026藤井 茉帆
2016年6月30日 木曜日
▷カリウムスムージー
こんにちは！
relian銀座アシスタント藤井 茉帆です！
ムシムシするこの時期は
気力とともに体力もダウンしがち...
そんな時に取り入れたいのが
旬のフルーツをつかったスムージーです♪
フルーツとカリウムを多く含むパセリを
合わせると◎です！
カリウムには夏バテ予防や疲労回復に
ぴったりなんです！
パセリに合わせる旬の果物は
パイナップルだと、ビタミンCを多く含むので
美肌効果抜群！
スイカだと、老廃物を排出してくれるので
デトックス効果抜群！
夏バテに負けない体力を作りながら
一緒に美肌効果も期待ができるので、
夏はスムージーがオススメですよ〜（＾Ｏ＾）
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2016年6月30日 木曜日
▷キッシュ！？
こんにちは！
relian 銀座 アシスタント 藤井茉帆です！
朝突然キッシュが食べたくなったのですが
もちろんパイ生地はなく、、どうしようか、、
食パンでキッシュを作ってしまいました！
食パンの中心をフォークでつぶして、
中に鉄分たっぷりのほうれん草とベーコンを
炒めたものを入れて、
牛乳と卵を混ぜたものを流し込む！
最後にチーズをかけてオーブンで焼いたら
完成です！！♡
簡単で美味しいので是非お試し下さい♡
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2016年6月30日 木曜日
▷リタッチモデル
こんにちは！
relian銀座アシスタント 藤井茉帆です！
先日、田町で美容師をしている友達の
リタッチモデルをしてきました！
以前私が初めてのカラーモデルをした子です♡
友達に染めてもらうって変な感じです...
前回カラーをしてからだいぶ時間が経っていて
プリンがすごかったのですが
綺麗にプリンを消してもらいました（＾Ｏ＾）
次は全頭カラーをお願いする予定です！
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2016年6月30日 木曜日
▷お肌へしてあげたい５つのこと
こんにちは！
relian 銀座 アシスタント 藤井茉帆です☆
今回はメイクをこだわる前に
お肌にしてあげたい５つのことをご紹介します♡
1.帰ったらすぐにメイクをOFF！
2.肌のゴールデンタイムに必ず睡眠
ゴールデンタイムとは22時から2時までです☆
質の良い睡眠をとるためには、
就寝の2時間前からテレビやスマホなどの
明るい画面を見るのは控えましょう！
3.美肌効果のある食材をたっぷり食べましょう！
とくにお肌の健康を保ってくれるのが
ビタミンA.C.Eが含まれた食材です（＾Ｏ＾）
4.しっかり保湿とマッサージ！
5.ご褒美パック！
週に1、２回程度がベストです！
いつもメイクやコスメの負担に耐えているお肌をしっかりといたわってあげましょう（＾Ｏ＾）♡
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2016年6月30日 木曜日
▷紫外線
こんにちは！
relian 銀座 アシスタント 藤井茉帆です！
みなさんは髪の紫外線ケアをしていますか？
実は頭皮が紫外線を浴びる量は肌の約3倍...
紫外線にたくさん当たってしまった髪は
パサつきやすく、枝毛や切れ毛の原因に
なってしまうんです。
髪や頭皮の紫外線対策として最も有効なのは
日傘や帽子をかぶることですが、
最近ではドラッグストアなどでも
紫外線対策効果のあるオイルなど
販売しているのでオススメです☆
夏は肌だけでなく、髪の毛も
紫外線から守って美しい髪をキープしましょう♡
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