023山根 梨菜
2016年4月20日 水曜日
ダイエット？
最近はお仕事終わるのが遅く
夜ご飯は帰ってから食べるとなると
夜中なので不健康な生活をしています。笑
なので普段の生活の中で
なるべくお野菜を取るように
心がけていたりします☆
食事の中で食べる順番によっては
ダイエット効果があるのご存知ですか？
ご飯の時など野菜から食べると
ダイエット効果があります！！
空腹を落ち着かせ、
肉類など消化に負担のかかるものの
食べ過ぎを防止してくれます！
そして、動物性たんぱく質や脂質など
消化に負担のかかる物がお腹の中に入る前に
野菜の持つ酵素を胃の中に入れておく事で
消化を助ける役割が期待できるんです！！
普段ダイエットしたいと思ってても
出来なかったりする方は
ご飯の時意識して野菜があったら
なるべく野菜から食べてみてください☆
投稿者 relian
