016木下 実穂
2016年5月25日 水曜日
◎背筋を鍛えると良いこと1.2.3！
こんにちは！
東京 銀座 美容室 relianの実穂です！
最近はダイエットと運動不足解消のために筋トレを毎日やってます٩( ᐛ )و
特に私のお気に入りは背筋。笑
夏には海に行く約束をしているので引き締めないと〜、と言うことで最近始めました(￣^￣)ゞ
ここで、背筋を鍛えると引き締まる、痩せるだけでなく他にも効果のある良いこと1.2.3をご紹介します☆
❶姿勢が良くなる
背中の面積は広いので、他の筋肉と連携して上半身全体を支える役割をしてくれます。
❷ウエストも引き締まる
ウエストといえば腹筋のイメージがありますが、ウエスト周りは背中の方までウエストラインになるので腹筋と同時に背筋も鍛えると◎です。
❸基礎代謝を高める
背中の筋肉を鍛えることによって大きな筋肉を刺激することになり基礎代謝を上げることができます。
みんなで夏までに引き締まったボディになりましょー(^O^)／笑
投稿者 relian
