000新着STAFF blog
2015年8月15日 土曜日
◎My Bottle
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
ついに、買っちゃいました。
まいぼとる♡
欲しかったんです！これ！笑
今はまだ、豆乳コーヒーとミルクティー
はちみつレモンしか入れられてないですが
これからはスムージーとか作って持って行きたいなーって思ってます(^o^)
あ、次はミキサーを買わないとですね、、、(￣Д￣)ﾉ
また作ったら載せますね〜♪（ｖ＾＿＾）ｖ
以上、実穂でした！
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2015年8月15日 土曜日
◎ゆっくりダイエット
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
激しい運動が苦手な人でも
お家で手軽に挑戦できる「スロトレ」
というダイエット方法を発見しました！！！
関節を伸ばしきらず
ゆっくりと筋肉に負荷をかけていく運動で
脳が「あれ？キツイ運動してる？」
と錯覚するため効率的にトレーニングが
できるそうなんです(*^◯^*)
エクササイズは5分程度で
間に休みをとりながら10分間かけて行うと良いみたいです！
1週間に2～3回行うことが太りにくい身体を作る目安です！
スロトレの後にウォーキングや
ジョギングなどの有酸素運動を行うと
より脂肪燃焼効果が狙えるそうです*\(^o^)/*
以上、実穂でした〜！
relian銀座アシスタントの実穂です！
激しい運動が苦手な人でも
お家で手軽に挑戦できる「スロトレ」
というダイエット方法を発見しました！！！
関節を伸ばしきらず
ゆっくりと筋肉に負荷をかけていく運動で
脳が「あれ？キツイ運動してる？」
と錯覚するため効率的にトレーニングが
できるそうなんです(*^◯^*)
エクササイズは5分程度で
間に休みをとりながら10分間かけて行うと良いみたいです！
1週間に2～3回行うことが太りにくい身体を作る目安です！
スロトレの後にウォーキングや
ジョギングなどの有酸素運動を行うと
より脂肪燃焼効果が狙えるそうです*\(^o^)/*
以上、実穂でした〜！
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2015年8月15日 土曜日
◎日焼け後のアフターケア
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
紫外線対策をしたつもりでもうっかり
日焼けをしてしまうことってありますよね(>_<)
シミの原因となるメラニンは
肌に定着するまで3日以上かかるので
その日のうちからケアすることが大切です！
肌がヒリヒリ痛むときはまずは冷やすこと！！！
その後は乾燥を防ぐために
化粧水や乳液などでいつもより丁寧に
保湿してください(^o^)
基本ケアの前に、冷蔵庫で冷やしておいた
パックを使うのも効果的☆
美肌は内側からも作られます！
日焼けダメージを修復する
トマトやニンジン、キウイ、スイカ
などを食べて
水や緑茶などをたくさん飲んで
体を潤すことも重要です(*^_^*)
皆さんもアフターケアにも
気をつけてみてください♡
以上、実穂でした〜！
投稿者 relian | 記事URL
2015年8月15日 土曜日
コテ巻きを長持ちさせるコツ☆
コテ巻きを長持ちさせるコツ☆
こんにちは(^^)
relian銀座の木村光です☆
コテで巻いてもすぐとれちゃう...という方、すごい多いと思います...
今回は巻き髪を維持させるにはを書いていきます☆
①まず、しっかりと髪を乾かす
半乾きや濡れているところがあると、巻きがとれやすいどころか、カール自体が付きにくくなります。
濡れたままだとダメージにも繋がってしまいますよ！！
朝シャンする方や、髪を軽く濡らしてからスタイリングする方は、しっかりと乾かしましょう(^o^)
②巻き髪用のスタイリング剤を使う
髪を巻く前に、カールを長持ちさせるキープウォーターなどを使ってみてください！！
これだけでもかなり持ちが変わってきますよ☆
さらに、髪を熱から守る効果もあるのでオススメです(^^)
ただしキープウォーターなどをつけた後も、しっかりと乾かしてくださいね！！
③少し高めの温度でしっかりと巻く
髪が傷むからといって、低めの温度で髪を巻くとすぐにとれてしまいます...
巻きを長持ちさせたいなら、少し高めの温度でしっかりと巻いてください！！
180℃ぐらいがオススメです☆
髪にコテを当てている時間も短すぎると、あまりあとがつかないので、長すぎない程度にしっかりと当ててくださいね☆
④巻いたあとはすぐにほぐさない
髪は冷えるときにあとがつきます。
冷えきっていないときにほぐしてしまうと、せっかく巻いた髪がダレてしまいます...
なので、しっかり冷ましてからほぐしてくださいね(^^)
これで素敵なコテ巻きを作ってみてくださいね(*^^*)
こんにちは(^^)
relian銀座の木村光です☆
コテで巻いてもすぐとれちゃう...という方、すごい多いと思います...
今回は巻き髪を維持させるにはを書いていきます☆
①まず、しっかりと髪を乾かす
半乾きや濡れているところがあると、巻きがとれやすいどころか、カール自体が付きにくくなります。
濡れたままだとダメージにも繋がってしまいますよ！！
朝シャンする方や、髪を軽く濡らしてからスタイリングする方は、しっかりと乾かしましょう(^o^)
②巻き髪用のスタイリング剤を使う
髪を巻く前に、カールを長持ちさせるキープウォーターなどを使ってみてください！！
これだけでもかなり持ちが変わってきますよ☆
さらに、髪を熱から守る効果もあるのでオススメです(^^)
ただしキープウォーターなどをつけた後も、しっかりと乾かしてくださいね！！
③少し高めの温度でしっかりと巻く
髪が傷むからといって、低めの温度で髪を巻くとすぐにとれてしまいます...
巻きを長持ちさせたいなら、少し高めの温度でしっかりと巻いてください！！
180℃ぐらいがオススメです☆
髪にコテを当てている時間も短すぎると、あまりあとがつかないので、長すぎない程度にしっかりと当ててくださいね☆
④巻いたあとはすぐにほぐさない
髪は冷えるときにあとがつきます。
冷えきっていないときにほぐしてしまうと、せっかく巻いた髪がダレてしまいます...
なので、しっかり冷ましてからほぐしてくださいね(^^)
これで素敵なコテ巻きを作ってみてくださいね(*^^*)
投稿者 relian | 記事URL
2015年8月15日 土曜日
◎背中痩せ
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
夏らしく"背中見せファッション"を楽しみたいけど、
自分では見えないので見落としがちな
「背中のお肉」
背中をスッキリさせるには
肩甲骨をぐるぐる回すエクササイズがいいみたいです(^o^)
さらに背中の引き締めには
腕立て伏せも有効！！！
手の幅を広めにすることで
より背中に効くエクササイズになるそうです(^o^)
以上、実穂でした〜！
投稿者 relian | 記事URL
