021新井 雅代
2016年7月10日 日曜日
＊豆腐ダイエット＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
みなさん豆腐ダイエットって
したことありますか？
豆腐に含まれるダイエットに
有効な栄養成分や、
豆腐ダイエットの方法などを
ご紹介していきたいと思います。
豆腐はカロリーが低いだけではなく
・脂肪を減らす効果
・脂肪を燃やす効果
・血流促進効果
・冷え性や肩こりの改善
・便秘予防に役立つ
などダイエットする上で
必要な嬉しい効果があるんです！
私は豆腐にこんな力が
隠されているなんて
知らなかったので驚きです！
豆腐ダイエットは1日1回
主食であるご飯やパン、麺類を
豆腐に置き換えるだけです！
特に夕方頃などガッツリ
食べてしまいがちな食事のときに
炭水化物を豆腐に置き換えると
効果的なんだそうです！
また、ダイエット効果を高めたいときは
昼と夜の2食を豆腐に置き換えるといいです！
ご飯類よりも低カロリーなうえ
脂肪燃焼、代謝アップ
便秘解消効果の高い豆腐を
朝・昼・夜のうち1食だけ
取り入れるだけの方法なので
ストレスなくやせ体質に
近づくことができるんだとか！！
また、豆腐しか食べてはいけない！
というわけではなく、おかずは食べてOK。
朝食や昼食は自由に食べられるのが
このダイエットの嬉しいところですね！
夏に向けて豆腐ダイエット
やってみようかな〜( ˙꒳˙ )
投稿者 relian
