000新着STAFF blog
2015年8月31日 月曜日
◎効果的なウォーキング
こんにちは！
relianGINZAアシスタントの実穂です！
美脚やほっそり二の腕、くびれを
手に入れるには"ウォーキング"が効果的です！
お尻から歩いているイメージで大股で歩いたり、
アップダウンのある道を選ぶことで
より効果UPです*\(^o^)/*
むくみにくく美しい身体を手に入れるには
ウォーキング前後のストレッチが不可欠！
5～10分取り入れることで、
脂肪燃焼効果も上がって筋肉太りも回避できるそうです！！！
効果的な速度は、少し息がはずむ程度。
体脂肪が燃え始める20分以上のウォーキングを、
3日以上あけずに行うのが理想です(>_<)
通勤はこれから歩きにしようかな〜。笑
以上、アシスタントの実穂でした！
relianGINZAアシスタントの実穂です！
美脚やほっそり二の腕、くびれを
手に入れるには"ウォーキング"が効果的です！
お尻から歩いているイメージで大股で歩いたり、
アップダウンのある道を選ぶことで
より効果UPです*\(^o^)/*
むくみにくく美しい身体を手に入れるには
ウォーキング前後のストレッチが不可欠！
5～10分取り入れることで、
脂肪燃焼効果も上がって筋肉太りも回避できるそうです！！！
効果的な速度は、少し息がはずむ程度。
体脂肪が燃え始める20分以上のウォーキングを、
3日以上あけずに行うのが理想です(>_<)
通勤はこれから歩きにしようかな〜。笑
以上、アシスタントの実穂でした！
投稿者 relian | 記事URL
2015年8月31日 月曜日
骨ストレッチ
こんにちは♪
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
皆さんダイエットにも効果があると
注目されてる骨ストレッチって知ってますか？
お腹まわりやウエスト痩せにも
効果があるみたいです！！♡
骨ストレッチとは骨を効果的に
動かすことで全身のバランスを整え
筋肉や関節の柔軟性や可動域を
向上させるストレッチのことです！
骨ストレッチがウエスト痩せに効く理由は
従来の運動といえば筋肉を鍛えて代謝を
上げることを狙うものでしたが
骨ストレッチは骨にアプローチして
体の内部からほぐしていくことで
内臓機能を活発にし代謝機能を
上げるというものなのです♡
そうする事でリンパの流れも良くなり
運動効果がアップして痩せやすい体を
作ることにへつながります＼(^o^)／
とっても簡単にウエストシェイプができる
骨ストレッチ鎖骨ひねりをご紹介します♡
1.鎖骨を指で押さえる
2.腰を中心に体を左右にひねる
このエクササイズを続けていくと
ウエストが徐々に
シェイプされていくそうですよ＼(^o^)／
骨ストレッチは無駄な力を抜いて
骨にまかせることが基本なので
頑張って無理して体を動かす必要も
ありませんのでこれなら続けられそう！
と興味の湧いた方は
ぜひトライしてみてください♡
銀座美容院人気サロンrelianの梨乃です♪
皆さんダイエットにも効果があると
注目されてる骨ストレッチって知ってますか？
お腹まわりやウエスト痩せにも
効果があるみたいです！！♡
骨ストレッチとは骨を効果的に
動かすことで全身のバランスを整え
筋肉や関節の柔軟性や可動域を
向上させるストレッチのことです！
骨ストレッチがウエスト痩せに効く理由は
従来の運動といえば筋肉を鍛えて代謝を
上げることを狙うものでしたが
骨ストレッチは骨にアプローチして
体の内部からほぐしていくことで
内臓機能を活発にし代謝機能を
上げるというものなのです♡
そうする事でリンパの流れも良くなり
運動効果がアップして痩せやすい体を
作ることにへつながります＼(^o^)／
とっても簡単にウエストシェイプができる
骨ストレッチ鎖骨ひねりをご紹介します♡
1.鎖骨を指で押さえる
2.腰を中心に体を左右にひねる
このエクササイズを続けていくと
ウエストが徐々に
シェイプされていくそうですよ＼(^o^)／
骨ストレッチは無駄な力を抜いて
骨にまかせることが基本なので
頑張って無理して体を動かす必要も
ありませんのでこれなら続けられそう！
と興味の湧いた方は
ぜひトライしてみてください♡
投稿者 relian | 記事URL
2015年8月31日 月曜日
夏のダメージは秋で改善☆
夏のダメージは秋で改善☆
こんにちは(^^)
relian銀座の木村光です☆
もうすっかり涼しくなってきて、過ごしやすい日も多くなってきましたね(^o^)
これからだんだんと秋になっていきますが、この秋の間に髪や頭皮のケアをしっかりとしてあげることが重要なんですよ☆
夏は髪も頭皮もダメージをうけます。
髪のダメージはわかりやすく、ケアすることも多いですが、頭皮はおろそかになりがちです。
トリートメントなどの髪のケアも重要ですが、ヘッドスパや炭酸スパなどのスカルプケアも同じぐらい重要なんですよ(^^)
スカルプケアのメニューとして、relianでは炭酸スパを取り入れています！！
炭酸スパをやると、夏の間に溜まった汚れや皮脂をしっかりと取り除いてあげつつ、頭皮の乾燥を防ぐことができます☆
その後にトリートメントをしてあげれば、頭皮も髪もキレイになって、サラッサラの髪になれますよ＼(^o^)／
髪だけでなく、頭皮も気にかけてあげてくださいね(*^^*)
こんにちは(^^)
relian銀座の木村光です☆
もうすっかり涼しくなってきて、過ごしやすい日も多くなってきましたね(^o^)
これからだんだんと秋になっていきますが、この秋の間に髪や頭皮のケアをしっかりとしてあげることが重要なんですよ☆
夏は髪も頭皮もダメージをうけます。
髪のダメージはわかりやすく、ケアすることも多いですが、頭皮はおろそかになりがちです。
トリートメントなどの髪のケアも重要ですが、ヘッドスパや炭酸スパなどのスカルプケアも同じぐらい重要なんですよ(^^)
スカルプケアのメニューとして、relianでは炭酸スパを取り入れています！！
炭酸スパをやると、夏の間に溜まった汚れや皮脂をしっかりと取り除いてあげつつ、頭皮の乾燥を防ぐことができます☆
その後にトリートメントをしてあげれば、頭皮も髪もキレイになって、サラッサラの髪になれますよ＼(^o^)／
髪だけでなく、頭皮も気にかけてあげてくださいね(*^^*)
投稿者 relian | 記事URL
2015年8月31日 月曜日
鍋パーティー★
こんにちは！relian表参道の山木です★
昨日は銀座店メンバーと一緒表参道で鍋パーティー★
総勢18人での鍋パーティは鍋3台でおこないます！笑
3台での鍋パーティはなかなかいいですね！
3個違う味が楽しめますからね！！！
relianスタッフでワイワイと楽しみました！！
いやー人数もどんどん増えて今後が楽しみです！！！
今後ともrelian表参道店よろしくお願い致します！
投稿者 relian | 記事URL
2015年8月31日 月曜日
ツヤサラストレートスタイル♬
ツヤサラストレートスタイル♬
最近は雨が降ったり、暑かったり、
湿気やら紫外線やら、髪の毛に負担がかかる事も多いですよね（ーー；）
そんな時にオススメのrelianオリジナルのトリートメント、
【ラクリストリートメント】★
アミノ酸ベースの3stepトリートメントで、
ヘアスタイルをサラツヤに♪
今回担当させて頂いたお客様もカットとラクリストリートメントで、
キレイなロングストレートスタイルに（≧∇≦）
キレイなヘアスタイルはキレイな女性をつくりマス♪
是非、一度、ご相談下さいね☆
中尾俊也でした、宜しくどうぞ☆
投稿者 relian | 記事URL
