026藤井 茉帆
2016年9月30日 金曜日
▷柿
こんにちは！
relian銀座店アシスタントの藤井茉帆です！
秋の果物といえば「柿」ですよね！
だんだん涼しくなって
風邪をひきやすくなったり、季節の変わり目で
肌の状態が不調...というかたへ、
柿には嬉しい栄養素がたくさん入っているんです！
柿には肌のハリやうるおい、美白に必要な
ビタミンCですが
1日に必要な量は100ミリグラム...
レモン1個に含まれるビタミンCですら
20ミリグラムなのに、100ミリグラム摂るなんて難しいですよね。。。
そんな時は柿を食べましょう♪
柿一個を食べるだけで
1日分のビタミンCを補ちゃうんです♪
また免疫力を高めてくれるので
風邪の防止にもなります。
むくみ防止やセルライトに悩む人にも
カリウムが豊富に含まれているのでオススメです٩( ᐛ )و☆
ぶどうに多く含まれていて
抗酸化作用のあるポリフェノールも
豊富に含まれているので
アンチエイジング効果も抜群なんです！
...などなどお肌にも体にもいい効果があります！
柿一個にこんなにたくさんの栄養素が
含まれているなんておどろきですよね！
季節のフルーツを食べて綺麗になりましょう！
投稿者 relian
