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2017年3月15日 水曜日
＊ミネラルの効果＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
今日はミネラルについてお話しします！
ミネラルの種類はたくさんありますが
どのミネラルが不足しても
健康に影響が出てしまうんだそうです！
ミネラルの必要摂取量は
微量なのですが人間の健康に
大きく影響しています！
ここで！
ミネラルの美容効果を
ご紹介します(^^)
・コラーゲンを強くする
ケイ素にはコラーゲンを
強くする働きがあり
ケイ素が不足すると
肌のたるみを引き起こします(>_<)
また髪の毛を美しくし
脱毛を防ぐ効果もあるんだそうです！！
さらに爪に多く含まれていて
爪を強くする効果があり
不足すると爪が割れやすかったり
タテに線が入ったりしてしまいます。
・シミ、そばかすを防ぐ
亜鉛には、メラニンの代謝を
促進する効果があります。
メラニンは紫外線を
吸収する働きがありますが
ターンオーバーにより排出されれば
シミをつくることはないそうです！
・アンチエイジング
老化の原因である活性酸素を
除去する抗酸化作用が
セレンにあるとされています。
しわやシミなどの肌の
老化の原因にもなります。
年を重ねるにつれて、
もともと体に備わっている
抗酸化物質が減少してくるので、
アンチエイジングのために
ぜひ摂取したいミネラルです。
みなさんも参考に
ミネラルの摂取してみてくださいね(^^)
relian銀座アシスタントの雅代です！
今日はミネラルについてお話しします！
ミネラルの種類はたくさんありますが
どのミネラルが不足しても
健康に影響が出てしまうんだそうです！
ミネラルの必要摂取量は
微量なのですが人間の健康に
大きく影響しています！
ここで！
ミネラルの美容効果を
ご紹介します(^^)
・コラーゲンを強くする
ケイ素にはコラーゲンを
強くする働きがあり
ケイ素が不足すると
肌のたるみを引き起こします(>_<)
また髪の毛を美しくし
脱毛を防ぐ効果もあるんだそうです！！
さらに爪に多く含まれていて
爪を強くする効果があり
不足すると爪が割れやすかったり
タテに線が入ったりしてしまいます。
・シミ、そばかすを防ぐ
亜鉛には、メラニンの代謝を
促進する効果があります。
メラニンは紫外線を
吸収する働きがありますが
ターンオーバーにより排出されれば
シミをつくることはないそうです！
・アンチエイジング
老化の原因である活性酸素を
除去する抗酸化作用が
セレンにあるとされています。
しわやシミなどの肌の
老化の原因にもなります。
年を重ねるにつれて、
もともと体に備わっている
抗酸化物質が減少してくるので、
アンチエイジングのために
ぜひ摂取したいミネラルです。
みなさんも参考に
ミネラルの摂取してみてくださいね(^^)
投稿者 relian | 記事URL
2017年3月15日 水曜日
＊少しでも冷えを改善＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
今回は冷え性のことについて
お話ししたいと思います！
冷え性の一番の原因は
血液の流れが悪くなって
しまっていることです！
血液は通常体全体に行き届きますが
血行不良によって血液が体の隅々まで
行き届かなくなってしまうと
血液の届かない部位が
冷たくなってしまうのです。
体の中でも特に冷えやすいのが
心臓から離れた場所にある手足です。
原因は様々ありますが、
やはり食生活、運動不足などに
よるものが多いようです！
塩分や脂質、炭水化物の過剰摂取、
ファーストフードを連日食べているなど
偏った食生活がとても影響してしまいます！
血液は筋肉内に流れている為、
運動で筋肉を使うことで体は温まり
血行も良くなってくれるんです！
しかし、運動不足により
筋肉を使わないと
筋肉の力は弱まってしまい
血液を送り出す力も
弱まってしまいます。
そして、筋肉を使わないことにより
血管が刺激されずに血液の流れは
どんどん悪くなっていき
とても悪循環なのです！
冷え性の方は
日常の食事や運動など
日頃できそうなところから
少しずつ改善してみては
いかがですか？？
relian銀座アシスタントの雅代です！
今回は冷え性のことについて
お話ししたいと思います！
冷え性の一番の原因は
血液の流れが悪くなって
しまっていることです！
血液は通常体全体に行き届きますが
血行不良によって血液が体の隅々まで
行き届かなくなってしまうと
血液の届かない部位が
冷たくなってしまうのです。
体の中でも特に冷えやすいのが
心臓から離れた場所にある手足です。
原因は様々ありますが、
やはり食生活、運動不足などに
よるものが多いようです！
塩分や脂質、炭水化物の過剰摂取、
ファーストフードを連日食べているなど
偏った食生活がとても影響してしまいます！
血液は筋肉内に流れている為、
運動で筋肉を使うことで体は温まり
血行も良くなってくれるんです！
しかし、運動不足により
筋肉を使わないと
筋肉の力は弱まってしまい
血液を送り出す力も
弱まってしまいます。
そして、筋肉を使わないことにより
血管が刺激されずに血液の流れは
どんどん悪くなっていき
とても悪循環なのです！
冷え性の方は
日常の食事や運動など
日頃できそうなところから
少しずつ改善してみては
いかがですか？？
投稿者 relian | 記事URL
2017年3月15日 水曜日
トリプルX！！
こんにちは！
relian銀座兼表参道アシスタントの渡辺陸です！
今回のブログの内容は、
そう、また映画です。笑
映画って時点でどんな内容の映画でもワクワクしますよね！
まずチケットとポップコーン(塩バター味)を持って映画館に入るところから楽しくてしょうがないです！
座ってないと勝手に元に戻るあの席に座って、毎回似たような映画の前の宣伝が終わって始まった瞬間からもう入り込んでしまいます。
今回はトリプルＸをみました！
以前のトリプルXの続きだったみたいですがぜんかいのをみていなくて、、、
そんな僕でもとても楽しめました！
ストーリーも楽しいのですがアクションシーンや大迫力のスタントなどがこの映画の魅力だと思います！
全てにおいてスケールが大きかったです！！
映画を見てスッキリしたいという方にとてもお勧めです(^o^)
投稿者 relian | 記事URL
2017年3月15日 水曜日
ララランド☆
こんにちは！
relian銀座兼表参道アシスタントの渡辺陸です！
皆さん映画は好きですか？
僕は最近の休日、毎回映画を見てるんじゃないか？！
ってくらい好きです（笑）
この前今話題のララランドを見に行ったのですが、アカデミー賞6部門、ゴールデングローブ賞7部門、その他にもいろいろな賞を受賞していてとても期待していきました！
でも今まででミュージカル系の映画を見たことがあまりなかったので、ずっと歌って踊るだけだったらどうしようなどの不安もあったのですが、始まってすぐにこの映画に引き込まれてしまいました（笑）
大渋滞の車から人々が出てきて楽しそうに歌いだす切れ目のないとても長いシーンだったのですが、気になってあとから調べたらワンカットで撮っているらしいです！！
すごく良くてこれでもうやられてしまいましま、笑
楽しく歌うだけのミュージカル映画ではなくちょっと切ない内容のギャップもよかったです。
見てない方は是非見てみて下さいね(*^^*)
投稿者 relian | 記事URL
2017年3月15日 水曜日
最近の練習☆
こんにちは！
relian銀座店アシスタントの藤井茉帆です！
最近はカットの練習と
ワインディングの練習を頑張っています！
カットは雑誌のスタイルをみながら
切ってスタイリングまで！
どのように切ったら似るのか...
難しいですが、教えてもらって理解できた時は
本当に気持ちがいいです！(^O^)
もっともっと自分が
可愛い！とかカッコいい！と思うスタイルが
切れるように
練習あるのみ！です٩( ᐛ )و
ところでワインディングとは？。。
これはパーマの技術です！
今年はコンテストに出て優勝する！
という目標があるので毎日練習中です！！
カットも
ワインディングも
日々の積み重ねなので...
目標を立てて口にしたからには
絶対に叶えなければいけません！！
自分で決めた目標、
達成できるように行動していきます！
投稿者 relian | 記事URL
