021新井 雅代
2016年3月30日 水曜日
朝食は大事☆
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
みなさん朝食はとっていますか？
朝は食欲がないからといって
朝ごはんを抜いてしまっている
なんて方いませんか？
朝ごはんこそ1番大事なんです！
お肌の修復は夜寝ているときに行われます。
そのときに重要なのが成長ホルモン。
お肌の修復、美肌に欠かせないものです！
たっぷりの睡眠も大切ですが、
その日の朝ごはんが成長ホルモンの
分泌を促してくれるので朝ごはんを
食べないときれいを逃してしまうことに、、。
お肌のために朝ごはんを
しっかりと食べましょう(´ー｀)
そして朝食にオススメなのがお味噌汁！
お味噌汁といえば朝ごはんの定番ですが！？
みその原料である大豆は、
イソフラボンを豊富に含み、
女性ホルモンの働きを助けてくれます。
また、大豆には成長ホルモンの分泌を
助けるタンパク質も豊富なんです！ そして、温かいお味噌汁を
飲むことにより内臓が温まり、
胃腸の活動を活発にしてくれます。
なのでお通じもよくなり、
デトックス効果も期待できます。
みそは発酵食品なので、
より胃腸の働きを良くしてくれるんです！
朝忙しくて朝食を食べない
お腹が空かないから食べない
という方！
はじめはお味噌汁だけでも
飲む習慣をつけてみてはいかがですか？
投稿者 relian
