2016年10月13日 木曜日
豆乳を飲みましょう〜
こんにちは！(*^◯^*)
relianGINZAアシスタントのごみちゃんこと五味川茜音です!
スーパーやコンビニなどでよく見かける豆乳。豆乳の効果ってどんなものがあるの？体に良いの？と疑問に思っていませんか？
大豆の成分を含む豆乳には、肌やダイエットサポートなどの美容面、便秘や生活習慣病予防などの健康面で、嬉しい効果があるんです！
大豆を原料とする豆乳には、
イソフラボン、大豆たんぱく、レシチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE、サポニン、オリゴ糖など、栄養素が豊富に含まれています。
この豊富な栄養を含む豆乳の効果には、主に以下の6つがあります。
・便秘をやわらげる
・ダイエットサポート、肥満予防
・生活習慣病予防
・認知症、うつ症状をやわらげる
・肌荒れを防ぐ
・生理痛をやわらげる などなど
イソフラボンやビタミンCには、コラーゲン生成を助ける働きがあります。
コラーゲンとは皮膚などに存在するたんぱく質の一種で、このコラーゲンが増えると、肌が潤いハリ・ツヤが出ると言われています。
さらにイソフラボンは、皮脂分泌を抑える働きもあるとされていますので、過剰な皮脂による肌荒れ予防にも期待出来るんですよ〜(*^o^*)
女性の味方ですね！
ちなみにわたしはバニラアイス味の豆乳が好きです(*^^*)
ごみちゃんでした！
投稿者 relian
