026藤井 茉帆
2016年4月26日 火曜日
最近ハマっているもの♡
こんにちは！
relian銀座店アシスタントの藤井茉帆です！
最近ハマっている
ドライフルーツ×ヨーグルト☆
夜にヨーグルトの中にドライフルーツを
いれておきます！このまま冷蔵庫で一晩。。。
蓋をあけるとドライフルーツが
ヨーグルトの水分を吸って
元の姿に戻っているんです(o^^o)
フルーツはプルプルで
ヨーグルトは水分を失ってもっちり☆
食べ応えがあってとっても美味しいので
よかったらやってみてください♡
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2016年4月26日 火曜日
疲れ目解消...☆
こんにちは！
relian銀座店アシスタントの藤井茉帆です！
パソコンやスマホの見過ぎで
ゴリゴリに固まった目元の疲れは
目を小さく見せてしまう原因に。、
そんなときは瞳ヨガ！
用意するものはありません！
①首のこりに効く眉間プッシュ10回！
②腕のだるさに効く眉間の下プッシュ10回！
③頭の疲れに効く眉下プッシュ10回！
④足の疲れに効く目尻プッシュ10回！
⑤イライラや腸に効く目の下プッシュ10回！
用意するものがないので空いてる時間に
簡単にできちゃいます♡
瞳ヨガでキラキラでか目をGETしましょう(*^o^*)
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2016年4月26日 火曜日
美味しいだけじゃない！
こんにちは！
relian銀座店アシスタント藤井茉帆です！
先日食べた「蟹とミニトマトのリングイーネ」です☆
リングイーネってなんだろ？って思ったんですが
スパゲッティを平たくつぶしたものでした(^^)
それはさておき、
この蟹とミニトマト！凄い美容効果があるんですよ！
トマトにはリコピンだけでなくビタミンEや
ミネラルが豊富で美白効果があるんです☆
蟹は高タンパクなのに低カロリー！
蟹の身の赤は'"アスタキサンチン"という
エイジング効果のある色素なんです！
βカロチンの約40倍の抗酸化作用があるそうで、
若返り効果があるんです！
蟹って美味しい！高級！というイメージですが
ものすごい美容効果があるんですo(^▽^)o
あぁ美味しかったな...♡♡
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2016年4月15日 金曜日
野菜☆
こんにちは！
relian銀座店アシスタントの藤井茉帆です！
昨日はお休みをいただいたので
ちゃんとしたご飯を作りました☆
前回のブログで紹介した『トマト』を
沢山使ったチキンのトマト煮込みです(^ ^)
一緒に玉ねぎやピーマンも煮込んで、
沢山野菜を食べました！
1日に必要な野菜の摂取量が350と
言われているんですが。。
加熱調理すると沢山食べることができますよ☆
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2016年4月15日 金曜日
1日1個♩
こんにちは！
relian 銀座店アシスタントの藤井茉帆です！
私の一番好きな食べ物！トマト！
1日1個ですごい効果があるんです！
トマトに含まれるリコピンには
抗酸化作用があって、
アンチエイジング効果があるんです！
さらにむくみ改善効果、快眠効果、、、
などたくさんの効果があります。
加熱することで吸収率がアップするので
いろいろな食べ方ができますね♩
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