021新井 雅代
2016年12月15日 木曜日
＊みかんを効率良く食べると！？
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
最近寒すぎてコタツから
出られなくなってきました(笑)
コタツといえばみかん！
今回はみかんについて
お話しします！
みかんって実はダイエットにも
ぴったりって知っていますか？
みかんには「ペクチン」
という成分が豊富。
食物繊維の一種でコレステロールの
吸収を抑制してくれます！
また、体内に入った糖質を
分解して燃焼させる
「クエン酸」も含まれていて、
疲労回復にも効果的なんです！
他にも腸内環境を整える
働きもあるので
食べると便秘予防になります。
みかんといえば
「ビタミンC」！
シミやシワも防いでくれます！
ダイエットだけではなく
美肌効果も期待できるんです！
みかんを食べ続けると！？
なんと！
風邪をひきにくくなるんだとか、、！
しかし、ただ単に食べれば
いいわけではないみたいです！
やはりみかんにも糖分が
入っているので
食べ過ぎには注意(>_<)！
ダイエット効果を上げる食べ方は
朝昼晩の食事のまえに
それぞれ1個食べること！
食事前？と思いますが
これにより食事の吸収が
ゆっくりになるので
身体に脂肪が蓄えられるのを
防ぐことができるそうです！
みなさん是非
みかんを効率良く
とってみてはいかごですか？
投稿者 relian
