026藤井 茉帆
2016年6月30日 木曜日
▷お肌へしてあげたい５つのこと
こんにちは！
relian 銀座 アシスタント 藤井茉帆です☆
今回はメイクをこだわる前に
お肌にしてあげたい５つのことをご紹介します♡
1.帰ったらすぐにメイクをOFF！
2.肌のゴールデンタイムに必ず睡眠
ゴールデンタイムとは22時から2時までです☆
質の良い睡眠をとるためには、
就寝の2時間前からテレビやスマホなどの
明るい画面を見るのは控えましょう！
3.美肌効果のある食材をたっぷり食べましょう！
とくにお肌の健康を保ってくれるのが
ビタミンA.C.Eが含まれた食材です（＾Ｏ＾）
4.しっかり保湿とマッサージ！
5.ご褒美パック！
週に1、２回程度がベストです！
いつもメイクやコスメの負担に耐えているお肌をしっかりといたわってあげましょう（＾Ｏ＾）♡
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2016年6月30日 木曜日
▷紫外線
こんにちは！
relian 銀座 アシスタント 藤井茉帆です！
みなさんは髪の紫外線ケアをしていますか？
実は頭皮が紫外線を浴びる量は肌の約3倍...
紫外線にたくさん当たってしまった髪は
パサつきやすく、枝毛や切れ毛の原因に
なってしまうんです。
髪や頭皮の紫外線対策として最も有効なのは
日傘や帽子をかぶることですが、
最近ではドラッグストアなどでも
紫外線対策効果のあるオイルなど
販売しているのでオススメです☆
夏は肌だけでなく、髪の毛も
紫外線から守って美しい髪をキープしましょう♡
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2016年6月25日 土曜日
▷足湯
こんにちは！
relian銀座線アシスタント藤井茉帆です！
しっかり温泉に入ると
体が温まり美容にも健康にもいいですよね。
では足湯は？
足湯には足湯ならではのプラス効果が
あるんですよ〜！
冷え性改善！
体の末端を暖めると血流に従って
体全身が温まります！
むくみ解消！
血流が悪くなると発生するむくみも
足を暖めると全身の血流に影響を与えるので
◎です！
最近では足湯カフェというのもあって
お茶をしながら足湯ができるところも
あるみたいで是非行ってみたいです♡
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2016年6月25日 土曜日
▷フルーツの王様
こんにちは！
relian銀座店アシスタント藤井茉帆です！
フルーツの王様ことキウイを朝に
食べるだけで美肌になれるんですよ！
キウイフルーツは100gあたりに含まれる
ビタミンの量が果物なかで
ナンバーワンなんです☆
食物繊維もバナナの2倍含まれていて
朝に食べると便秘改善効果が◯
キウイはそのまま食べても美味しいですし、
ジャムにしたり、スムージーにしても
美味しいですよね！
毎日キウイを食べてきれいになりましょう♪
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2016年6月25日 土曜日
▷腹八分目
こんにちは！
relian銀座店アシスタント藤井茉帆です！
前回のブログで紹介した
幼馴染のカラーモデルさんとご飯に行きました！
幼稚園よりも前からの幼馴染と
一緒にお酒を飲んで、
仕事や大学の話をするのは
なんだか変な感じでした...
大人になったなぁ、と( ˘ω˘ )
腹八分目というお店に行ったのですが
全部280円！！
手のひらサイズの大きい唐揚げが
美味しかったです♡
幼馴染も頑張っているので
私ももっと頑張ります！！
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