。
湯船に浸かれなくてもできます。 シャワーを「冷・温・冷・温」と
交互に当てます。
できれば全身、勇気がいる人は
足から始めます。
また、お風呂上りに
行うのがベストです。 全身を洗っているときに
「温」をかけているので
「冷」から始めて1分間ずつ当てて
「冷」で終わります。
夏だと、取り入れやすい冷シャワー！
もしよかったら試してみてください(^^)
○セルライト撃退ケア むくみや脂肪が蓄積されてできるのが
"セルライト"ですが、
セルライトがあるとどんどん
足首が太くなり
むくみやすくもなります。 グーの手の尖がっているところで
足首をなでましょう。
強さは、気持ちいいではなく
少し痛いくらいです。
オイルやクリーム、
お風呂なら石けんなどを使って
滑りをよくして、
両足首一緒に3分行います！
これらを行うだけで
冷えケア、セルライトケアが
できますのでよかったら
試してみてください(´ー｀)
投稿者 relian | 記事URL
2016年7月10日 日曜日
＊豆腐ダイエット＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
みなさん豆腐ダイエットって
したことありますか？
豆腐に含まれるダイエットに
有効な栄養成分や、
豆腐ダイエットの方法などを
ご紹介していきたいと思います。
豆腐はカロリーが低いだけではなく
・脂肪を減らす効果
・脂肪を燃やす効果
・血流促進効果
・冷え性や肩こりの改善
・便秘予防に役立つ
などダイエットする上で
必要な嬉しい効果があるんです！
私は豆腐にこんな力が
隠されているなんて
知らなかったので驚きです！
豆腐ダイエットは1日1回
主食であるご飯やパン、麺類を
豆腐に置き換えるだけです！
特に夕方頃などガッツリ
食べてしまいがちな食事のときに
炭水化物を豆腐に置き換えると
効果的なんだそうです！
また、ダイエット効果を高めたいときは
昼と夜の2食を豆腐に置き換えるといいです！
ご飯類よりも低カロリーなうえ
脂肪燃焼、代謝アップ
便秘解消効果の高い豆腐を
朝・昼・夜のうち1食だけ
取り入れるだけの方法なので
ストレスなくやせ体質に
近づくことができるんだとか！！
また、豆腐しか食べてはいけない！
というわけではなく、おかずは食べてOK。
朝食や昼食は自由に食べられるのが
このダイエットの嬉しいところですね！
夏に向けて豆腐ダイエット
やってみようかな〜( ˙꒳˙ )
投稿者 relian | 記事URL
