五味川 茜音
2016年5月 1日 日曜日
紫外線に。
こんにちは(*^◯^*)
relianGINZAアシスタントのごみちゃんこと五味川です!
これからの季節、紫外線が増えていきます！
そこで大切なのが日焼けあとのケア！！！！
食べ物にも気をつけたほうがいいですよ〜！
新陳代謝を良くしてお肌のターンオーバーを早めるためにお肌にいい栄養が含まれている食べ物を積極的に摂取しましょう！日焼けしたお肌には、タンパク質、亜鉛、ビタミンC、ビタミンEが有効◎
まずはタンパク質
お肌の主原料はタンパク質なのでお肉、魚、卵、大豆をとりましょう！
つぎにビタミンC！
ビタミンCは、メラニン色素を分解してくれるので、日焼けしてしまったところにシミができるのを防いでくれます。
ピーマンやパセリ、ブロッコリーにアセロラ、キウイがおすすめですよ(*^o^*)
ごみちゃんでした！
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