026藤井 茉帆
2016年5月22日 日曜日
季節の変わり目。。
こんにちは！
relian銀座店アシスタントの藤井茉帆です！
季節の変わり目のいや〜な頭痛。
実は季節の変わり目には気圧の変化が激しく、
自律神経が乱れやすいんです。
その結果ホルモンバランスを崩して
頭痛に...というのが女性に多いパターン！
そんな頭痛を薬に頼らずに解消したい方のために
気をつけて摂取したい食べ物をご紹介します☆
まずは栄養素！
◯マグネシウム
◯ビタミンE
◯イソフラボン
この３つが大切です！
主に大豆製品や海藻、魚介類、ナッツ類などです。
すべての成分に共通しているのは
『血流改善』。
多く含まれている食べ物は
納豆！ひじき！高野豆腐！などです！
美容にもいい大豆製品は積極的に摂取しましょう！
投稿者 relian
