016木村 光
2014年8月 7日 木曜日
夏バテ解消☆
夏バテ解消☆
こんにちは(^^)
relian銀座の木村光です☆
毎日毎日暑くて大変ですよね(°_°)
夏バテしてる方も多いのではないでしょうか？？
今回は夏バテを解消する方法を書いていきます☆
①しっかり食べる
夏は食欲がなくなりがちですが、しっかりと食べてスタミナをつけることが重要です☆
ビタミンB1、B2、Cやクエン酸、ナイアシンなどを摂るといいみたいですよ(^o^)
クエン酸には、汗のにおいを減らしてくれる効果もあるので、この時期には欠かせないですね☆
②水分をしっかり補給する
夏場は汗で水分がどんどん失われてしまいます。
なので、水分はこまめに補給しましょう☆
ただし、ジュースやアルコールは控えたほうがいいですよ！
③しっかりと寝る
寝不足は体力不足につながるので、夏バテ一直線です！！
夜はしっかり寝るようにしましょう☆
暑さに負けないように頑張りましょうね(*^^*)
こんにちは(^^)
relian銀座の木村光です☆
毎日毎日暑くて大変ですよね(°_°)
夏バテしてる方も多いのではないでしょうか？？
今回は夏バテを解消する方法を書いていきます☆
①しっかり食べる
夏は食欲がなくなりがちですが、しっかりと食べてスタミナをつけることが重要です☆
ビタミンB1、B2、Cやクエン酸、ナイアシンなどを摂るといいみたいですよ(^o^)
クエン酸には、汗のにおいを減らしてくれる効果もあるので、この時期には欠かせないですね☆
②水分をしっかり補給する
夏場は汗で水分がどんどん失われてしまいます。
なので、水分はこまめに補給しましょう☆
ただし、ジュースやアルコールは控えたほうがいいですよ！
③しっかりと寝る
寝不足は体力不足につながるので、夏バテ一直線です！！
夜はしっかり寝るようにしましょう☆
暑さに負けないように頑張りましょうね(*^^*)
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2014年8月 7日 木曜日
トリートメントでツヤツヤに☆
トリートメントでツヤツヤに☆
こんにちは(^^)
relian銀座の木村光です☆
みなさん！！
ツヤツヤな髪になりたくないですか？？
relianのラクリストリートメントなら、すぐにツヤツヤな髪になれますよ(^o^)
しかも、美容院でトリートメントした後だけでなく、おうちでもツヤツヤな髪が持続しちゃうんです！！
方法は簡単☆
ただ髪をしっかりと乾かすだけ！！
今の時期、髪を乾かすのは辛いですが、それだけの価値はありますよ(^^)
relianのラクリストリートメント、是非お試しください(*^^*)
こんにちは(^^)
relian銀座の木村光です☆
みなさん！！
ツヤツヤな髪になりたくないですか？？
relianのラクリストリートメントなら、すぐにツヤツヤな髪になれますよ(^o^)
しかも、美容院でトリートメントした後だけでなく、おうちでもツヤツヤな髪が持続しちゃうんです！！
方法は簡単☆
ただ髪をしっかりと乾かすだけ！！
今の時期、髪を乾かすのは辛いですが、それだけの価値はありますよ(^^)
relianのラクリストリートメント、是非お試しください(*^^*)
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2014年8月 5日 火曜日
熱中症になってしまったら…
熱中症になってしまったら…
こんにちは(^^)
relian銀座の木村光です☆
前回のブログで、熱中症にならないために水分補給をしましょうと書きましたが、水分補給をしていても熱中症になってしまうことはあります…
なので、今回は熱中症になってしまったときの対処法を書いていきます☆
もし熱中症になってしまったら
・涼しいクーラーの効いた場所に行く
・冷たい水や氷などで冷やしたタオルなどを手足に当てて、体を冷やす
・水や氷がない場合は、タオルやうちわなどで風を送って冷やす
・スポーツドリンクなどで、水分と塩分を補給する
結構、熱中症になってしまっている方も多いみたいなので、熱中症になってしまったら参考にしてみてください(*^^*)
こんにちは(^^)
relian銀座の木村光です☆
前回のブログで、熱中症にならないために水分補給をしましょうと書きましたが、水分補給をしていても熱中症になってしまうことはあります…
なので、今回は熱中症になってしまったときの対処法を書いていきます☆
もし熱中症になってしまったら
・涼しいクーラーの効いた場所に行く
・冷たい水や氷などで冷やしたタオルなどを手足に当てて、体を冷やす
・水や氷がない場合は、タオルやうちわなどで風を送って冷やす
・スポーツドリンクなどで、水分と塩分を補給する
結構、熱中症になってしまっている方も多いみたいなので、熱中症になってしまったら参考にしてみてください(*^^*)
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2014年8月 5日 火曜日
夏の水分補給☆
夏の水分補給☆
こんにちは(^^)
relian銀座の木村光です☆
今回は夏の水分補給について書いていきます！！
いやー、今日も暑いですね(°_°)
こんなに暑いと、熱中症になっちゃいそうです...
熱中症にならないために、水分補給はこまめにした方がいいですね(^o^)
でも、水分補給と言っても水分ならなんでもいいというわけではないんですよ！！
仕事や家にいるときはミネラルウォーター、運動時はスポーツドリンクなど、場面場面でドリンクの飲み分けをするといいみたいです☆
喉が渇いたと感じた時点で、体内の水分はかなり失われている状態なので、喉が渇く前に水分補給をするといいですよ(^^)
熱中症にならないために、しっかりと水分補給をしましょう(*^^*)
こんにちは(^^)
relian銀座の木村光です☆
今回は夏の水分補給について書いていきます！！
いやー、今日も暑いですね(°_°)
こんなに暑いと、熱中症になっちゃいそうです...
熱中症にならないために、水分補給はこまめにした方がいいですね(^o^)
でも、水分補給と言っても水分ならなんでもいいというわけではないんですよ！！
仕事や家にいるときはミネラルウォーター、運動時はスポーツドリンクなど、場面場面でドリンクの飲み分けをするといいみたいです☆
喉が渇いたと感じた時点で、体内の水分はかなり失われている状態なので、喉が渇く前に水分補給をするといいですよ(^^)
熱中症にならないために、しっかりと水分補給をしましょう(*^^*)
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2014年8月 5日 火曜日
寝てる時に足がつる…
寝てる時に足がつる…
こんにちは(^^)
relian銀座の木村光です☆
最近、よく寝てる時に足がつるんです…
あれってすごい辛いですよね(°_°)
同じ悩みを抱えている方は多いと思うので、いろいろ調べてみました！！
まず、寝てる時に足がつる原因は
疲労や水分不足、カルシウムやマグネシウムのバランスがくずれるとつってしまうみたいです！
あとは冷えやミネラル不足でもつってしまうみたいですね…
足がつってしまったら、しっかり伸ばしてストレッチをするといいみたいです☆
ゆっくり指圧してあげるのも◎ですよ(^o^)
対策としては、栄養をバランスよく摂取することと、ポカリスエットなどの高濃度の電解質を摂取するといいみたいです！！
お風呂で温めながらよくマッサージしてあげるのもいいですよ＼(^o^)／
お仕事終わりなど、家に帰ったら優しくいたわってあげてくださいね(*^^*)
こんにちは(^^)
relian銀座の木村光です☆
最近、よく寝てる時に足がつるんです…
あれってすごい辛いですよね(°_°)
同じ悩みを抱えている方は多いと思うので、いろいろ調べてみました！！
まず、寝てる時に足がつる原因は
疲労や水分不足、カルシウムやマグネシウムのバランスがくずれるとつってしまうみたいです！
あとは冷えやミネラル不足でもつってしまうみたいですね…
足がつってしまったら、しっかり伸ばしてストレッチをするといいみたいです☆
ゆっくり指圧してあげるのも◎ですよ(^o^)
対策としては、栄養をバランスよく摂取することと、ポカリスエットなどの高濃度の電解質を摂取するといいみたいです！！
お風呂で温めながらよくマッサージしてあげるのもいいですよ＼(^o^)／
お仕事終わりなど、家に帰ったら優しくいたわってあげてくださいね(*^^*)
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