021新井 雅代
2016年4月16日 土曜日
私生活を見直す！？
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
身近に太りやすい人、
全然太らない人っていますよね。
実は私生活によって
自らその体質を作ってしまって
いるかもしれないんです！
どんなことが要因になるか
ご紹介していきます！
○ストレスを溜め込みやすい
○体がかたい
○体温が低い
○睡眠時間が5時間以内
実はこれらが太りやすい体質を
作り出してしまっているんです！
☆ストレスを溜め込みやすい人
食事ダイエット、運動ダイエットを
いくら頑張っても痩せないという方！？
ひょっとしたらストレスが原因！？
ストレスを溜め込まないように
たまには息抜きしてあげましょう！
☆体が硬い人
体が硬いと運動効率が悪くなり、
太りやすい体質を導いてしまうのです。
毎日お風呂上がりなどに
ストレッチをする習慣をつけると
体が柔らかくなり運動効率が
上がってくれます！
☆体温が低い人
平熱が低いという人は要注意！
平熱が35度台以下の低体温の人は
基礎代謝が悪く脂肪が燃えにくいんです！
結果的に太りやすい、リバウンドが
なりやすくなってしまいます。
☆睡眠不足な人
ダイエットというと
特に運動や食事制限などを
頑張る方が多いと思います。
それなのになかなか結果が出ない。
なんてこともありますよね？
そんな方はもしかしたら
睡眠時間の少なさが原因かも？
しっかり寝ることもダイエットには
とても大事なことです！
効率的な睡眠をとってあげましょう！
みなさんもこれらを参考に
太りにくい体質を
作ってみてはいかがですか(^^)
投稿者 relian
