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2016年6月15日 水曜日
＊自転車ダイエット＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
今回は自転車ダイエットについて
お話ししたいと思います！
ウォーキングやジョギングを
始めてみたけれど
足首や膝が痛くなり
挫折してしまったなんて
経験はありませんか？
そんな経験がある人にも
自転車ダイエットはおすすめです。
自転車の場合は椅子に座った状態のまま
体重のほとんどをサドルに預けているので
長時間ペダルを踏み続けても
足首や膝に大きな負担をかけずにできます！
サドルは普段使っている高さより
5cm上げるあげてやります！
前傾姿勢になるので特に
二の腕の筋肉が鍛えられます。
ペダルが下にきたときに
少し膝が曲がる位置がベスト！
腹筋に力が入りやすく、
上半身が鍛えられます。
手はハンドルに添え肘は少し曲げる！
時間としては30分以上の運動が理想です。
なるべく平面な道を選び
無理せず行うことが重要です！
これを機に自転車通勤を
初めて見るのもいいかもしれませんね(^^)
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2016年6月15日 水曜日
朝活☆
こんにちは(*^◯^*)
relianGINZAアシスタントのごみちゃんこと五味川茜音です!
先日の朝、みほといっしょに中尾さんにスタバに連れて行っていただきました(*^_^*)
チーズケーキのやつを頼みに行ったのですが私は最近飲んだばかりだったのでイチゴのフラペチーノをいただきました(*^◯^*)♡
甘酸っぱくて果肉の食感とミルクとホイップがクリーミーでおいしかったです！
朝から贅沢させていただきました。
中尾さんごちそうさまです！
朝早くからカフェってとってもよいですね(*^_^*)
ごみちゃんでした。
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2016年6月15日 水曜日
＊メンズドンピシャカット＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
先日朝のトレーニングで
メンズカットのドンピシャしました！
サイドは刈り上げて
すっきりさせて
七三分けでセット！
ウェット感のある
スタイルだったので
ジェルでセットしました！
ジェルでセットするときに
毛先が重いと束感が
出てくれないので
毛先のすき感などを
意識してやりました(^^)
次はこのウィッグでパーマ巻きの
トレーニングします(´ー｀)！
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2016年6月15日 水曜日
髪にもUV対策を！
こんにちは(*^◯^*)
relianGINZAアシスタントのごみちゃんこと五味川です!!
紫外線対策が重要になってくる季節ですね！
肌だけでなく髪も日焼けしてしまいます！
紫外線対策用の洗い流さないトリートメントをつけてあげると髪の日焼けを防ぐことができますよ(*^_^*)
ミルボンさんから出ている人気のアウトバストリートメントシリーズ、エルジューダからUVケアのサントリートメントが新登場しました。
SPF25のPA+++で約8時間ほどUVカット効果が持続します！
従来のエルジューダシリーズ同様、加水分解バオバブエキスが配合されており、しっとりうるおうのにさらさらの仕上がりがとてもおすすめ。
そのしっとりさらさら質感はそのままにUVケアもできてしまうという優れものです(*^_^*)
オイルタイプのサントリートメント セラムと、ミルクタイプのサントリートメント エマルジョンがあります。
オイルタイプの方が軽めの質感で、ミルクタイプの方がしっとり質感です。
甘いけれども爽やかないい香りでとってもオススメですよ〜！！
お店でもお取り扱いございますので是非お声がけください(*^◯^*)
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2016年6月15日 水曜日
＊マットアッシュ＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
先日営業後にひかるさんに
カラーリングしてもらいました(^^)
私はいつもすぐに
色落ちをしてしまいます、、。
オレンジっぽくなるのが
嫌なんです(´･_･`)
なのでマットアッシュカラーで
オレンジ味を消してもらって
トーンは少し落として
色持ちよくなるように
してもらいました！
パサつきも気になっていたので
一緒にトリートメントもして
サラツヤにしてもらいました(^^)
ダメージが気になる方！
relianのトリートメントで
サラツヤ髪にしませんか！？
ひかるさんありがとうございました(´ー｀)
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