014池田 芙美香
2014年8月30日 土曜日
ストレス解消☆ツボ押し！！
青山、表参道、原宿の美容院relianのblog
こんにちは！
relian表参道の池田ふみかです♡
今回はストレス解消のツボ
について書きます(*^_^*)！
神門(しんもん)
精神的な緊張をほぐし、
イライラした気分を
鎮めてくれるのが「神門」のツボ。
特に不安感が強い場合は、
このツボを刺激するとよいでしょう！
場所は手首の横じわの小指側の
少しくぼんだ場所にあるツボです。
押し方は親指を「神門」にあて、
残りの指で手首をつかみます。
痛気持ちいい程度の強さで
30回程度押します。
左手首を、右手首の順で刺激します！
合谷(ごうこく)
気持ちが落ち着き、徐々に平常心を取り戻すことができるツボです。
また、ストレスで乱れた自律神経の
機能を正常に戻す働きがあります。
場所は手の甲側、親指と人さし指の
骨の分かれ目のやや人さし指側にあるツボ。
押し方は親指を「合谷」にあて、
気持ちいいと感じる強さで
やや強めに押しもみます。
両手それぞれ約30回程度、
押してはもみを繰り返します！
ストレスを溜め込むのは
よくないのでしっかり解消して
快適な毎日を過ごしましょう♪
投稿者 relian | 記事URL
2014年8月30日 土曜日
夏のツケが秋にくる！？
青山、表参道、原宿の美容院relianのblog
こんにちは！！
relian表参道の池田ふみかです(*^_^*)
ここ何日か涼しい日が続いていますが
今年は残暑が厳しいようなので
また暑くなりそうですね(>_<)！
夏に受けた紫外線などの
ダメージは秋にくるので
今回は髪の毛やお肌のアフターケア
などについて書いていきます♪
秋は夏に浴びてしまった紫外線での
負荷が現れやすくなります。
外の空気も乾燥し、肌表面もその乾燥に
耐える免疫力が低下しているので、
乾燥肌になりやすくなる方が多いようです！
紫外線後のお肌悩みで多いのが
しみ・くすみだと思います。
シミはだいたい秋頃に発生してくると
言われています(*_*)
美白肌に一気に戻すことはなかなか
難しいですし、シミを消すというのも
なかなか難しいです‥。
消す・無くすのではなく
目立たなくする 方法はあります！
乾燥から肌をしっかり守り、
体の内側・外側からもしっかり
ビタミンを入れてあげることが重要です！
ビタミンは身体の中からも外からも
入れるように心がけていきましょう♪
夏でダメージを受けた
髪の毛のケアについて。
紫外線を無防備に浴びているのは
お肌だけでなく、1番強くダメージを
受けているのは「頭皮」「髪」です！
肌には「日焼け止めクリーム」などを
使用するのは一般的に多いかと思いますが
髪の毛のケアはどうでしょうか‥？
紫外線はキューティクルにダメージを
与えるため、髪のパサつきや枝毛、
切れ毛といった症状を引き起こしたり、
髪の内部にある髪を黒くしている色素
を分解し、茶色く焼けた色にしてしまいます。
髪はトリートメントやコンディショナーで
しっかりとケアし、紫外線を浴びた日は
洗い流すタイプのトリートメントや
コンディショナーは、髪に塗布した後、
5分ほどおくことで修復力がアップします！
また汚れも溜まりやすく、しっかり
洗っているつもりでも頭皮の汚れは
意外に取れていません(*_*)！
皮膚である頭皮はこする事で老化が
加速してしまうので、ゴシゴシ洗いは避け
出来るだけ優しく、揉み洗いで
毛穴の奥の汚れを落としましょう！！
そして、髪を作る為に必要なたんぱく質を
しっかりと摂取しましょう！
焼き魚、お味噌汁、納豆といった
私たちが昔から食べている
日本食は美髪を作る為の最強メニューです☆
食生活も気にしながら、
髪を綺麗にしていきましょう♪
投稿者 relian | 記事URL
2014年8月29日 金曜日
秋色♡暖色系カラーリング！
青山、表参道、原宿の美容院relianのblog
こんにちは！！
relian表参道アシスタントの
池田ふみかです(*^_^*)
今回のお客様は暖色系のカラー！
明日から4ヶ月、ボストンに
留学するという事でなるべく
プリンが目立たないように
暗めのカラーリング！！
秋っぽく暖色系で赤っぽい
ワインレッドカラー(*^_^*)♡
やはり暖色系のカラーは
艶やかに見えますね！
これからの季節にオススメです☆！
たくさん、色々なお話が
出来て楽しかったです(*^_^*)
ありがとうございました♡！
投稿者 relian | 記事URL
2014年8月29日 金曜日
アッシュベージュカラー♡
青山、表参道の美容院relianのblog
こんにちは！
relianアシスタントの池田ふみかです♡
昨日からの雨で、急激に寒くなって
きましたね(>_<)！
来週にはまた気温が上がるみたいですが‥
季節の変わり目、風邪などに
お気をつけ下さい！！
今日は妹がカラーをしに来てくれました！！
カラーはアッシュベージュ！
少しくすんでいていい感じの
ベージュになりました*\(^o^)/*
そして前髪も眉上にcut！
スタッフのみなさんには
妹と似てないと言われました。笑
でも本当に似てないんです。笑
ですが楽しくカラーできました！
ありがとうございました☆！
投稿者 relian | 記事URL
2014年8月28日 木曜日
代謝UP方法☆！
青山、表参道、原宿の美容院relianのblog
こんにちは！
relian表参道の池田ふみかです♡
今回は代謝UP方法について
ご紹介します*\(^o^)/*
1日の流れの中でどのように
代謝UPさせていくか‥？
朝はまずカーテンを開け、
日光をチャージしましょう！
寝ている間に低下した代謝を
UPさせるために、交感神経の
スイッチをオンにし、
代謝が上がりやすい体にする
ことがポイントです☆！
まだ体にエンジンがかかりきって
いない朝は、消化の少ない食べ物が◎
冷えていないフルーツなどが
いいですよ(*^_^*)
ランチタイムは代謝が急上昇を
始める時間帯。このタイミングで
ある程度高カロリーな食事を摂って
しっかり熱を作りましょう！
赤身のお肉、それにご飯や
野菜の組み合わせは
代謝UPメニューです♡
おやつの時間の
3時頃は一番代謝が高く太りにくい
時間帯なので、甘いものも
気にせず食べてOKです！！
そして夜は徐々に代謝が落ち消化、
吸収する力も低下する時間帯なので
メインは肉ではなく魚！！！
食生活はとっても大事なので
気になる方はぜひ参考に
してみて下さい(^-^)/
こんにちは！
relian表参道の池田ふみかです♡
今回は代謝UP方法について
ご紹介します*\(^o^)/*
1日の流れの中でどのように
代謝UPさせていくか‥？
朝はまずカーテンを開け、
日光をチャージしましょう！
寝ている間に低下した代謝を
UPさせるために、交感神経の
スイッチをオンにし、
代謝が上がりやすい体にする
ことがポイントです☆！
まだ体にエンジンがかかりきって
いない朝は、消化の少ない食べ物が◎
冷えていないフルーツなどが
いいですよ(*^_^*)
ランチタイムは代謝が急上昇を
始める時間帯。このタイミングで
ある程度高カロリーな食事を摂って
しっかり熱を作りましょう！
赤身のお肉、それにご飯や
野菜の組み合わせは
代謝UPメニューです♡
おやつの時間の
3時頃は一番代謝が高く太りにくい
時間帯なので、甘いものも
気にせず食べてOKです！！
そして夜は徐々に代謝が落ち消化、
吸収する力も低下する時間帯なので
メインは肉ではなく魚！！！
食生活はとっても大事なので
気になる方はぜひ参考に
してみて下さい(^-^)/
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