021新井 雅代
2016年7月13日 水曜日
＊豆乳で嬉しい効果＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
最近私は豆乳を
飲むのにはまってるんです！
そこで今回は豆乳について
お話ししたいと思います！
よく体にいいと言われている
豆乳ですがどんな効果があるのか
調べてみました( ˙꒳˙ )
・便秘をやわらげる
・ダイエットサポート
・肥満予防
・生活習慣病予防
・肌荒れを防ぐ
・生理痛をやわらげる など
こんなにも
女性に嬉しい効果が盛りだくさん！
そして効果的な飲み方☆
まずは時間。
オススメの時間は朝！！
朝の時間帯は排便を促すのに適しています。 豆乳を飲む事で腸が活発に働くので
便秘解消に効果的なんです！
さらに豆乳は、集中力を高めたり、
脳を活性化させるのにも有効なので、
1日のエネルギー源の摂取としても◎
また、空腹時は特に栄養を
吸収しやすいと言われています！
豆乳の栄養素をより良くとるために
食事の前など
空腹の時に飲むと良いですね(^^)
そして豆乳を温めて飲む！
そうする事で
栄養素の吸収がより良くなるんだとか！
嬉しい効果もたくさんあるのでま
私はこれらを参考に
これからも豆乳を
飲み続けてみようと思います＼(^o^)／
投稿者 relian
