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2016年5月16日 月曜日
＊久しぶりに＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
先日お友達とお食事に行きました(^^)
土日休みで滅多に会えない
お友達なので居酒屋に入って
お酒を飲みながら
ゆっくりと色んなことについて
お話をしました！
そのお友達は4月から
仕事が始まったので
仕事の調子や大変なことなど
お互い語り合いました(^^)
居酒屋を出てからなんだか
甘いものが食べたくなって
ついついクレープを
買ってしまいました)
クレープは
いちごが一番ですよね♪
久しぶりにとても有意義な
時間を過ごせました＼(^o^)／
またお休みが合えば
いきたいと思います☆
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2016年5月15日 日曜日
◎太ももに効くツボ！
こんにちは！
東京 銀座 美容室 relianの実穂です！
むくみを解決してくれるツボって知ってますか？！
無名穴（むめいけつ）と言って、太ももに効くツボです٩( ᐛ )و
太もも内側の中央部分を押してみて、イタ気持ちいいと感じる部分です！
ツボの位置は人それぞれなので痛気持ちいい場所を探してみてください（＾ω＾）
このツボを刺激することで代謝や血行がよくなってくれて
太ももの無駄な水分と老廃物を排出する効果があるんです！
暇な時にちょこっと、押してみてください（＾Ｏ＾）笑
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2016年5月15日 日曜日
カラー練習！！
こんにちは！
relian銀座店アシスタントの渡辺陸です！
今日はカラーの練習をしました！！
手順から気をつけるポイントまでたくさんの事を教わりました
こういう理由だから、こうするなど理論的ですごくわかりやすかったです( ^ω^ )
今日教わったことを反復的に練習して自分のものにしたいと思います(o^^o)
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2016年5月15日 日曜日
◎強化トレーニング☆
こんにちは！
東京 銀座 美容室relianの実穂です！
今日は営業後に1.2年目のアシスタントで
縮毛矯正とカラーリングの強化トレーニングをしました！！！
2人1組になってタイムを計りながら、
まずはカラー塗布！！！
グレイカラーの厚塗りが苦手のようで、みんな苦戦していました(｡-_-｡)
つぎに縮毛矯正のブラシでのドライ！
私は初めてやられてみたのですが意外と頭皮が熱かったりして、お客様はこんな気持ちなのかと実感できました(>_<)
私ももっと注意を払わないとなと思いました。。。
私も去年何もできなくて沢山先輩方の頭で練習させて頂いたので
今年からは私も下の子達の為に頭を貸してあげて、どんどん上手になって貰いたいなと思いました（＾ω＾）
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2016年5月15日 日曜日
＊たんぱく質は大事＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
食事にも気をつけているし、
運動も定期的に行っているのに
思うように体重が減らない......。
なんて方いませんか？
そんな悩みの原因は、
もしかしたらたんぱく質不足に
あるのかもしれません！
パンや麺類が大好きで、
スイーツも止められない！
そんな方は特に炭水化物の多い外食や
コンビニ食に偏ってしまい
たんぱく質を十分に摂れていない
可能性があるんです！！
たんぱく質は体を作るうえで
欠かせない三大栄養素の一つです。
筋肉を作るのに欠かせない
栄養素でもあります！
筋肉量の少ない人ほど
基礎代謝量が少なく
代謝が悪いので
痩せにくいんです(>_<)
また、正しい位置に骨格を定着させることで、美しい姿勢や歪みのないボディラインをキープするのも筋肉があってこそ。
たんぱく質が不足し
筋肉量が減少すると
痩せにくいだけでなく
ボディラインを崩す原因にも（；＿；）
その他、たんぱく質不足は
集中力の低下を招いたり
イライラするなど
ストレスの原因にもなるんだとか！
たんぱく質不足に
気を付けた食生活にしたいですね！
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