021新井 雅代
2016年1月27日 水曜日
正月太り解消！？
こんにちは！
relian銀座アシスタントの雅代です！
お正月太りがなかなか
解消できずに
悩んでいる方いませんか？
今日は朝の習慣を少し変えて
1日中脂肪が燃えやすい体に
近づける方法をご紹介します！
①朝シャワーで代謝UP！
夜ぬるめのお湯に
ゆっくりとつかることは
疲れを取るためにとても大切です。
それに加え、
朝にサッと熱めのシャワーに
入るのがオススメ！！
起床後は体温が低い状態なので、
熱めのシャワーを浴びることで
体温と代謝が上がり、
脂肪が燃えやすい体に近づけます。
髪は洗わず
サッと体があたたまる程度に
浴びて出るとよいです。
②朝食は断然お米！
朝食を食べると体温や代謝が上がり
身体の活動スイッチが入るので、
ダイエットに効果的です。
中でもおすすめは断然お米！
朝食に炭水化物をしっかりと
食べることで夜寝ている間に
成長ホルモンが十分に分泌されます。
成長ホルモンが分泌されると、
寝ている間に脂肪の分解や代謝が
効率よく行われるのです。
炭水化物の中でも
お米には糖質の代謝に必要な
ビタミンも含まれているので
適量食べる分には
太りにくいのでおすすめです。
みなさんもよかったら
朝の習慣を変えて
代謝アップしてはいかがですか(´ー｀)
relian銀座アシスタントの雅代です！
お正月太りがなかなか
解消できずに
悩んでいる方いませんか？
今日は朝の習慣を少し変えて
1日中脂肪が燃えやすい体に
近づける方法をご紹介します！
①朝シャワーで代謝UP！
夜ぬるめのお湯に
ゆっくりとつかることは
疲れを取るためにとても大切です。
それに加え、
朝にサッと熱めのシャワーに
入るのがオススメ！！
起床後は体温が低い状態なので、
熱めのシャワーを浴びることで
体温と代謝が上がり、
脂肪が燃えやすい体に近づけます。
髪は洗わず
サッと体があたたまる程度に
浴びて出るとよいです。
②朝食は断然お米！
朝食を食べると体温や代謝が上がり
身体の活動スイッチが入るので、
ダイエットに効果的です。
中でもおすすめは断然お米！
朝食に炭水化物をしっかりと
食べることで夜寝ている間に
成長ホルモンが十分に分泌されます。
成長ホルモンが分泌されると、
寝ている間に脂肪の分解や代謝が
効率よく行われるのです。
炭水化物の中でも
お米には糖質の代謝に必要な
ビタミンも含まれているので
適量食べる分には
太りにくいのでおすすめです。
みなさんもよかったら
朝の習慣を変えて
代謝アップしてはいかがですか(´ー｀)
投稿者 relian
