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2016年4月26日 火曜日
◎ウォーキング！！！
こんにちは！
東京 銀座 美容室 relianの実穂です！
最近は歩くのにはまっていて、健康とダイエットの為にもよく歩いています！
走るとすぐに疲れてしまうので、ウォーキングで程よく運動不足を解消しています(^-^)
先日のお休みも実家の近くの土手をテクテクと歩いたりしていました！
快晴だったのでとても気持ちが良かったです◎
また、帰り道は最寄りの駅から自宅まで自転車ではなく歩いて帰っていますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
気付いたら1日に2万歩以上も歩いていたみたいです(￣^￣)ゞ笑
私は歩数計のアプリを使っていますが、iPhoneには元々歩数計の機能が付いているようなのでみなさんも自分がどのくらい動いているのかチェックしてみてはいかがでしょうか？！
以上、アシスタントの実穂でした〜！
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2016年4月26日 火曜日
いちご！いただきました＼(^o^)／
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
先日渡辺さんのお客様から
いちごの差し入れをいただきました♪♪
いちごって美味しいのに
色んな嬉しい効果がありますよね(^^)
今回頂いたいちごは
すごく真っ赤で甘くて
とても美味しかったです！
いちごには
☆ダイエット効果
☆目の健康維持
☆骨の健康維持
などとても意外な効果もあるんです！
いちごはカロリーも低く、
1パックがたったの43カロリーなんです！
1粒ではなく1パックです(笑)
なので、間食に最適です！
また、食物繊維は消化を助けて
便通をよくしてくれます！
ビタミンや骨作りに必要な成分も
多く含まれています！
美味しくて体にもよいなんて
いちごを食べないと損ですね(´ー｀)
差し入れありがとうございました！
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2016年4月26日 火曜日
ニベア☆
こんにちは！
relian銀座店アシスタントの藤井茉帆です！
ニベアの青缶は
ボディクリームやハンドクリームとして
使用しますよね？
じつは他にも使用方法があるんです！
洗顔後に顔が真っ白になるくらい
クリームをたっぷり塗って5分から10分放置、
そのあと化粧水を染み込ませた
コットンで拭き取ったらパックとしても
使用できちゃいます！
他にも髪の毛やまつ毛、リップケアにも☆
たくさん入っていて、安いのに
こんなに使用方法がたくさんあるなんて...♡
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2016年4月26日 火曜日
腸活☆
こんにちは！
relian銀座店アシスタントの藤井茉帆です！
腸内環境を整えることで
アンチエイジング効果や肌荒れの改善が
できるんです☆
○便秘と肌の老化は隣り合わせ？！
排出さらない便は腸の中で腐敗し、
さらにはシミやシワの原因となる「活性酸素」を
発生させる原因に...
毎日少しずつ、
おへそ周りを軽く押しながらマッサージすると
腸が活発に動くようになります！
また酵素が減少すると
腸内の細菌バランスが崩れてしまうのですが
グリーンスムージーをのむと
生きた酵素を摂取できるのでオススメです☆
腸内環境を整えて
いつまでも健康で若々しい身体を
キープしましょう！
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2016年4月26日 火曜日
鎌倉・江ノ島
こんにちは！
relian銀座店アシスタントの藤井茉帆です！
先日頂いた2連休の2日目は
ずっと行ってみたかった鎌倉・江ノ島へ☆
すっごく天気がよくてお出かけ日和でした！
鎌倉ではたくさん食べ歩きをしました、
生しらす丼が美味しかった...♡
たくさん食べた分たくさん歩きましたよ(｀_´)ゞ
江ノ島では海へ！
久しぶりの海で興奮しました！
多分3時間くらい海を見ていたと思います（笑）
綺麗な写真がたくさん撮れて
全部お気に入りです♡
次は違う季節にも来てみたいです٩( ᐛ )و
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