026藤井 茉帆
2016年5月 8日 日曜日
朝ごはん☆
こんにちは！
relian銀座店アシスタントの藤井茉帆です！
パンとご飯痩せる朝食メニューはどっち！？
...ご飯がオススメです！
パンが太る理由は脂質の量！
ご飯はお茶碗一杯で約0.4gほどですが、
パンはロールパン二個で約4.8gくらい...
さらに腹持ちもご飯の方がいいです！
でもやっぱりパンも食べたいときは
バケットやベーグルがオススメです☆
そして真っ白いパンより暗い色のパンのほうが
栄養価が高くとてもヘルシー(^-^)
毎日朝ごはんをしっかりたべて
1日元気に頑張りましょう☆
投稿者 relian
