021新井 雅代
2016年5月15日 日曜日
＊睡眠時間＊
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
睡眠によって得られるのは
成長ホルモンやプロラクチンという
ホルモンがあります！
成長ホルモンは
細胞の生まれ変わりを促して美肌にし、
プロラクチンは
バストの維持や母性本能を司る
女性にとってはとても大切なホルモンです！
寝不足が続くとこれらの
ホルモンのバランスが崩れてしまい
お肌が荒れてしまうのです！
浅い眠りのレム睡眠と
深い眠りのノンレム睡眠を
繰り返すのはおよそ90分で
成人の方の場合はこれを
４~５回繰り返しているそうです！
美肌のためには６時間、
または７時間半の睡眠を
確保する必要があるんだとか！
これくらいの時間
寝れたらいいですよね〜(￣ー￣)
投稿者 relian
