016木下 実穂
2015年9月15日 火曜日
◎猫背
こんにちは！
relian銀座アシスタントの実穂です！
最近、自分の姿勢の悪さが
目立ってきて治したいなーつと思ったので
猫背について調べてみました！！！笑
座ったときに足を組む
荷物をいつも同じ腕で持つ等の習慣で
背筋が丸まって"猫背"になって来るそうだとか、、、
ストレッチなどをしても中々治らないのが悩みです(T_T)
そこで改善するには、
"深呼吸"が効果的だそうです！
深呼吸は、背筋を伸ばして
3秒かけて大きく息を吸い、
姿勢を保ったまま3秒かけて息を吐きます。
正しい姿勢を保つ"大腰筋"が
刺激されるそうです！！！
猫背は、見た目がわるいだけでなく
ポッコリお腹や便秘、肩こり、腰痛などの原因にもなってしまっていることが(>_<)！！！
普段から意識して背筋を伸ばしたり
背中・胸のストレッチも実践してみてください(*^o^*)
私もやってみます！
以上、アシスタントの実穂でした！
投稿者 relian
