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2016年8月16日 火曜日
＊すっぴんNG！？＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
みなさん普段すっぴんで
いることが多いですか？
それともお化粧をしていますか？
今回はファンデーションの大切さ
についてお話ししていきます！
肌にのせるメイクアイテムは
少ないほうが負担はかからない！
メイクが苦手だからスキンケアだけ！
という方は、意外に多いみたいです。
しかし本当に「ノーメイク＝肌にいい」
なのでしょうか？？
ノーメイクとはいえ
ファンデーションは
塗ったほうが紫外線対策になります。
成分表示がなくても、
たいていのファンデーションには
SPF値8程度の成分は
含まれているので
少しお出かけする場合でも
塗った方がいいですね！
驚きなのがノーメイクの人は
手で顔を触る傾向が高いそうです！
ノーメイクの人ほど
肌に手を置きがちなんだとか！
メイクをしている人は化粧が崩れたり
手に化粧がついたりするのを避けるため
無意識に顔を触るのを避けています。
また、ファンデーションを塗ることで
肌を乾燥や雑菌からバリアする
効果もあるんです！
化粧水や乳液など
最低限のケアをするだけで
ほぼメイクはせずにいつも
外出しているという方...
加齢による肌のくすみ対策
という点でも出かける際は
ファンデーションをするのが
オススメです(^^)
投稿者 relian | 記事URL
2016年8月16日 火曜日
＊暴食防止 2 ＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
今回は前回に引き続き
暴食防止についてお話しします。
みなさんよくあるのが
小腹が空いたから
お菓子を食べたら逆に
とってもお腹が空いてしまった...
なんてことはありませんか？
空腹の状態で砂糖たっぷりの
甘いお菓子は厳禁です！
お菓子に含まれている砂糖が
血糖値を急激に上げたり
下がったりするため
空腹状態を招いてしまうんだとか、、。
空腹の時はアーモンドやくるみなど
ナッツ類がオススメです(^^)
できるだけ食塩や油が
使われていないものを
食べるよう心がけましょう！
あとはやはり食べるスピード！
早食いは太ってしまう
原因になってしまうんです！
そもそも
噛む回数が関係あります。
そのため少ない食事の量でも
時間をかけていくことで
満腹を感じることが出来ます！
1口に最低でも20回ほど意識して
食べるようにしてみてください(^^)
最後に睡眠！
やはり睡眠は大事です！
睡眠不足に陥ると、
肌だけでなくダイエットにも
悪影響を及ぼしてしまいます(´･_･`)
なぜ睡眠が大事かというと
睡眠時間が短いと脳はストレスを感じ
食べることでストレス発散させようと
してしまうそうです！
さらに幸せホルモンと呼ばれる
ホルモンの分泌量も減ってしまい
ストレスを感じやすくなります。
忙しい方もできるだけ
睡眠時間の確保を
再優先に行うようことを
おすすめします！
普段の生活から少し変えるだけで
暴食を防げるのでみなさんも
参考に試してみてください( ˙꒳˙ )
投稿者 relian | 記事URL
2016年8月16日 火曜日
＊暴食防止 1 ＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
もう夏も半分過ぎてしまいましたね、、。
みなさん夏を楽しんでますか( ˙꒳˙ )？
夏といえばBBQ、お祭り、ビアガーデンなど
楽しいイベントがたくさんありますよね！
みなさんは夏太りしていませんか？
私は最近気になっています(笑)
そこで今回は暴食を防止するための
5つの方法について
お話ししたいと思います！
まずは食事と食事の間隔です！
食事の間隔が長くなってしまうと
お腹が空きやすくなり
大量に食べてしまいます。
なので1日2食や1食な人は要注意
十分に栄養が摂れず
体が飢餓状態になってしまうので
余計な栄養素まで体が
吸収しやすくなってしまうんです！
1日3食しっかりとるか
間食をとるようにして
空腹時間をできるだけ
短くすることが大切になります(^^)
そして次に匂いです！
お腹が空いていなくても
美味しそうな香りがすると
自然とお腹が空きませんか？
香りの中には食欲を
増進させるものがあり
ついつい多く食べてしまう
ことがあるんです！
例えば
にんにく、しょうが、
醤油、バターなど
特徴的な香りのものは
ダイエット中に
調味料として使うのを
控えた方がいいそうです！
みなさんよかったら
参考にしてみてください！
続きは次の回に
お話ししていきますので
興味のある方は是非
ご覧ください(´ー｀)
投稿者 relian | 記事URL
2016年8月16日 火曜日
＊外ハネスタイル＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
先日カットモデルさんを
やらせていただきました！
すごくスーパーロングで
今まで伸ばしていた髪を
今回はバッサリ切りたい！
とのことでした！
最近はバッサリカットの方が
多くなっています！
この夏の暑さの中
ドライヤーを長時間
使うのは辛いですよね(>_<)
やはり夏の暑さには
勝てませんよね、、、！笑
短く切るのはだいぶ久しぶり
だったので長さなど慎重に
相談しながら決めさせて
いただきました！
長さの相談をしていると
最近流行っている
外ハネスタイルにしたい！
とのことでしたが
普段アイロンや
髪のセットはしない
と言っていたので
おうちでもできるように
乾かし方やお手入れ方法など
レクチャーしながら
やらせていただきました(^^)
仕上がりとても気に入って
いただいて次回カラーで
来ていただけるとのことなので
とても楽しみです( ˙꒳˙ )
外ハネスタイルにしたい方は
是非ご相談ください(´ー｀)！
投稿者 relian | 記事URL
2016年8月16日 火曜日
◎同期の雅代さんDay♪
こんにちは！
東京 銀座 美容室 relianの木下実穂です！
先日、8月7日 ハナノヒ は 同期の雅代の
ハッピーハッピーハッピー
バースデーでした！！！
みんなでケーキでお祝いです٩( ᐛ )و♡
坪田さんとエミさんが低音ボイスで
ドリカムのhappy happy birthdayを
歌いながら登場！！！笑
喜ぶ雅代をあまり見ないので新鮮でした。笑
雅代おめでとう♡
雅代とは専門学校も同じで、
でも知り合いではなかったのですが
relianの面接をキッカケに学校でも仲良くなりました！
シャンプー練習も沢山一緒にやったなあ。笑
なんと住んでいるところも近くて
通勤も同じ電車のたった6駅違い！
たまに一緒に帰ります☆〜（ゝ。∂）
サバサバしてるけどなんだか優しい雅代とは
毎日一緒にいても近過ぎず遠すぎずな関係で
良き同期です(￣^￣)ゞ
そして先日は久しぶりに2人で飲みに行きました！！！
最近あまり話す機会がなかったので
練習とか営業のこととか、仕事の話を沢山して
酔っ払ってとても楽しかったです(￣▽￣)笑
たまには同期じゃなくて同級生に戻って
色々話せるのっていいですね♡
雅代おめでとう&いつもありがとう
2人でかっこいい22歳、美容師になりましょう☆
以上、アシスタントの木下実穂でした！
東京 銀座 美容室 relianの木下実穂です！
先日、8月7日 ハナノヒ は 同期の雅代の
ハッピーハッピーハッピー
バースデーでした！！！
みんなでケーキでお祝いです٩( ᐛ )و♡
坪田さんとエミさんが低音ボイスで
ドリカムのhappy happy birthdayを
歌いながら登場！！！笑
喜ぶ雅代をあまり見ないので新鮮でした。笑
雅代おめでとう♡
雅代とは専門学校も同じで、
でも知り合いではなかったのですが
relianの面接をキッカケに学校でも仲良くなりました！
シャンプー練習も沢山一緒にやったなあ。笑
なんと住んでいるところも近くて
通勤も同じ電車のたった6駅違い！
たまに一緒に帰ります☆〜（ゝ。∂）
サバサバしてるけどなんだか優しい雅代とは
毎日一緒にいても近過ぎず遠すぎずな関係で
良き同期です(￣^￣)ゞ
そして先日は久しぶりに2人で飲みに行きました！！！
最近あまり話す機会がなかったので
練習とか営業のこととか、仕事の話を沢山して
酔っ払ってとても楽しかったです(￣▽￣)笑
たまには同期じゃなくて同級生に戻って
色々話せるのっていいですね♡
雅代おめでとう&いつもありがとう
2人でかっこいい22歳、美容師になりましょう☆
以上、アシスタントの木下実穂でした！
投稿者 relian | 記事URL
